现在很多妈妈都抱怨自己产后母乳不足这个问题，而这个问题对于剖腹产产后的妈妈们来说就更是一个大问题了，因为剖腹产的关系让乳汁分泌少，妈妈们要怎样解决这个问题呢？下面告诉妈妈们。
剖腹产后妈妈的母乳都很少，要想多的乳汁是很多妈妈的愿望。
剖宫产对产后沁乳有一定影响
剖宫产确实会对产后泌乳有一定影响。但妈妈们无须担心，只要把握母乳喂养的4个关键，掌握正确的方法，同样可以顺利沁乳，成功实现母乳喂养。
母乳喂养成功4关键
坚定母乳喂养的信心
充分信任自己有能力哺乳，渡过最初乳汁较少的一段时间后，母乳就会越来越多。
剖腹产产后催乳方法
早吮吸、多吮吸，提倡“三早三贴”
“三早”，即早抚触、早吸吮、早开奶。
产后乳汁分泌很大程度依赖哺乳时宝宝的吸吮刺激。宝宝出生后半小时内吸吮乳头时，由乳头传来的感觉信号，会促进乳汁分泌。吸吮动作能反射性地使乳汁通过导管排至乳窦而喷射出乳汁，因此，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。
不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的一个重要条件。
“三贴”，即喂哺的正确姿势为胸贴胸（妈妈的胸贴着婴儿的胸）、腹贴腹（妈妈的腹部贴着婴儿的腹部）、婴儿口腔贴妈妈的乳房。
最初母乳较少的时候，尽量避免用奶瓶、奶嘴，避免宝宝产生乳头错觉，不再吮吸乳头。
多休息
经历一次大手术，加上妈妈会不断地关注新生宝宝，当然会影响到休息。因此，妈妈一定要多休息，尽快恢复体力。
这也不是说一定要完全睡在床上不动，适当的活动可以改善精神状态，促进身体恢复。只要腹部伤口不疼痛，就可以适当活动，或做产后健身操，都有利于体力的恢复。
不过分大补，保持饮食营养合理
产后1小时吃流食或清淡的半流食，之后进入普通饮食。食物应富有营养、足够的热量和水分。多吃蛋白质和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。
增加母乳的四大关键就告诉妈妈们了，重点是妈妈们产后记得要做到。产后尽早母乳喂养对于母乳的分泌是很有好处的，而且也要避免让母乳不足的假象给欺骗。
剖腹产新妈产后应该要怎样吃才好呢
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。
鱼汤
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上盖怎样补呢？
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
猪腰
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。
剖腹产新妈产后应该要怎样进补才好呢
剖宫产半年之内是防止疤痕产生的重要阶段，一定要注意自己的饮食。总体来说，要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。
首先，勿偏食：中医认为药食同源。食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于疤痕的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于疤痕修复。
剖腹产后饮食
其次，勿过食：过食是指过多食和过少食；过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。
最后，勿乱食：如果自己是疤痕体质，且疤痕部位伴有瘙痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候，饮食上要特别注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚腻之味；辛辣燥性之食，要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常，还会增加血流量，这就给疤痕的恶化创造了条件。
尤其需要补充的重要一点就是：无论你是什么体质，“水”是一定要充分保证的，因为它是最好的营养，是最廉价的排毒剂！
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。
补充蛋白质
锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。
本文Hash：ca9ef51cbf636aceb57717cee38301cdb375dc17
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剖腹产产后妈妈们要上心的事情
剖腹产产后妈妈们做任何事情都要十分小心，下面提到的这些事情妈妈们都注意到了吗？如果不知道的话，那么产后妈妈们就要多留心了。防腹部伤口裂开咳嗽、恶心呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。注意体温：停用抗生素后可能出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过38度，则不宜强行出院。感觉恶心手术后，你可能会觉得头重脚轻，可能还会感到恶心。恶心有时会持续48小时，不过，医生会给你用一些药物来减轻不适。很多妈
-
剖腹产产后一周妈妈们要吃什么
产后第一周要怎么吃对于剖腹产的妈妈们来说是很头疼的，希望下面这张菜单能帮到妈妈们。第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食产后第一周要吃什么第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶
-
剖腹产产后第一周妈妈们要做的事
产后一周是妈妈们身体恢复的关键时刻，尤其是伤口还在疼痛的妈妈们，在月子保健的时候要注意的事情有很多，所以妈妈们要留心下面所说的事情了。大量饮水：产后的三到五天内，妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。最好引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容
-
新妈们必看剖腹产后怎样做到瞬间“了无痕”
很多准妈妈会选择以剖腹产迎接新生命、性痛、担心难产、想保持身材等理由不一而足，不过当很多剖腹产的妇女初为人母的喜悦稍缓后，肚子上剖腹产的难看疤痕却成为她们心中的最痛！许多准妈咪都很担心剖腹产后的疤痕问题，下面就教大家一些避免疤痕的好办法！剖腹产疤痕会是什么样在剖腹产（剖宫产）后，起初你腹部上的疤痕会有轻微的鼓起、肿胀，颜色也比正常的肤色深，看起来是鲜红色。目前，大部分剖腹产手术做的都是下段横切口，
-
产后第一周妈妈们要怎样过
产后第一周妈妈们过得怎样了。知道要怎样过产后的第一周对自己的身体恢复好吗？不清楚的话，下面就来告诉妈妈们哦。1、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。2、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有
-
剖腹产妈妈推荐的产后神奇有效的催乳方法
我们都知道母乳喂养是宝宝的最佳饮食，不过发现很多选择剖腹产的妈妈正在担心着宝宝的喂养问题，那就是剖腹产后乳汁汾泌不足怎么办？剖宫产确实会对产后泌乳有一定影响。但妈妈们无须担心，只要把握母乳喂养的4个关键，掌握正确的方法，同样可以顺利沁乳，成功实现母乳喂养。母乳喂养成功4关键坚定母乳喂养的信心充分信任自己有能力哺乳，渡过最初乳汁较少的一段时间后，母乳就会越来越多。早吮吸、多吮吸，提倡三
-
产后妈妈们要怎样吃才能美容
产后美容，貌似是一件很困难的事情。其实不是的，最简单的方法就是妈妈们从自己的日常饮食中入手，这样效果好，而对身体的危害也小。但是要怎样做呢？下面就来告诉妈妈们。1、补充水分很重要比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤
-
剖腹产后每天要躺多久 产后妈妈这样做身体恢复更快
剖腹产后每天要躺多久1.剖腹产后一个星期之内身体都还在愈合中，需要在床上好好的躺着，大概每天需要躺十几个小时，在身体没有疼痛的时候，可以躺几个小时就起来走动一下。剖宫产手术以后可以不用一直躺在床上，也应适当起床活动身体，才能促进胃肠功能恢复，偶尔给宝宝换纸尿裤是没有关系的。2.剖腹产手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角
-
新妈们产后知道要怎样去摆脱妈妈腕
小乐妈在月子里，手腕处就鼓起一个碗豆大小的包，一按就疼，手也使不上劲。朋友都劝她去医院看看，婆婆却端出过来人的架子，说很多生过小孩的女人都会出现这样的情况，没什么大不了的，休息休息就好了。小乐妈疑惑了，自己的手腕到底是怎么回事？妈妈腕“妈咪手”就是病小乐妈最后还是去了医院。医生告诉她，她的这种情况是患了“妈咪手”，也就是手腕腱鞘炎。手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常
-
产后妈妈要怎样才能吃出小腹婆
多吃橙色水果和蔬菜含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。多吃富含硒的食物硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。含硒较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴
-
剖腹产的妈妈们产后要怎样修复手术疤痕
面对分娩过后肚子上的疤痕，选择剖腹产的妈妈们要怎样做，才能护理好它呢？下文告诉你。剖腹产疤痕修复、护理影响疤痕大小的因素除个体原因外，最重要的有以下因素：年龄青年人容易发生，特别是10~20岁发生增生性疤痕比率最高。主要因青春发育期组织生长旺盛，创伤后反应性强，加之皮肤张力大所致；就年龄而言，做剖宫产的孕妈咪发生疤痕的可能性很高。皮肤张力包括皮肤组织缺损程度引起的张力和皮肤组织本身固有的张力。张力
-
妈妈们在产后要怎样选择水果来吃
坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。产后水果产妇不能吃什么水果？水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水
-
妈妈们在产后应该要怎样给自己进补
产后新妈妈都想用饮食来调理身体，更想在饮食调理中恢复苗条的身段好从返职场，产妇进补理所当然，都知道产后进补很重要，但又不知道究竟怎么补才能让身体早日恢复，这些都是产后妈妈所困惑的问题，那么，产后进补如何安排饮食呢？坐月子进补的食谱有哪些呢？人参专家指出，产前孕妇本身就火气壮，感觉发热，因此不宜进补，尤其在剖宫产前不宜滥用高丽参、洋参、鱿鱼等滋补品，而在产后产妇的身体更不适宜大补，而是该温补，食用西
-
妈妈们要怎样处理产后虚胖这个问题
妈妈们产后你们的肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感这种现象吗？如果有的话，那妈妈们的肥胖可能就是虚胖了，虚胖也有虚胖的解决方法，下面五个方法能帮到妈妈们。高蛋白减肥法这种减肥方法分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质（鱼、肉、蛋或奶）。第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。第三阶段为加
