导读： 概述 产后散步对妈妈身体有什么好处？ 注意事项
概述
妈妈们生完宝宝，辛辛苦苦在家里坐完月子，宝宝满月过后，就可以出门了，可以抱着宝宝，也可以跟姐妹或者自己妈妈一起，出门散散步，对产后身体各项功能恢复有很大的好处，下面把好处跟大家分享一下。
产后散步对妈妈身体有什么好处？
普通散步法，散步的地方可以选择清秀的小河边、公园林荫道等花草树木较多，空气新鲜的地方，就像热闹的超市，嘈杂的马路，就不要去了，空气混浊，病菌数量多，影响身体健康和散步的心情。普通散步每分钟--步，每次--分钟，可以增强心肺功能，减轻体重。
摆臂散步法，就是一边走，一边稍微用力的前后摆动双臂，这样散步可以增加肩膀和胸廓的活动，使肺泡里充分的气体交换，让身体吸收更多的氧气，对呼吸系统的养护效果很好。
拍打腹部散步法，一边轻松的散步，一边稍微用些力度拍打按摩腹部，有助于肠胃的运动，可以促进消化液的分泌，胃肠道食物的排空，还能够促进子宫的回缩，更有助于产后身材的恢复。
注意事项
出了月子散步要注意保暖，注意防风，防止身体受凉。
孕妇早上散步对身体有什么好处 孕妇的好处是什么
孕妇在怀孕期间适当的进行运动对什么是具有一定好处的，但由于孕妇的运动量不宜过大，一般建议孕妇在早上散步即可，那么孕妇早上散步对身体有什么好处？孕妇散步的好处是什么？
锻炼身体
散步非常适合孕妇，简单方便又健康，可以随时随地进行，更重要的是十分安全，准妈妈在孕期都可以坚持进行，可以帮助锻炼到孕妇的身体。
增强心脏血管功能
孕妇散步能够增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。保持有规律和平缓的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加强活动。对孕期女性说，散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一。适当的散步既可以锻炼锻炼身体，又不会伤害到膝关节和脚踝。
保障孕妇胎儿健康
适当散步能够促进血液循环的加快，动脉血大量增加，为女性的身体细胞和心肌提供充足的营养。同时，在散步过程中，呼吸加重，肺部的通气量增加，有利于增强肺部功能。考虑到孕妇的体态特征和生理特点，适当的散步是增强准妈妈体质和促进胎宝宝健康发育的有效方法之一。
孕妇散步的注意事项
1、散步的时间
正如上文所说，天气晴朗的清晨和傍晚是孕妇散步的最佳时间。孕妇散步应避开大风雷雨天气，雾霾天气也要避免外出。
2、散步的地点
应尽量远离公路和工厂区，花草遍地、绿树成荫的公园是散步的最佳选择之一。最好有亲人陪伴在孕妇左右，保持孕妇的心情舒畅。
3、散步的穿着
孕妇应穿上较为舒适的鞋子，运动鞋或者开口宽敞、鞋底软、弹性好的鞋子都很不错。此外，准妈妈还要穿上袜子，如此便能更舒服地散步和更好地保护双脚。衣服应以居家服为主，这样孕妇在散步的过程中才能得到最大程度的放松和锻炼。
孕妇早上散步对身体有什么好处 孕妇的好处是什么
孕妇在怀孕期间适当的进行运动对什么是具有一定好处的，但由于孕妇的运动量不宜过大，一般建议孕妇在早上散步即可，那么孕妇早上散步对身体有什么好处？孕妇散步的好处是什么？
锻炼身体
散步非常适合孕妇，简单方便又健康，可以随时随地进行，更重要的是十分安全，准妈妈在孕期都可以坚持进行，可以帮助锻炼到孕妇的身体。
增强心脏血管功能
孕妇散步能够增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。保持有规律和平缓的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加强活动。对孕期女性说，散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一。适当的散步既可以锻炼锻炼身体，又不会伤害到膝关节和脚踝。
保障孕妇胎儿健康
适当散步能够促进血液循环的加快，动脉血大量增加，为女性的身体细胞和心肌提供充足的营养。同时，在散步过程中，呼吸加重，肺部的通气量增加，有利于增强肺部功能。考虑到孕妇的体态特征和生理特点，适当的散步是增强准妈妈体质和促进胎宝宝健康发育的有效方法之一。
孕妇散步的注意事项
1、散步的时间
正如上文所说，天气晴朗的清晨和傍晚是孕妇散步的最佳时间。孕妇散步应避开大风雷雨天气，雾霾天气也要避免外出。
2、散步的地点
应尽量远离公路和工厂区，花草遍地、绿树成荫的公园是散步的最佳选择之一。最好有亲人陪伴在孕妇左右，保持孕妇的心情舒畅。
3、散步的穿着
孕妇应穿上较为舒适的鞋子，运动鞋或者开口宽敞、鞋底软、弹性好的鞋子都很不错。此外，准妈妈还要穿上袜子，如此便能更舒服地散步和更好地保护双脚。衣服应以居家服为主，这样孕妇在散步的过程中才能得到最大程度的放松和锻炼。
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