中医认为，“头为诸阳之会，面为五脏之华"。按摩养颜即运用一定手法，作用于面部穴位，使之气血流畅，达到美化容颜的目的。女性产后应当格外注意面部按摩。
1.按摩手法
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，动作灵活、盈、刚劲、柔和，力度要适有节奏感。
2.中式按摩
（1）先从颈部开始，然后从颌至两颊，手法均宜向上向外。
（2）围绕嘴部的周围向上扫，轻而徐缓，可使嘴角不易下垂。
（3）轻轻按拍两颊的肌肉，每日数次，使其结实，不易松弛。
（4）从鼻翼两侧外展按摩几十次，可使面部光滑红润。
（5）按摩眼部，力度要轻，在眼部周围打圈，眼部的皮肤特别细嫩，所以宜涂抹眼霜后再按摩。
（6）额部容易出皱纹，宜用手轻轻地向上推，然后从额部中央向两旁成圆圈状按摩。
3.欧美式按摩
（1）用中指及无名指从额部中央向上抹至发际，重复此动作，做3～5次。
（2）用双手中指由额部眉头分向打圈至两边眉尾，再由额中部眉上向左右打圈至两边太阳穴，再由额中近发际部向左右打圈至太阳穴，每次手指至太阳穴部位，可以稍停及加力，重复3～5次。
（3）将两手无名指放在眉头，然后分向左右抹至眉尾，做的时候轻轻拉起眉毛，然后改用中指由外眼角起沿面额骨打圈到内眼角，再轻轻带回眉头，重复5～8次。
（4）由太阳穴起，用手指做弹琴状向内沿眼袋轻轻点拍皮肤至鼻部，再向上经过眉毛回到太阳穴，切勿点拍眼球，重复6次。（5）用手指肚在面颊上以弹琴状点打圈，重复6～8次。
（6）双手中指由下巴中间开始打圈到耳垂下，再由口角打圈至两耳中间，最后由鼻头起打圈到两耳上方，重复3～7次。
（7）一手食指及中指按在嘴唇一边。另一手食指及中指叉开，由嘴唇另一边向上抹，经过面颊，然后停止在颧骨上。两手交替做同样动作，重复8～12次。
（8）用双手中指由上唇中部沿着口部抹向下唇中间再到下巴，重复6～8次。
（9）联合食指、中指及无名指在颈部打圈，向上时用轻力，转向下时可以稍微加力，这样可以将头、面及颈部的血液经过颈部血管送回心脏(要注意所有在颈两旁的按摩动作都要向下，永不向上)。重复动作10次。
（10）用右手中指及无名指快速地在下巴底点拍2次，接着用左手中指及无名指同样点拍1次。两手交替点拍动作，要紧密连接，并且要有节奏。点拍时要轻，要稳重。由下巴底中部先向右边点拍，再转向左边点拍，包括整个下巴底部，然后不停止地将动作移到右边面额进行。
新妈妈产后自我按摩的方法
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。产后腕关节痛刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。自我按摩治疗：1．用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。2．用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。3．双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。4．用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。产后腰痛由于在产时、产后失血，导致气血亏虚；或产时及产后不慎受风；长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。自我按摩治疗：1．用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。2．用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。3．双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。4．双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。产后颈肩部劳损由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。自我按摩保健法：1．一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。2．一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。3．用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。4．双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。另外，还可配合颈部功能训练，用头做“米”字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。(如有眩晕慎用此法)产后缺乳乳汁是人体精血所化生，是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络，因此易发生缺乳。自我按摩治疗：1．用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。2．用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。3．双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向：从外向乳头方向)4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。5．点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。
产后新妈妈瘦身紧实腹部的方法
有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够瘦回来」，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝瘦就享用终身。
其实瘦身是一辈子的功课，每一个妈妈都梦想恢复到生宝宝之前紧实的腹部，一般的想法都是通过做大量的仰卧起坐来达到这个目的，但实际这只能活动到腹部直肌，而这块肌肉在分娩的过程中已经拉伸得很开。
所以再做那么多仰卧起坐的话不但会给这块过度劳损的肌肉加重压力，而且也不见得会有明显的效果。以下我们会介绍几个小动作，不但可以尽快收紧腹部，同时还能够加强底盆骨的力量！
1/4仰卧起坐
身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。重复这个动作5-10次。
1/4仰卧起坐加旋转身体
与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向。
保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。
空中踩水
身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。
收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。
单脚打圈
首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。
单脚支撑
首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。
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