产后康复一般是在坐月子时要多加注意生理机能的恢复状况，具体来说有哪些呢？
一、产后康复的原则
1、子宫
孕足月的子宫比孕前子宫大出了1000倍。胎儿和胎盘娩出后，子宫立即回缩，但不会马上缩到孕前水平，而是逐渐的，完全恢复到孕前状态大约需要6星期。胎儿娩出后，子宫缩到脐下4～5厘米，但产后24小时，又增大到脐上，以后开始逐渐缩小。所以，分娩后产妇的肚子不会马上缩小，除了增厚而又松弛的腹壁外，子宫仍占据着一定的空间。子宫在恢复过程中仍有不规律的收缩，所以产妇会有腹痛感，尤其是宝宝吸吮乳房时更明显，这是由于新生儿吸吮刺激子宫收缩所致。
2、性器官
分娩使产妇的阴道和阴唇极度扩张，阴道壁还可出现许多微细的伤口，排尿时会感到疼痛。如果没有会阴撕裂或行会阴切开术，一般在产后两三天就没有排尿痛了。被扩张的阴道在产后一天就能回缩。如果做了会阴切开术，可能会引起产妇会阴疼痛，不敢坐，排尿时疼痛难忍，四五天拆线（如果用肠线缝合不需要拆线）后会有所减轻。为了预防伤口处感染，每天应用4％的高锰酸钾水坐浴。
3、阴道分泌物
产后阴道分泌物包括产道伤口分泌物、胎盘剥离出血、细胞组织碎片及脱落的细胞等物。产后分泌物的排出可持续3周左右。第一周量比较多，大多呈血色，但不应有血块，如果有血块，应及时通知医生。第二周后，分泌物逐渐变成褐色浆液性，慢慢就变成黄白色，最后就像平时的阴道分泌物了。此段时间你应该使用卫生巾。
产后注意局部清洗，保持局部卫生，是防止产道感染的关键。产后子宫内膜和阴道壁有无数个小伤口，胎盘剥脱的地方有很大的创面，加上血性分泌物有利于细菌繁殖，如果不注意产后护理，很容易发生感染。
住院期间护士会帮助你处理分泌物，并进行局部消毒，你只需要向护士医生提供情况即可。回家后，就需要你自己做好这些工作。出院时，医生可能会给你开消毒的药或中药成分的卫生垫处方，市场上也能买到专门供产妇使用的卫生巾
4、产后营养
有的产妇认为，宝宝生出来了，不再需要一人吃两人的营养，饭量应该减少了。实际上，产后营养不但不能减，还要比孕期增加。产后恢复需要营养，而宝宝需要吃妈妈的奶，妈妈就更需要大量营养，分泌足够的乳汁来满足宝宝生长发育的需要。
如果完全母乳喂养，妈妈比孕期要多摄入30％的饮食。妈妈这时不要减肥，当你的乳汁很充足时，你吃的东西大多产生乳汁了，不会发胖的。但有一点要注意，饮食结构要合理，如果吃很多高热量食品，如巧克力、奶酪、油、带有脂肪的肉类，很可能会发胖。要吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物。关于饮食搭配问题，你一定在孕期的营养中了解了很多。你只需记住，生完宝宝，不要减饭量，而要增饭量。
便秘和痔疮可能仍是个困扰。高纤维素食品可缓解便秘，适当增加粮食，尤其是粗粮的摄入，对缓解便秘大有好处。注意运动和定时排便，不要因为忙而忘记。
传统的下奶食物，如不放盐的猪蹄汤、鲫鱼汤，会让你没了胃口。要适当放些盐，不会因为有些咸味而影响乳汁分泌的。
除此之外，在产后康复中还要注意预防感染哦
二、产后康复时如何预防感染
在产后24～72小时，乳房会因泌乳激素的刺激，以致其静脉与淋巴腺充血、肿胀，而发生胀奶、发热的情形，但是很少会有烧到38℃以上或持续超过24小时的情况；若母亲不想喂食母乳，可以 冰敷，在紧身胸衣外加适当止痛剂即可。但切忌不可再按摩、刺激乳房，倘若想亲自喂食母乳，还可以热敷外加适当按摩，促使顺利排奶。不过约有2%～3%的新妈妈，在产后十天左右会有单侧乳房红肿、胀痛，并伴有持续性高热（大于38.5℃），则很可能是得了乳腺炎。
发生乳腺炎的主要原因多半是因为乳头或乳房有小伤口，以致被宝宝口腔、咽喉内的细菌感染发炎所致，其中又以金黄色葡萄球菌为主，严重时甚至会引起乳腺脓肿，此时就不单是广效性抗生素可以压制，而必须行放射状切开引流。
还有就是泌尿道、肾盂肾炎，一般多发生在产后，膀胱常因胎头的压迫以致其敏感度降低；如果在产程中，有用麻醉止痛，则更会导致产后排尿的困难。有些新妈妈产后常会因为伤口疼痛，而不敢去小解，造成憋尿的不良习惯。再加上在怀孕末期，输尿管与肾盂会扩大，这些均是增加泌尿道与肾脏发炎的机会，除了会有典型的小便疼痛、频尿，或是血尿外，若上行感染到肾脏，则会有发热与下背肋脊处严重疼痛。
以上介绍了产后康复的原则和预防感染的方法，新妈妈一定要科学坐月子哦。
孕妇预防尿路感染的9方法
由于女性特殊的生理特点和怀孕期间的身体变化，孕期很容易发生尿路感染。孕期尿路感染，轻者可引起膀胱炎，表现为尿频、尿急、尿痛和血尿。重者为急性肾盂肾炎，除有明显的膀胱炎症状外，还可有腰痛、发热、寒颤等全身症状。据统计，孕妇尿路感染的发生率高达4%-6%。严重的尿路感染对孕妇和胎儿的害处很大，不适当用药更会对胎儿产生危害。
这里介绍轻松摆脱尿路感染的9个方法：
1.孕妈咪要养成多饮水的习惯，饮水多、排尿多，尿液可以不断冲刷泌尿道，使细菌不易生长繁殖；
2.要特别注意外阴清洁，每次排尿后必须吸干外阴残留的尿液，否则细菌很容易繁殖；
3.无论大小便，都要用流动水（最好是温开水）从前向后冲洗私处，然后用煮沸过的干净毛巾从前向后擦干净。
4.最好每天换一次内裤，内裤要用纯棉制品，煮沸消毒，并经日晒最好。
5.裤子要宽松，太紧的裤子会束压外阴，使得细菌容易侵入尿道。
6.保持大便通畅，以减少对输尿管的压迫。
7.睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。
8.加强营养，增强体质也很重要。
9.饮食宜清淡，可吃冬瓜、西瓜、青菜等清热利湿的食物，也可用莲子肉、赤豆、绿豆等煮汤喝，既有利于减少尿路感染的发生，还可以保胎养胎。
产后感染的原因和预防方法
分娩结束后，新妈妈在手忙脚乱照顾新生儿的同时也要关注自身的恢复状况哦。因为，如果护理不得当就会出现产后感染的症状。今天小编就来介绍产后感染的原因和预防方法。
产后感染的原因
产后感染是由生产感染所致。通常接受了良好的医疗照顾的产妇和自然分娩的产妇很少会出现感染情况。最普遍的产后感染是子宫内膜炎，这种感染发生在子宫内侧（子宫内膜），胎盘分离后，子宫内膜很容易发生感染。分娩时间过长后的剖腹产和早期膜破裂都很容易导致子宫内膜炎。
倘若胎盘的一部分仍然留在子宫内，或者子宫颈，阴道，外阴，外阴切开术的部位有撕裂等，也都可能引发感染。
接下来，就来看看要如何预防产后感染吧。
预防产后感染的方法
自然生产后，当您愉快地迎接新生命到来并予以无微不至的照顾时，也别忘了多照顾自己，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收（现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线），也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要加入市售的清洁液因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口反而会更加疼痛，一般在伤口没有感染的情况下，使用清水即可。
此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。
产后感染是可以预防的，新妈妈要谨记哦。
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