据将专家介绍，产后女性在漫长的怀孕和生产期过后，体液、骨骼、激素水平、气血、内环境、形体形貌、生殖系统、乳房、心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛（新妈妈如何预防产后腰痛）、产后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、色素沉淀、乳房松弛、下垂、外扩，肥胖，皮肤松弛、粗糙等等，此时的产后妈妈们一方面要照顾新生宝宝，一方面要重新调整和丈夫、宝宝形成的新的多角家庭关系，还会面临重返职场开始社交，重新打造职业女性形象的压力，往往处于最不自信的时期。
如何做好产妇的产后恢复？
产后恢复主要包括体形恢复和体质恢复。体形恢复应该多关注体重变化的情况：产后6个月体重超过孕前的10%就为产后肥胖，超过20%为中度肥胖，超过30%为重度肥胖，产后体形的恢复还与脂肪率密切相关，脂肪率在17%~24%为正常值。产后体质恢复：中医认为产后最重要的问题是体质的衰退，产后易多汗劳累，肝肾不足引起腰酸腿软、贫血和代谢障碍。气滞血瘀引起的子宫恢复不全、恶露不尽、月经不调，以上症状的改善与产后恢复进度密切相关。
产后恢复的瘦身是否等同于普通的减肥瘦身？
专家介绍说，普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄取的原理，达到减少人体重量的概念，属于强制性减重，产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程，一旦停止会立即反弹，而且还容易对产后妈妈的体质造成损害。产后恢复的瘦身是通过经络调理，先将有毒物质排出体外，减少脏器新陈代谢负担，使得产后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的精细调理达到人体代谢自我平衡的目的，这样反弹的可能性就大大减小了。
产后减肥的目的是为了让新妈妈自己更美丽，但是对于分娩时受到巨大伤害的新妈妈来说，产后减肥最主要的不是减肥效果的好坏，而是要时刻注意自己身体的恢复。
小编总结：产后修复要以健康为主，不要盲目靠损害身体来达到美丽的目标。
简述如何做好身材的产后恢复
经过十月怀胎，终于宝宝诞生了，但随之发现自己的身材也走了样。为了恢复自己原来的身材，新妈妈会采取各种各样的措施来瘦身。有的是节食，有的是运动，那么如何做好身材的产后恢复呢？下面看亲子频道小编的介绍吧。
一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
如何做好产妇的产后恢复
据将专家介绍，产后女性在漫长的怀孕和生产期过后，体液、骨骼、激素水平、气血、内环境、形体形貌、生殖系统、乳房、心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛（新妈妈如何预防产后腰痛）、产后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、色素沉淀、乳房松弛、下垂、外扩，肥胖，皮肤松弛、粗糙等等，此时的产后妈妈们一方面要照顾新生宝宝，一方面要重新调整和丈夫、宝宝形成的新的多角家庭关系，还会面临重返职场开始社交，重新打造职业女性形象的压力，往往处于最不自信的时期。
产后恢复主要包括体形恢复和体质恢复。体形恢复应该多关注体重变化的情况：产后6个月体重超过孕前的10%就为产后肥胖，超过20%为中度肥胖，超过30%为重度肥胖，产后体形的恢复还与脂肪率密切相关，脂肪率在17%~24%为正常值。产后体质恢复：中医认为产后最重要的问题是体质的衰退，产后易多汗劳累，肝肾不足引起腰酸腿软、贫血和代谢障碍。气滞血瘀引起的子宫恢复不全、恶露不尽、月经不调，以上症状的改善与产后恢复进度密切相关。
产后恢复的瘦身是否等同于普通的减肥瘦身？
专家介绍说，普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄取的原理，达到减少人体重量的概念，属于强制性减重，产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程，一旦停止会立即反弹，而且还容易对产后妈妈的体质造成损害。产后恢复的瘦身是通过经络调理，先将有毒物质排出体外，减少脏器新陈代谢负担，使得产后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的精细调理达到人体代谢自我平衡的目的，这样反弹的可能性就大大减小了。
产后减肥的目的是为了让新妈妈自己更美丽，但是对于分娩时受到巨大伤害的新妈妈来说，产后减肥最主要的不是减肥效果的好坏，而是要时刻注意自己身体的恢复。
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