产后相信妈妈们的皮肤都很不好,给它补充营养就成了一件很重要的事情。产后妈妈们究竟要怎样才能让它恢复往日的光彩呢?下面就来告诉你产后护肤的诀窍。
产后肌肤护理第一步,内在调理
产后妈妈们每天早上起床吃饭前,要先空腹喝一杯白开水,而且要是温热的。早餐不能吃太干的植物,要注意合理的搭配,最好他、每天早上喝杯豆浆。或者是吃点水果或者蔬菜。能很要的调理内分泌,排除体内毒素。
产后护肤诀窍
午饭的时候一定要记得喝点汤,不要吃煎炸食品,多吃蔬菜。晚餐也不要吃的太油腻。吃到八分饱就可以。饭后一小时后,记得吃点水果。睡前半小时的时候,在喝杯牛奶。这样可以更好的有组于胃的健康,更好的调节内分泌,让肌肤由内而外的健康。
总之,产后的妈妈们的内部调理就是着重内分泌的调理,还要饮食来调理。要多吃含水分高的和纤维素高的水果,不要吃容易上活动额水果,注意好饮食搭配。这样一来可以强健肠胃,排除毒素,让肌肤细腻容光焕发。
产后肌肤护理第二步,外在保养
1、使用补水成分高的洁面产品。
2、洁面完毕后一定要使用爽肤水。
3、最后一定要用上晚霜或者润肤乳液,眼霜也是需要使用的,才能全面的护理面部肌肤。
4、身体肌肤的护理,是在洗澡后在全身涂抹上婴儿润肤露。
5、可以的话,每周去依稀美容院,做个系统的肌肤护理。
6、最重要的是要保持充足的睡眠,让肌肤可以更好的吸收养分。
小编总结:
产后护肤上面这两件日常的事情,妈妈们记得要做,否则会让妈妈们的护肤大打折扣,达不到妈妈们预期的效果。同时要注意休息,休息好了,皮肤也好。
产后新妈妈的美胸有哪些小诀窍
虎宝宝来吧:最好朋友8个月前做了妈妈,母乳至今,容貌、身材都已自然回复产前状态,唯一遗憾的就是乳房。上学时常一起洗澡,她的胸型很好,不算大,但尖挺集中,可现在就像一个被拎起来的半空沙包,上面平平,肉全坠到下边,血管也粗大毕现,这就是传说中的哺乳型下垂吧。我看了真难过,两个月前送她一瓶坚实型胸霜,据说收效甚微。
我也打算要BB了,把这种顾虑跟LG一说,他马上答曰:“你变成啥样我都喜欢!”我认为这基本上是放屁。以前公司的领导36岁生BB,不母乳,穿整套韩国塑身内衣,从外面看上去是不错的(她LG是海归,人帅钱多,所以她危机感比较强,对美的追求可以说是忘乎所以,以后有机会要说说这位神女),可是我不想做那样的铁娘子,又不想宝宝吃不上母乳,也不想从此胸前两沙包,左思右想,都快得孕前忧郁症了。
人不能太贪心,得到健康可爱的宝宝,就得失去美好的曲线,唉,女人啊。JMS都用什么办法保养乳房呢,恳望指点。[查看详细]
生完宝宝后,为什么会乳房下垂?
哺乳后的乳房,由于乳房部位的皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长,在腺体组织团块过大的部位,皮肤结缔组织会发生断裂,以后断裂处会形成疤痕,留下一道道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹,即所谓的妊娠带。当停止哺乳后,乳房腺体组织的速度比乳房皮肤要快得多,结果导致乳房塌陷。
有的母亲躺着让婴儿含着乳头一直睡到天亮,这样在婴儿吮吸的拉力作用下,乳房不仅会松弛,还会出现下垂。哺乳还要有一定的规律性。哺乳完毕之后,最好进行自我按摩,但要注意轻柔,不能用力过大。
有些女人,生育之后感到过度乳房增大,认为不美观,便使用乳罩予以压迫,殊不知这种“压迫法”往往会适得其反,一旦解除“压迫”,乳房立刻一蹶不振耷拉下来。据有关专家介绍,在沐浴、水浴、日光浴之前,要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液,然后做滑动性按摩。
防止乳房下垂有方法
1、正确哺乳
对哺乳妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
2、饮食有助于产后美胸
过吃来丰胸是最天然有效的方法,特别是吃青木瓜,还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素,激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常,但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。
美胸小提醒:
吃青木瓜
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
喝酸奶
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
服用维生素E
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生 E和维生素B族有利于激素分泌。
吃纳豆
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
运动也能美胸
1、运动按摩:经常按摩乳房,使乳房保持血气畅通;多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实,有弹性,看起来也丰满。
2、吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。新妈妈可以先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3、游泳:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
产后美胸健身操
第一节:两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。
第二节:直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。
第三节:两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10——15次。
第四节:膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6——8次。
第五节:右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。>>>乳房的全年呵护“档案”
第六节:直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次,练习5——10次。
有助于产后美容的食物有哪些呢
哪些食物有助于产后美容?
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。
蜂蜜
2、西红柿
吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。
3、蜂蜜
内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。
4、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。
5、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
6、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。
三文鱼
7、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,使皮肤光洁美丽,而海带的热量几乎为零。
8、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。
9、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。
10、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。
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