可以说，每个人的体形都是或多或少存在着缺点。新妈妈的身体在产后发生变化，原来的衣服现在很多都不能穿了，或者穿不出理想的风姿了。但新妈妈只要懂得如何穿衣以扬长避短，依旧可以展现迷人风采。
下肢粗短
相对而言，腿部暂时水肿或者下肢变胖的新妈妈比较难减肥。因此，穿衣时，新妈妈对自己看起来粗短的腿部会很苦恼，其实只要选择好合适的衣服，下肢粗短的问题就可迎刃而解。
（1）上衣的选择
船型的衣领可使新妈妈肩膀看起来比较宽，能与肥胖的下半身达到一种协调平衡的视觉效果。
（2）裤装的选择
下肢粗短的新妈妈，在选择裤装时要遵循以下原则：
第一，穿到膝盖上方的阔摆短裤，显得健康明快，配合条纹外套和白色的T恤，使视线向上移，双腿也因此而显得修长。
第二，若穿长裤，则颜色不宜过浅，裤腰部分的线条要柔滑地贴合身材，可以稍微修饰粗短的腿部，上衣的花色要比长裤明显。
第三，腿短的话，上衣不应太长，下身穿的裤子还要注意立裆不能太长，裤腿不可太宽，以筒裤为宜。
（3）裙装的选择
下肢粗短的新妈妈，穿裙时宜选择竖条纹，长度过膝或者是旁边或侧边有开叉的半截裙，垂直的线条加上令腿半隐半现^的裙叉，会使新妈妈的双腿看起来更加修长。如果穿窄裙，可以选择有金属亮片装饰口袋的裙子，转移人对腿部的注意，达到修长的视觉效果。穿鞋应选择线条简单，细跟或有尖头的鞋子。袜子的颜色要与鞋子相配合，以加长腿部线条。宜用粗直条的深色袜子搭配裙子，显得腿部苗条些。
新妈妈如何跟据产后体型巧妙着装
粗腰凸腹
产后如果腰粗腹凸，新妈妈的体形就会变得很难看，但不用难过，穿好衣服可以弥补这些缺陷。
（1）白衬衫束人深色长圆裙内
白色的衬衫束人深色的长圆裙内，并以2厘米宽的皮带系紧，造就X型的线条，能纤细腰部，掩饰凸出的小腹。
（2）宽松式罩衫
下摆呈A字型、不系腰带的罩衫以松垮休闲的特点，掩饰了新妈妈粗腰凸腹，并给人耳目一新的感觉。比如，宽松式罩衫裙搭配牛仔七分裤，掩盖粗腰凸腹身形的同时，还造就出新妈妈的高雅风格。
（3）全身穿冷色、细条纹的长裤
上下身衣服，包括皮带、丝巾、鞋以及袜等都选择冷色系的搭配能分散视线，巧妙地掩饰了新妈妈小腹凸出的缺点。
（4）直筒牛仔裤配长西装外套
直筒牛仔裤可使新妈妈凸出的腹部不是那么明显：配上稍长～点的西装外套，效果更佳。
（5）萝卜形长裤搭配宽松毛衣
新妈妈在冬天，选择萝卜形长裤来搭配下摆宽松的毛衣，并用帽子、围巾或皮带等配饰将视觉重心转移到上半身，可以掩饰腰腹的缺点，是很出色的穿法。
（6）宽松打褶的短裤
宽松打褶的短裤最能掩饰凸出的小腹。上半身的背心装饰多，或者配上帽子、围巾都能使视线上移，达到掩饰凸出小腹的目的。
需注意的是，如果粗腰凸腹的新妈妈选择穿裙子，裙摆的宽度要够，腰部剪裁要合身，但不宜穿连衣裙。不要穿太紧和太短的上装，否则会突出腰腹的粗肥。穿毛衣和外套时，以盖过臀部为佳。
新妈妈产后减肥教您如何巧妙控制食量
当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就是这样变胖的。
你所需要的是控制自己的食物份量，让自己的食欲得到满足，但是又不引起发胖的危险。
测量
当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。
因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。
坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。
产后减肥如何控制食量
减小碗碟的尺寸
我们的眼睛看到更多，就会吃得更多！把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。
自己做一个实验吧。拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。
收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就巧妙地减少了食物份量。
在餐厅足智多谋
当你在餐厅里的时候，由于灯光和气氛的关系，你点食物的时候很可能是点大份的。但是，其实小份食物就可以满足你的胃了。
你可以邀请朋友一起分享食物，或者是要服务生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱里，食物也不会坏掉。
扔掉包装袋
吃零食的时候，把零食倒在碗或者碟子里，而不是直接从包装袋里拿出来吃。特别是当你在做其他事情比如看电视的时候，你一下子就会把一整袋零食吃光。
因为你从袋子里拿食物出来吃的时候，你对自己吃了多少并没有什么概念，基本上你会把一整袋食物吃光停止。
当你从超市购买了大批的食物，你最好亲自把它们分成小包装。假如你嫌麻烦的话，也至少在吃的时候倒在碗里吃。
产后减肥如何控制食欲
检查食物标签
在减少食物份量的时候，还要小心食物含有的卡路里。因为有些食物看上去很小份，但是其含有的卡路里却十分惊人。这就要求我们时刻留意食物标签上的卡路里、油脂、碳水化合物、纤维等元素。
正常饮食
一天正常饮食可以帮助你坚持自己的减肥大计。当你有一顿没有吃，下一顿就会变得狼吞虎咽。
提前制定自己的一天饮食计划，比如在哪里吃饭，吃些什么，这种计划不但包括正餐还包括零食。事前的计划即使不能够阻止所有的过量饮食，也可以让自己的饮食减肥更加有规可循。
碗碟分区
这种视觉分区方法同样也十分好用，合理控制摄入的蛋白质、淀粉和蔬菜。把你的碟子分成两份，一份装上蔬菜；另一份再分成两份，一份是蛋白质肉类，一份是淀粉食物。这样的分区，可以帮助你避免摄入过多的卡路里和碳水化合物。
新妈妈产后如何调理身体？
新妈妈如何能尽快进行产后修复呢？这是准妈妈生产完后，最为关心的问题了。无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法，否则不仅不能成功瘦身，还能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。
新妈妈产后如何调理身体？
分娩方式不同康复方法有别
专家表示，由于自然分娩是一种生理过程，剖宫产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法也是不同的。
区别1产后养护
自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。
区别2饮食调理
自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。
小编提示：
产后修复一定要根据自己的健康和身体状况，量力而行，不要盲目减肥，一定要听从医生嘱咐。产后修复是一个漫长的过程，不要过急，欲速则不达，一定要慢慢来调理身体，同时坚持身体锻炼，健康修复。
区别3产后避孕
自然分娩的产妇可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。
剖宫产的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
产后运动恢复法：
正常分娩在产后24小时即可开始做练习。
腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。
仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。
提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。
小编总结：产后面对自己身材走样不要着急，按照科学的方法坚持锻炼，相信你一定会重拾魅力身材。
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