产后康复

产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后康复。那产后康复有哪些项目呢?产后的饮食又需要注意哪些事项呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。产后康复有哪些项目虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复，然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们就一起来看一下吧。1、产后子宫恢复能快速恢复盆底，促进子宫收

怀孕时充满母性光辉的妈妈是最美丽的，这个时段也是最幸福的时段。但是生产过后，女性身体虚弱，元气较伤，身材和健康都有着很多的问题。产后修复成为了很多新晋妈妈必修的课题了，如何快速产后康复，并且如何产后护理更为科学，这些都是常见的问题，今天就让我们来了解一下吧。目录1、产后臀部修复的方法2、产后臀部修复的运动3、产后腹部修复的方法4、产后子宫修复的方法5、产后修复特效食谱6、产后修复需吃的蔬菜7、产后

1、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。2、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。对策：保证每天睡

沙锅鲫鱼【主料】鲜鲫鱼2条(约600g)，猪肥膘肉30g，粉条30g，香菜5g。【辅料】盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。【烹饪与服法】①鲫鱼刮鳞、去鳃、去内脏，洗净，在鱼身划十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水;②猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末;粉条用温水泡软;葱去皮，同姜一起洗净，切丝;③沙锅置火上，加水适量，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，加盐、料酒、醋、白糖、葱姜丝，加盖烧

产后恢复成产前体形一直是新妈妈们的一大目标，但是真正达到这个目标的朋友却并不多，因为很多朋友不知道如何去进行产后恢复，其实只要调节好产后饮食，那么就能轻松的恢复到产前的体形。产后恢复成产前体形一直是新妈妈们的一大目标，但是真正达到这个目标的朋友却并不多，因为很多朋友不知道如何去进行产后恢复，其实只要调节好产后饮食，那么就能轻松的恢复到产前的体形。产后新妈妈的饮食进补是很重要的，不仅直接影响到新妈妈

产后饮食的康复九法产后妇女由于大量失血，常造成，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。柏子仁粥：柏子15克，粳米50克

受访专家：广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振我们都知道，“坐月子”对于产妇来说非常重要，因为传统医学认为，产后是女性气血最虚弱的时候，需要约一个月的养护才能恢复身体。那么产褥期呢？现代医学认为，新妈妈产后恢复需要的时间更长。产褥期约6-8周，也就是42-56天，是指胎儿、胎盘娩出后，产妇全身多系统包括身体、生殖器官和心理等方面调适复原的一段时间。新妈妈在产褥期身体恢复的好坏

全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖，引起炎症。产后恢复不好的可能的后遗症：后遗症1产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢?这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重

香菇酸萝卜鱼【主料】鲜香菇、泡酸萝卜各100g，草鱼肉300g。【辅料】菜油50g，泡姜、泡辣椒、香辣豆瓣、水淀粉、葱节各20g，葱花末5g，熟化猪油、大蒜片、盐各10g，味精2g。【烹饪与服法】①将香菇去根蒂，洗净切片;取鲜草鱼肉切片，下锅前用少量盐调味，水淀粉拌匀上浆，鱼头和骨熬汤200ml备用;酸萝卜切长丝，泡姜和泡辣椒剁切成末，待用。②将菜油烧至七成热，下泡姜末、泡辣椒末、葱节、蒜片、香辣

女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，特别是剖腹产产妇，其身体由于经历过手术，更是需要经过一段时间的调养来帮助身体尽快恢复的，那么，产后身体如何恢复保养呢？剖腹产后身体恢复保养的4个方法：1、尽早活动目的：预防血栓性静脉炎孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓，剖宫产的患者更容易发生。剖宫产术后双脚恢复知觉，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活