妈妈们知道产后要怎样才能又健康又快速地讲自己的体重减下来吗？其实方法是很简单的，下面就告诉妈妈们要怎样做。
产后坚持母乳喂养
有的人很奇怪，怀孕的时候没名的吃，想着孩子需要营养，于是一个劲的吃。结果导致怀孕体重急剧增加，而大多数的肉不是长在宝宝身上了，而是长在妈妈身上了，孩子却不是很重。所以我觉得很奇怪。这样的情况，妈妈在月子里是肯定不能减肥的，这个时期的唯一方法，就是母乳喂养。母乳喂养，因为孩子吸走了妈妈的奶水，有人说奶水其实是妈妈身上的血，所以母乳喂养可以让母亲身上的脂肪被孩子吸收了。我有个朋友，产后一直母乳喂养，她现在身材可好了，她现在苦恼的不是瘦身而是长膘，希望自己变胖一点。
产后快速减肥方法
做运动能加强产后瘦身
网上说：产后运动是越早越好，顺产的第二天就可以开始。不过我个人觉得还是没必要那么早，母乳喂养的情况下，可以孩子满百天后再去产后瘦身。平日里多锻炼身体，经常户外运动。适当有氧运动，能让母亲心情变得好，心情好，孩子自然吃的好，吃的好也长得好。有时间的时候带孩子出遛遛弯，跟同小区的妈妈们交流下各自育儿的困扰。周六日可以和孩子爸，带孩子去公园逛逛，孩子呼吸大自然的新鲜空气，妈妈跟着也锻炼了，自然而然就能瘦身了。
小编总结：
产后想健康快速减肥是很简单的，不需要妈妈们吃减肥药、节食或者进行很激烈的运动。不过小编还是要提醒妈妈们，如果产后想要减肥减得健康，减肥就要确定自己身体已经恢复好了之后才开始，不要盲目地过早进行。
产妇如何调理身体 产后才能快速恢复
产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。
产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。
产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态下，下床活动过早、劳动过早或过量，会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾患。为此，妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。
此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健操。
产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为，“久视伤血”、“久听伤神”。
产妇应坚持母乳喂养，每2～3小时给婴儿喂奶1次，将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。另外，产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。
顺产妈妈产后如何护理才能让身体快速恢复
女性在分娩时选择顺产一方面会减少分娩给女性自身造成的伤害，另一方面对于新生儿也有着诸多的好处的。正是因为这样，如今不少的女性都会选择顺产的分娩方式。但是虽然顺产伤害小，对于女性健康有利，女性在产后也不能因此忽视了对于身体的调养。今天小编就向大家具体的介绍一下，女性顺产后调理身体需要注意的事项。
1、要调整好自己的心态
有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。
2、要好好休息
分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。
3、要进行母乳喂养
宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
4、注意观察出血情况
分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。
女性顺产后应该如何调理身体呢？关于女性顺产身体调理所需要注意的事项，上面小编已经向大家进行了简单的介绍，希望能给广大的顺产女性提供一定的帮助。顺产好处多多，但是女性在顺产后同样要注意对于身体的调理，如果大家不重视这一点很容易就会给身体造成伤害。
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