产后减肥除了用运动等方法之外，妈妈们还可以使用一些小东西来帮助减肥的哦。下面就告诉妈妈们有哪些东西能帮到妈妈们减肥。
哺乳胸罩：自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。
有助于产后减肥的小东西
束腹带：若产后未注重修养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生产之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效。
腰夹：产后腰围多少会增加几吋，腰夹可以收束腰部，雕塑背部、腰部曲线。自然产的妈咪于坐月子期间即可开始使用。
束腹裤：兼具束腹和内裤的双重功能，防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。束腹裤有长短之分。剖腹产的产妇因肚子有伤口，坐月子期间不适合使用。
提臀裤：不少妇女生产后，臀部肌肉会明显下垂，提臀裤的强力雕塑功能，将臀部赘肉提高、缩紧，才能回复完美的身体曲线。最好选择开高叉、松紧适中的设计，且必须能包覆整个臀部，才是最佳的提臀裤。
不过使用这些东西的时候，妈妈们不能太早用哦，因为有可能会对妈妈们处于恢复的身体造成一定的影响哦。产后瘦身的前提是在自己的身体允许的情况下，而不是盲目的进行。
产后排尿这件小事妈妈们知多少
因为分娩的缘故，排尿也是产后妈妈们要关心的一个问题，因为它关乎到妈妈们的膀胱功能的恢复。下面有套运动很适合解决妈妈们产后排尿的问题，妈妈们来学学吧。
生产时，因为宝宝出生时会挤压尿道和膀胱，生产后常有解尿不顺或尿失禁的问题，故产后若于6小时仍未解尿，则表示解尿功能不顺畅，应告知护理人员协助处理，否则易有其它并发症出现。医师表示，正常人的膀胱储有400c.c.～600c.c.的尿液时，就有解尿感，尽可能不超过800c.c.以上，以免导致膀胱疲乏，要花更多时间修复膀胱功能。
产后排尿问题
产后妈咪膀胱肌肉的收缩退化，不似以往收缩自如，更严重者还会出现尿失禁等令人尴尬的现象。困扰的妈咪们不妨试着以运动来改善这样的情况，“凯格尔氏运动”是效果相当不错的运动方式。
凯格尔氏运动
凯格尔氏运动又称提肛运动，可强化骨盆底肌肉的功能，改善应力性尿失禁的症状。
4步骤：
1、日常平躺时，收缩肛门肌肉，紧闭肛门就像要忍住大、小便的感觉。初学者可在解尿时，尝试骨盆底肌肉收缩以中断尿流，藉此抓住要领。
2、骨盆底肌肉慢慢收缩后再慢慢放松，如此重复8～20遍视为1节，每天做3节。
3、站立时，双手交叉于肩上，脚跟并拢，脚尖张开呈90度，踮起脚跟并用力夹紧臀部，达3分钟再放松，为一次完整动作，每天需重复10次以上。
4、平时坐着或站立时，随时随地都可做提肛运动，且锻炼提肛运动必须持之以恒，一般要3个月到半年后才会见到效果。
产后如果妈妈们发现自己有排尿的问题话，记得及时告知医护人员。如果产后自己的出现了尿失禁的问题的话，不要因为害羞而不去处理，这是因为在坐月子的时候妈妈的膀胱功能还没有恢复，尽早处理尽早摆脱尴尬的状况。
产后妈妈们要知道的乳房恢复的小妙招
产后乳房恢复首要的事情就是要在坐月子期间对它进行很好的呵护，并且搭配一些食谱，但是如果妈妈们仍然觉得那些方法还不够的话，那么下面这些小方法就能派上用场了。
方法1、吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
产后乳房恢复小方法
方法2、游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法3、吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法4、吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法5、喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
产后乳房恢复诀窍
方法6、服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法7、补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法8、手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
产后乳房恢复重要的是在饮食和护理方面。保持清洁的乳房，适合的吃些丰胸食物，对于妈妈们产后乳房的二次发育是很有帮助的。
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