剖腹产后每天要躺多久
1.剖腹产后一个星期之内身体都还在愈合中，需要在床上好好的躺着，大概每天需要躺十几个小时，在身体没有疼痛的时候，可以躺几个小时就起来走动一下。剖宫产手术以后可以不用一直躺在床上，也应适当起床活动身体，才能促进胃肠功能恢复，偶尔给宝宝换纸尿裤是没有关系的。
2.剖腹产手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
3.在刚刚下床走动的时候，建议每次时间不要超过5分钟，一天下床的次数也不适合太多，2-3次刚刚好，太过于频繁的运动很有可能会给产妇造成一定的负担，最后导致一些没有必要的伤害。
4.建议每次下床走动后需要等到休息一两个小时以后，再下床活动，每天坚持2~3次就有着一定的效果。随着时间的推移，剖腹产伤口会慢慢的恢复，一般一个星期左右就不会再有明显疼痛了，此时可以将活动时间适当的延长。
剖腹产新妈产后身体恢复可以做的运动
为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是基于女性爱美的天性，剖腹产后妈妈最关心的就是如何能迅速恢复？
适合剖腹产者的运动
假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
产后呼吸
呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
产后复原操
产后深呼吸运动
1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。
2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。
3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。
4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。
5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。
6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。
产后复原操
腹腰运动
1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。
2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。
3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。
4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。
下半身伸展运动
1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。
2、右脚不动，左膝弓起。
3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。
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