女性产前产后易患腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是临床上常见多发病,主要是因为腰部长期受损引起上下两个椎体间的“垫片”发生破裂，其内的髓核组织向后突出压迫神经，从而产生腰及下肢疼痛、麻木等症状，多发于下列人群：
1.20～40岁之间的青壮年。椎间盘的退化从这一年龄段已经开始，加上青壮年的运动量相对较大，受损机会较多，因此患病概率较高。
2.过于肥胖或过于瘦弱的人。身体肥胖的人，腹部重量使腰部负荷增加，从而增加患病概率；身体过于瘦弱的人则因肌肉组织太少，力量较弱，亦易导致腰椎间盘突出。
3.体力劳动强度大的人。有资料表明，接触全身震动的职业，如驾驶汽车、飞机等交通工具的司机容易患慢性腰椎损伤；经常使用电钻、电锤等电动工具也容易造成腰椎损伤。
4.经常伏案和站立的人员，如办公室工作人员和售货员等。因为长期体位固定，姿势变化较少，腰部肌肉常处于某个方向上的紧张状态,从而造成腰椎间盘突出。
5.女性产前、产后及绝经期是该病的高发期。妇女怀孕期,尤其是后期,由于腹内胎儿不断生长增大,造成准妈妈腰椎过度前曲,从而增加腰部负担；产后及绝经期女性,由于内分泌的改变，骨质疏松及小关节、韧带的退化等,也导致发病率增高。
产后预防腰椎间盘突出膨出症
核心提示：产后预防腰椎间盘突出膨出症 产后的新妈妈被腰椎间盘突出（膨出）症困扰，以为此病是老年人的“专利”，其实不然，很多原因使它对新妈妈分外“青睐”，为什么“青睐”新妈妈？ 在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。...
产后预防腰椎间盘突出膨出症
产后的新妈妈被腰椎间盘突出（膨出）症困扰，以为此病是老年人的“专利”，其实不然，很多原因使它对新妈妈分外“青睐”，为什么“青睐”新妈妈？
在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。
产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出（膨出）症。
很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出（膨出）症的发生率。
腰椎间盘突出（膨出）症表现
腰痛、一侧或双侧下肢疼痛；或一侧下肢痛麻。
疼痛常向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。
咳嗽、打喷嚏、大便用力时都会使疼痛和腿麻加重，腰部活动时疼痛加剧；卧床屈膝休息常能使疼痛减轻。
疼痛发作多属突然性、周期性（经休息明显好转后又突然发生）。
就医指征若出现下列表现时应去医院检查，它可能是腰椎间盘突出（膨出）症的警告信号，应予以重视。
腰痛长期不愈如平日或怀孕期间经常腰痛，这提醒你可能得了腰肌纤维炎。如果不及时治疗，在产后很容易诱发腰椎间盘突出（膨出）症。
反复发作的腰扭伤
如果没做什么强烈运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被就突然腰扭伤，那就要注意了。虽然这种扭伤休息几日或热敷、口服止痛药后疼痛就能消失，但它可能是腰椎间盘出症的信号。
早期征兆
脊柱侧弯有的女性总是不注意坐姿，时间久了就会发生脊柱侧弯。如果出现腰痛，即使没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间突出症的前期症状。
发作性腰痛
一些新妈妈在发生腰椎间盘突出（膨出）症时，会想起自己曾经有过这样的经历：在过度伸位或过度屈位时曾发生腰痛，一般可持续几天或1～2周，平常并没有任何症状。这种发作性腰痛也是先兆症状之一。
产后积极预防
避免睡软床长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出（膨出）症，因此要改用硬床。
保持合适的体重过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
医院给予治疗
医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术。
做好家庭护理
急性期以卧床休息为主
初患腰椎间盘突出（膨出）症，应卧床休息3～4周。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会 生不良影响。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运。
缓解期腰部保暖要做好平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。
卧床休养
病情严重者要完全卧床，休息要充足。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适。此时可鼓励新妈妈下床大、小便。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起。
卧床时腰部可垫一薄垫（最好装米，成3～5cm高度为宜），以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。
床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地。
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作者：不详 来源：网络上一篇：腰椎间盘突出及腰椎病的症状下一篇：本文Hash：34acd9c68847a0af1ea5bebbe5c66a15c7ddd0f6
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