据台湾媒体报道，40岁的徐若今年8月以高龄产妇之姿为老公李云峰诞下儿子Dalton，她生产、坐月子都在新加坡，行踪相当神，日前悄悄返台过圣诞节，昨她被拍到抱着爱儿到诊所，产后身影在台首曝光，下盘看来颇“稳重”，1双肉感蜜腿抢眼，Dalton圆嘟嘟的双颊靠在妈妈身上，模样可爱。她昨透露儿子小感冒，才带他去看医生，并表示：“肌力恢复需要时间急不得，慢慢进步，但现在单手抱6公斤儿子没问题!”
之前徐若怀孕受尽苦楚，如今儿子已从不满33周、体重仅2000公克的早产儿长成6公斤重的壮宝宝，苦尽甘来的她日前也终于带儿子返台，但消息保密到家，传她连日来都在台北家中分批宴请亲友，一直未被媒体拍到，据悉她因产后身材尚未恢复不想曝光。
从照片上来看，徐若显然忙着照顾儿子，还没时间管理身材，紧身裤看出大腿肉感，她昨表示肌力恢复需时间，成效走慢慢进步的路线;昨会到诊所是因儿子小感冒，“因新加坡较热，台湾前2天冷，小V宝人生中第1次感冒。”
据悉她年初曾回台，后来都在新加坡卧床安胎，这次趁圣诞假期带儿子回台享天伦，预计待上1周，她笑说：“1年没有回台北家，我其实哪都不想去，只想待在家，好舒服啊!”经纪人素华表示，之前徐若的复出计划定在明年3月，目前应无变动，现持续努力运动调身体。
产后新妈该如何快速告别大象腿
一、不同“大象腿”的新妈妈
发现腿部问题，找到对应良策，恢复美腿并不难!新妈妈做到“对症下药”，恢复苗条双腿指日可待。
虚胖浮肿腿
判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿型。
原因分析：怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，在一段时间内，如果身体还没有完全恢复，体内的水分还没有完全排出，浮肿就很有可能会持续存在。如果新妈妈有肾脏疾病的话，下肢浮肿就会更明显，而且不容易消退。
粗壮脂肪腿
判断标准：看起来腿胖乎乎的，腿上一捏一堆肥肉。
原因分析：由于孕期大量补充高热量的营养品，容易导致新妈妈全身发胖。生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多滋补食物，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，很容易导致腿部肥胖。
二、腿部恢复三部曲
新妈妈产后瘦腿，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后准妈妈恢复腿型的最好时期，产后瘦腿方法要以饮食的调理为首要。
1，理地安排饮食
少吃动物、内脏和甜食
新妈妈在饮食上要多加注意，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后腿部脂肪堆积，要注意减少热量较高的主食。淀粉类及高醣类的食物要吃得少。尽量吃些低糖、高纤维的蔬菜水果，来取代高糖淀粉类的食物。吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。
多喝水
多喝水，不要以为喝水就会水肿，其实反而要多喝水，不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦腿的效果 。
少量多餐
采取少量多餐的吃法，两餐之间不能拖太久，不能超过5个小时，如果不是用餐时间感觉饥饿，就可以拿水果来补充。
水果最好吃苹果、柳丁、葡萄、奇异果等含丰富维他命及营养的水果。让每一餐都不是在饥饿状态下进食，才不容易一下吃太多。无论用什么方法减肥，饮食一定要带头。
少吃太咸太酸食物
由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对新妈妈不太适合，会加重腿部的水肿。酸类的食物会导致肌肉无力及下垂松弛，所以要谨慎选择食物，少吃太咸或太酸的食物。
徐若产后双腿微显粗壮产后该如何快速瘦腿
据台湾媒体报道，40岁的徐若今年8月以高龄产妇之姿为老公李云峰诞下儿子Dalton，她生产、坐月子都在新加坡，行踪相当神，日前悄悄返台过圣诞节，昨她被拍到抱着爱儿到诊所，产后身影在台首曝光，下盘看来颇“稳重”，1双肉感蜜腿抢眼，Dalton圆嘟嘟的双颊靠在妈妈身上，模样可爱。她昨透露儿子小感冒，才带他去看医生，并表示：“肌力恢复需要时间急不得，慢慢进步，但现在单手抱6公斤儿子没问题！”
之前徐若怀孕受尽苦楚，如今儿子已从不满33周、体重仅2000公克的早产儿长成6公斤重的壮宝宝，苦尽甘来的她日前也终于带儿子返台，但消息保密到家，传她连日来都在台北家中分批宴请亲友，一直未被媒体拍到，据悉她因产后身材尚未恢复不想曝光。
从照片上来看，徐若显然忙着照顾儿子，还没时间管理身材，紧身裤看出大腿肉感，她昨表示肌力恢复需时间，成效走慢慢进步的路线；昨会到诊所是因儿子小感冒，“因新加坡较热，台湾前2天冷，小V宝人生中第1次感冒。”
据悉她年初曾回台，后来都在新加坡卧床安胎，这次趁圣诞假期带儿子回台享天伦，预计待上1周，她笑说：“1年没有回台北家，我其实哪都不想去，只想待在家，好舒服啊！”经纪人素华表示，之前徐若的复出计划定在明年3月，目前应无变动，现持续努力运动调身体。
产后新妈该如何快速告别大象腿
一、不同“大象腿”的新妈妈
发现腿部问题，找到对应良策，恢复美腿并不难！新妈妈做到“对症下药”，恢复苗条双腿指日可待。
虚胖浮肿腿
判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿型。
原因分析：怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，在一段时间内，如果身体还没有完全恢复，体内的水分还没有完全排出，浮肿就很有可能会持续存在。如果新妈妈有肾脏疾病的话，下肢浮肿就会更明显，而且不容易消退。
粗壮脂肪腿
判断标准：看起来腿胖乎乎的，腿上一捏一堆肥肉。
原因分析：由于孕期大量补充高热量的营养品，容易导致新妈妈全身发胖。生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多滋补食物，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，很容易导致腿部肥胖。
二、腿部恢复三部曲
新妈妈产后瘦腿，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后准妈妈恢复腿型的最好时期，产后瘦腿方法要以饮食的调理为首要。
1，理地安排饮食
少吃动物、内脏和甜食
新妈妈在饮食上要多加注意，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后腿部脂肪堆积，要注意减少热量较高的主食。淀粉类及高醣类的食物要吃得少。尽量吃些低糖、高纤维的蔬菜水果，来取代高糖淀粉类的食物。吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。
多喝水
多喝水，不要以为喝水就会水肿，其实反而要多喝水，不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦腿的效果。
少量多餐
采取少量多餐的吃法，两餐之间不能拖太久，不能超过5个小时，如果不是用餐时间感觉饥饿，就可以拿水果来补充。
水果最好吃苹果、柳丁、葡萄、奇异果等含丰富维 他命及营养的水果。让每一餐都不是在饥饿状态下进食，才不容易一下吃太多。无论用什么方法减肥，饮食一定要带头。
少吃太咸太酸食物
由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对新妈妈不太适合，会加重腿部的水肿。酸类的食物会导致肌肉无力及下垂松弛，所以要谨慎选择食物，少吃太咸或太酸的食物。
产后如何恢复身材教你产后如何瘦身
爱美之心人皆有之，爱美是每一个女人的天性。但是在生产过后，身材走形，身体虚弱，让本来姣好的身形不复存在。那么产妇在产后如何恢复身材就成了很多孕妈最重视的问题了，产后减肥怎样做才科学，产后瘦身会不会影响到宝宝呢?就让我们一起来了解一下吧。
目录
1、产后恢复身材的注意事项2、产后利于恢复身材的食谱
3、产后利于恢复身材的蔬菜4、产后恢复身材瘦腰很重要
5、产后恢复身材提臀很重要6、产后恢复身材丰胸很重要
7、产后恢复身材的妙招8、产后恢复身材要做的运动
产后恢复身材的注意事项
产后想快速恢复身材，是每一个身材走样的孕妈最急迫的问题，但是越急迫，就越不能盲目，要有科学方法的进行产后身材恢复。
第一步：树立正确观念
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
第二步：合理调整饮食
很多孕妈在生产后都是坚持母乳，那么这时候自身的营养非常的重要，如果缺少应该，那么吸收母乳的宝宝一定会受到影响，在日常饮食中，维生素、蛋白质等等肯定是必不可少。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
第三步：适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后瘦身减肥的范围
产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：
1、胃成型
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