导读： 对新妈妈来说，在产后会比较容易情绪化，很多产妇都会出现不同程度的坏心情，这些坏心情主要来自于，产后身体的不适，家人的关心，睡眠等问题，那么产后如何恢复好的心情环境呢?下面请看本文推荐给新妈妈们的指导方案。 产后如何恢复好的心情环境 1、产后忧郁可自愈 2、创造健康的产后恢复环境 3、清淡而营养的产后饮食 4、适度运动快乐心情 5、珍惜每一个睡眠机会 6、帮助与寻求帮助 7、自我心理调适 8、换位思考，彼此理解 9、勇敢面对，科学治疗 10、期望有好时光也有坏日子
对新妈妈来说，在产后会比较容易情绪化，很多产妇都会出现不同程度的坏心情，这些坏心情主要来自于，产后身体的不适，家人的关心，睡眠等问题，那么产后如何恢复好的心情环境呢?下面请看本文推荐给新妈妈们的指导方案。
产后如何恢复好的心情环境
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
3、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
4、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
5、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
6、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
7、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
8、换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
9、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
产后修复孕妈产后如何更好的恢复健康
怀孕时充满母性光辉的妈妈是最美丽的，这个时段也是最幸福的时段。但是生产过后，女性身体虚弱，元气较伤，身材和健康都有着很多的问题。产后修复成为了很多新晋妈妈必修的课题了，如何快速产后康复，并且如何产后护理更为科学，这些都是常见的问题，今天就让我们来了解一下吧。
目录
1、产后臀部修复的方法2、产后臀部修复的运动
3、产后腹部修复的方法4、产后子宫修复的方法
5、产后修复特效食谱6、产后修复需吃的蔬菜
7、产后要注意心理修复8、产后修复的禁忌
产后臀部修复的方法
爱美是每个女生的天性，因为怀孕产子的身材走样问题，困扰着每一个新晋妈妈。还想恢复完美曲线，首先要将产后松垮的臀部修复回来。那么臀部修复有哪些见效较快的方法呢，就让我们一起来了解一下吧。
产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。
产后是新妈妈重塑身心的关键时期，内分泌系统会因怀孕、分娩而面临新的大调整，这时可塑性最强。但产后恢复不能一概而论，更不能无端效仿，不然反会弄巧成拙，非但不能重塑身材，还会损害健康。
因为怀孕时肌肉弹性减弱，过多的脂肪堆积等等原因，导致产后臀部下垂，没有形状，身材也随之走样，那产后臀部恢复有哪些方法呢：
功能锻炼
产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
及时使用骨盆矫正带
女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
骨盆矫正带种类介绍
腰带式
也叫日本腰带式，目前国内最多的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。
菱形式
骨盆矫正带的出现也是因为近年来产妇的产后意识的加强而延生出来的产物，效果较好，也很受欢迎。
它是利用菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。
如何了解产后子宫恢复的情况
如何了解产后子宫恢复的情况
郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家)
guest，就得永远剖腹产吗？(14:55:55)
郁凯明。(14:57:48)
如何了解产后子宫恢复的情况
guest，现在想再要一个小孩，那么我怎样才能知道子宫已恢复正常了呢？(14:59:56)
郁凯明，可通过B超来进行检查。(15:01:00)
guest：B超已做过，但医生只说子宫附件未见异常，并不赞同我二年就要小孩，还说为安全起见，最好等3―4年后才能剩孩子。(15:03:34)
郁凯明2年左右再生育。(15:05:41)
guest，我也就放心了，不过我总会有点阴影，生怕子宫突然破裂了，那将是多么恐怖的事情。另外我和爱人之间存在ABO血型不合，但不算严重，在生第二胎时有什么方法能预防新生儿溶血症吗？(15:07:34)
郁凯明，所以请不必担心。ABO血型不合，胎儿在宫内发生溶血的可能性不大，并且也无特别的预防措施。(15:09:15)
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