当宝宝诞生到这个世界后，许多妈妈心里想的除了照顾孩子，就是想赶快拯救自己的形体，像电视上那些辣妈明星一样快速恢复魔鬼身材。不过，女性同胞们别太心急，根据专家指出，如果产后过度减重，反而可能会对身体有反效果，甚至影响哺喂母乳。
怀孕变胖是正常现象
美国《每日科学》(ScienceDaily)引述德国质量效率医疗保健中心(InstituteforQualityandEfficiencyinHealthcare，QWiG)发表的报告内容指出，其实怀孕变胖没有这么可怕，为了维护肚子宝宝的生命，身体必须有足够的液体(羊水)来包覆胎儿，等胎儿出生，多余的重量也跟着消失。
在饮食状态没有改变的条件下，妈妈身上增加的体重在产后6个月内，应会自然而然的消失，但大多数的妈妈们经历10个月的怀胎补身过程，多半难以克制饮食习惯，这也是为什么许多妈妈都觉得自己生完孩子，身材就大走样的关系。
一人当两人吃产后仍过重的原因
经QWiG机构分析统计、加上美国对于女性怀孕增重的指南方针综合得出结论：女性在怀孕过程中如果有过重或是肥胖的问题产生，并未在产后6个月内恢复原本的饮食习惯，那样就很有可能成为永久性肥胖，之后要减重就相对更加困难。
要避免产后肥胖的困扰，其实从怀孕期就要特别注意，别以为有了小宝宝，就可以肆无忌惮地大吃特吃，一个人吃两人份的食物，还心理安慰说都是为了帮孩子补营养。其实，这正是让妈妈产后肥胖的凶手，怀孕期间虽然必须吃得营养，但却不代表是个暴饮暴食的时机。
产后疯狂运动不一定就会瘦
杂志、综艺节目总是介绍许多一定可以在短时间内甩肉成功的方法，其中必定会提到运动这招，这一定就是铁则吗？运动的确是健康减重的最佳办法，不过QWiG机构的研究内容分析出，不管是否搭配运动，严谨的饮食控制都能帮助体重下降，因此如果妈妈们工作太忙碌，一两天忘了运动也别因此感到担忧，只要调配好饮食分量，并维持每周固定的运动频率，要在6个月内瘦下来并非难事。
产后宫颈脱垂能自愈吗 常做提肛运动有一定益处
产后宫颈脱垂能自愈吗
产后宫颈脱垂能否自愈，是要看宫颈脱垂的程度，如果查出是轻度的宫颈脱垂，是不需要治疗的，也不需要吃药，通过做一些运动是能自愈的，比如效果比较好的提肛运动，就是提升肛门肌肉的锻炼，具体做法是有规律的提收肛门，然后放松，循环一提一松，一次做几十次，每次持续两三分钟，坚持做的话，能有效的改善轻度宫颈下垂的问题。
而如果是中度或者是重度的宫颈脱垂，是不可能自愈的，中度的宫颈脱垂可以通过子宫托来治疗，在使用子宫托的过程中一定要注意卫生。重度的宫颈脱垂可以通过盆底康复治疗或者手术治疗来治愈。
建议有宫颈脱垂的产妇，平时要避免做会增加腹压的动作，比如用力排便、大笑或者咳嗽。还有多注意休息，避免劳累。
产后快速瘦身？运动是第一法宝
近日，霍思燕在微博上晒出一组健身美照，照片中的霍思燕素颜在健身房苦练，做着平板支撑等各项运动。穿黄色短裤，白色运动T裇出镜，好身材一览无遗。霍思燕附文激励自己：“三月不努力，四月徒伤悲。五月不努力，剩下半年徒伤悲。”
网友纷纷大赞霍思燕女神：“都孩儿他妈拉身材还是那么好。”“比我们优秀的人还比我们努力了。”“永远的女神，么么哒。”
辣妈支招：产后瘦身全攻略
大多数的妈咪都有产后肥胖的困扰，昔日的瓜子脸变成大饼脸，婀娜的腰身变成水桶腰....。.无一让人觉得沮丧而无奈。难道当了妈咪的人，都难逃肥胖一劫吗?其实不然，很多星妈产后恢复的苗条身材都惹人赞，来看看辣妈支招产后是如何瘦身的吧。
何时开始
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3克富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的体重。
瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
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