不知道大家知不知道笑不仅可以让那个你的心情变好，还可以帮你进行身材的修复哦。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。下面就来告诉大家一些可以引起你笑从而给大家进行减肥的方法。
动作1：看漫画
发笑指数：★★★
方便指数：★★★
看看漫画笑笑就能减肥
每个人的一生要读很多的书，而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起张乐平、藤子不二雄、蔡志忠是谁了，但是他们笔下的那些漫画人物你永远不会忘记，那时是因为能拥有漫画而笑，因为书中人物滑稽的外形而笑。除了专门的漫画书以外，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画的出现，内容和形式上都很生活化，如果看看漫画笑笑就能减肥的话，你还犹豫什么呢？
笑能减肥
动作2：听笑话
发笑指数：★★★
方便指数：★★★★
听听笑话能减肥
与陌生人交谈时，和同事聚餐时，俩人冷战时，人们总是会说些笑话来缓和尴尬的气氛或是拉近彼此间的距离。
听笑话是最简单的让人发笑方式，无论是在路上、车上，还是干家务的时候，只需要一个收音机或是MP3就可操作，或许笑话中的具体内容你已忘记了，但是那个经典的包袱儿你不会忘记，甚至会成为你日常生活中的口头语。听听笑话能减肥，要是再说说笑话还会让你变得更幽默哦。
动作3：按摩
发笑指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
通过按摩减肥
常常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了，而还有件事情最能说明你笑的很开心，那就是笑的皱纹都出来了。人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。
动作4：看喜剧片
发笑指数：★★★★
方便指数：★★
看喜剧片减肥
能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。
大笑减肥法
动作5：小礼物
发笑指数：★★★★
方便指数：★★★
收礼物的时候会很开心
人们收到礼物的时候总是会很开心，即便是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。人们除了在节日的时候会买礼物以外，平时也需要买点礼物来犒劳自己，这样不但能使自己的身心得到满足，而且会使生活变得更加轻松和有趣，但是想保持住身材的你要记住，所买的礼物最好不是吃的。
如果你不想在清晨站在体重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商场橱窗里的那件连衣裙的话，那么现在就要多笑笑了。
小编总结：
笑一笑，十年少。现在笑不仅是一个让你心情变好的方式之一，还是一个可以让你变得更美的方法。所以记得多笑，如果想减肥的话大笑效果就更好哦。
动手给自己做一份减肥餐你试过吗
饮食对于控制体重至关重要，而饮食分量多少很多人却没有概念。比如白领族往往晚餐量比较大，而且还不自觉。在家做饭有利于掌握饮食份量，一旦熟悉了家里的份量，不仅可以在家控制体重，而且也有助于外出就餐时分量的控制，资深体重管理专家金山说。下面介绍一下如何在家中DIY减肥餐：
1、将测量工具放在做菜/就餐的地方
譬如将量杯放在餐具柜中，以提醒自己时刻对份量进行检查。
减肥餐
2、液体及固体测量单位不同
对于固体的测量，最好的工具是食品秤；对于液体的测量，使用带有刻度的透明玻璃或塑料量杯，但是刻度不得一直标到杯口，留出一定高度，防止液体溢出。
3、将杯子持平
在使用汤匙及杯子时，取用量应与其持平。最好的测量汤匙及杯子应为方形，便于保持水平。
4、熟悉正确的分量
留意餐具及盘子的实际大小，这样有助于熟悉正确的份量。例如，记住一块85g的鸡肉加上一盘菠菜在盘子上的样子。如果你使用较小的盘子，建议你换成较大的餐盘，这样可能会让你感觉已经吃了很多食物。
5、将大分分成小分
如果是大块的包装食物，应将其分为适当的大小。例如，如果你买了一份超大袋的薯片，那么可用塑料袋将其分为几个小份。对于大包装的家禽及肉类也是如此——及时将其分为单份的份量，以便烹饪及冷冻。
6、控制菜谱建议的量
按菜谱进行烹饪时，应注意每份菜的份量，也要注意菜谱中的菜实际上可以分为几分。
7、菜肴虽好，可不要“贪杯”哦
当吃包装食品或饮料时，不一定非要把整包食物一次吃完。一包内可以分为两份或更多份。
小编总结：
产后减肥很多人都会选择控制食量这个方法，但是大家一定要知道不要因为过度的控制食量让它变成节食。这样其实不是不利于自己的身体恢复，对自己的身体健康没有好处的。
产后给自己减肥试过用散步的方法了吗
不管你是全职在家的新妈妈，还是在繁忙的工作中周旋的新妈妈，走路都是一种理想的锻炼方式；不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或小区里散步，只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余的赘肉并不难。
你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以，步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步行20～30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。
散步减肥法
虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持得更久一些，这样也可以达到锻炼的效果，而且长期步行的人受伤的几率比跑步者要小。
当然有些人会觉得长时间步行会很枯燥，但是，如果和自己的宝贝、老公、或其他熟识的妈妈们一起，感觉就会不一样了。
分段式
消耗的热量：80-100卡/10分钟
把宝宝放在手推车里推着，或是用背带背在胸前，或者你就单独行动。
锻炼方法：这种方法的特点是分成两种速度。第一分钟你可以用较为轻快的步速（5分钟/公里）。然后转换成非常快的步速（4分钟/公里）。你就这样以一分钟为一时段来回切换步速。
美体关键：当你转向快步走的时候，你的步子要小，频率要快，不要迈大步。如果你是独自行走或是把宝宝背在胸前，你可以利用摆动双臂来带动步伐加速。不管怎样，在步伐减缓的时段里，速度也不要放得太慢。
冥思式
消耗的热量：40卡/10分钟
当然要带上，你的宝宝会喜欢上这种安静的散步方式的。用前背带或是手推车。
锻炼方法：这种锻炼方法的主要目的并不是让你消耗热量，而是帮助你放松，帮你打起精神。用你觉得舒适的步伐行进。如果你把宝宝背在胸前，双臂可以自然地下垂。散步的过程中你可以整理思路，抛开所有的压力。
美体关键：当你把宝宝背在胸前时，千万不要弓腰。你可以用双手从下面兜住背带，以此减轻背部、颈部和肩部的负荷。
带上宝宝去减肥
疾行式
消耗的热量：100卡/10分钟
可以带上宝宝，不过最好用手推车，因为把宝宝背在胸前会影响你加速。或者你独自锻炼，这样你可以摆动双手，从而消耗更多的热量。
锻炼方法：这一锻炼应在平地上进行，你能走多快就走多快（4～5分钟/公里），保持10分钟。你的呼吸会加速，不过这不会影响你说一些简短的句子。
美体关键：头部抬起，两肩放松下沉。行进时脚跟先着地，再由足弓过渡到脚前掌。如果你推着手推车，千万不要弯腰驼背，身体挺直，双手轻扶车把。如果你独自锻炼，前后（而不是左右）摆动双臂，肘部弯曲夹紧，摆动时双手不要过肩。
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