卧床休息
在急性腰突发作期，要尽量卧床，建议选择硬度合适的床垫，以保持脊柱良好的曲度。头颈要自然仰伸，身体保持平卧，这样可以解除肌肉收缩力以及椎间盘各韧带张力对椎间盘所造成的挤压，使韧带得到最大限度的放松与休息，疼痛症状也会因此而明显减轻或逐渐消失。
生活方面
注意防寒保暖，因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以在疼痛部位进行适当热疗以及按摩，促进局部肌肉血液循环，缓解肌肉紧张。
药物止痛
对于疼痛难以缓解的孕妇，可以服用一些药物。但是，需要注意的是，妊娠期间抗炎药是禁用的，只有对乙酰氨基酚等少数镇痛药相对安全，所以在服用药物的时候一定要咨询医生。当然，在疼痛尚可耐受的前提下应尽可能避免服用止痛药。
为了避免腰椎间盘突出发生，孕妇要学会预防：
1、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼，可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇，在怀孕期间仍可进行适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。
2、应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法：活血化瘀的中药，可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。
3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期，是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。
4、适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。
相信通过阅读本文，您对孕妈咪如何防治产前腰椎间盘突出有了一定的了解，所以孕期一定要避免长时间站立，避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息。
孕妇易患腰椎间盘突出？如何预防？
据统计，在1000例女性腰椎间盘突出症患者，其中460例是孕妇，占了几乎一半。在怀孕期间出现症状的有384例，占39.1%。因此发生腰椎间盘突出的女性中，怀孕则是不可忽视的发病因素。为什么孕妇易患腰椎间盘突出症呢？
这是因为，怀孕期间，内分泌激素发生改变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，为胎儿娩出作准备。此时，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。
怀孕时腰痛要判断是不是腰椎间盘突出引起的，主要是靠医生的临床检查方法，不宜照片。医生临床检查主要是通过症状的判断，以及直腿抬高实验、“4”字征实验、神经反射检查，痛点检查等手段进行综合判断的，一般不难诊断。
那么，问题就来了，孕期预防腰椎间盘突出症有什么好方法呢？
1.适当控制体重：
大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。
2.适当锻炼：
腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性，怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。
3.保暖：
孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，最好照着做。
4.休息：
充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。所以，孕期不但要预防腰椎间盘突出，还要预防各种疾病的发生，以免给自身和胎儿的健康带来伤害。
如何应对产后腰椎间盘突出
产后如果妈妈出现腰椎间盘突出，要怎么才好呢？小编就给妈妈们总结了一些跟产后腰椎间盘突出有关的事情，来让妈妈们了解一下。
产后积极预防
避免睡软床长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。
保持合适的体重过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
产后出现腰椎间盘突出
医院给予治疗
医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术。
做好家庭护理
急性期以卧床休息为主初患腰椎间盘突出症，应卧床休息3～4周。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会产生不良影响。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运。
缓解期腰部保暖要做好平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。
卧床休养
病情严重者要完全卧床，休息要充足。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适。此时可鼓励新妈妈下床大、小便。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起。
卧床时腰部可垫一薄垫（最好装米，成3～5cm高度为宜），以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。
床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地。
小编总结：
腰椎间盘突出很多时候是因为妈妈们在产后没有对自己的身体进行了很充足的护理。上面给妈妈们说到的事情，妈妈们产后记得要一定要多注意了。预防胜于治疗相信妈妈们都很了解这句话。
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