阴道变松弛，缺少弹性，久而久之，部分新妈妈会出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁、排尿困难或反复泌尿系感染，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等现象。部分阴道松弛的新妈妈在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。对于产后新妈妈来说，阴道松弛这种现象很普遍，虽然早有心理准备，但还是很苦恼。
“松”的原因：
经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道□变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。
"紧”的方法：
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家指出，为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，可在生活中进行骨盆肌肉锻炼。
新妈妈产后出现月经不调的现象该怎么办
发生月经不调，应到医院及时就诊，必要时抽血查各种激素水平，了解真实原因后进行针对性治疗。垂体功能低下引起的月经不调，可以通过适当摄入激素，把月经带入正轨。新妈妈分娩后普遍处于身体虚弱的状态，容易出现内分泌失调，对月经的恢复造成影响，除治疗手段之外，日常生活中，还应养成良好的、有益健康的生活习惯。
区分月经与恶露：产后恶露不停、不定期的反复少量出血、月子里有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见，新妈妈要辨明恶露和月经的区别，恶露一般不超过月经量，如果流血持续两周以上，超过月经量或有血块，应该及时检查。恶露停止后，确定月经恢复的情况下，有经常或大量出血的情形，应及时查明经量异常的原因，及早对症治疗。
针对性治疗：针对月经不调的不同情况，对症治疗很关键。月经过多的治疗手段很多，包括手术治疗和药物治疗，比如膜剥除、口服治疗药物或宫内节育器释放药物等，新妈妈通常建议采用药物治疗。经量过少一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。
注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
营养补充：平时应该注意适当补钙，加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火的食物。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物搭配均衡，其中，鸡肉对营养月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，建议新妈妈适量喝些清炖的鸡汤。日常饮食中，还要注意远离生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，补充水分，促进新陈代谢。
适当运动：适量的舒缓运动，有利于新妈妈的身体恢复。新妈妈不宜过于娇气，长期卧床，这样往往影响了身体机能的运转，也不利于血液循环，影响月经恢复，定期运动可以对产后月经不调起到一定的预防作用，只要注意劳逸结合就可以了，不要做剧烈运动。
保持精神愉快：产后出现月经不调，新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养。保持愉悦的心情很重要，情绪抑郁、沮丧或过分紧张容易引起月经量减少甚至闭经，让自己生活在舒适宽松的环境中，有利于保持一份好心情，对疾病的恢复有帮助。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等现象，均属正常，不必过分紧张。
产后修复：新妈妈怎么拯救你的松弛阴道
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
阴道是可以恢复的
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
产后阴道修复
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。
怎么拯救你的阴道
适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3~5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。
小结：阴道松弛是可以恢复的。可能引起产后性生活不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好性生活的关键。
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