看着那些模特在T台上走得十分有自信，而且她们的双腿修长没有丝毫赘肉，是不是很羡慕呢？其实妈妈们产后也是能这样的，只要妈妈们学学模特们走猫步就可以啦！
别认为走t型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。因此，顺产妈妈为避免阴道松弛可走T台步。
t型台步，俗称“猫步”，其特色是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。
走台步也能减肥
因此，把t型台步称为“健美步”一点也不过火。
中医科学认为，人体下部有个会阴穴，女子位于下体与直肠之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿体系的保健，而且有利于全体机体的祛病强身。
女性生孩子以后，下体肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走t型台步，可使下部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。同时经常走走t型台步，还可缓解紧张情感，感受时期气息，有利于心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此，磨炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外主要了。另外，磨炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能到达更好的效果。
小编总结：
产后妈妈们学走猫步是个很不错的减肥方法。因为妈妈们可以平时在家里走动的时候走猫步，并不需要特地空出时间去某个地方去进行。是不是很方便呢？而且走猫步的功效也很多，所以很适合产后很忙碌的妈妈们。
产后做瑜伽对身体有什么好处
做每件事情之前了解清楚这件事情对自己的影响之后才做，这样做起来妈妈们才有动力，对身体的恢复才有好处。对于产后做瑜伽妈妈们了解多少呢？下面就来跟妈妈们说说产后做瑜伽可以带来哪些好处。
产后做瑜伽有什么好处
1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。
2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。
3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。
4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。
5、强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量。
6、预防压迫性尿失禁的产生，改善脚部水肿迹象。
7、加强体能恢复，增强会阳肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置。
8、促进骨盆腔血液循环的运动，不论您是自然生产还是剖腹生产。
小编总结：
产后做瑜伽的好处是很多的，但是妈妈们在做瑜伽的时候要注意一点就是不能过于勉强自己。根据自己身体的实际状况来做才是最好的。
流产之后吃哪些对身体有好处
1、先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C,维生素B1,维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜,水果.这也有利于防止便秘.
4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
以上这几点就可以补充营养，流产后的女性就可以多吃一些。
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