如果宝妈在产后出现脱发的情况,请一定要及时的进行处理,以免给自己造成更加严重的伤害。专家指出导致宝妈产后脱发的原因很多,这就提醒大家在产后一定要注重对于身体的调养。专家指出常吃4种水果有利于缓解宝妈脱发的情况:
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
对于产后脱发情况严重的宝妈,在日常饮食中大家不妨就多多的加入这些水果,相信一定是不会让大家失望的。除了水果以外,其实要治疗宝妈产后脱发的方式还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。
4种水果孕期宝妈可以多吃
孕期,为了自身以及胎儿的健康宝妈在饮食上一定要多加注意。专家提醒广大的宝妈,除了日常正规的饮食以外,大家还可以适当的吃一些水果,这样既能补充维生素,同业有助于肠道消化。有4种水果特别适合正在孕期的孕妈妈,下面就向大家介绍一下:
苹果
苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果,不仅能够摄取丰富的营养,还能达到补水的功效。
苹果富含锌,有利于母胎保健,促进顺产;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡;苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效;最后,便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。
石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。
葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色。
梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕期吃水果不论是对于孕妈还是对于宝宝都是好处多多的,上面小编向大家介绍的4种水果非常适合正在孕期的孕妈妈们,希望孕妈们能多多注意。当然,在孕期,孕妈也不能盲目的吃水果,水果中含有的营养元素毕竟有限,孕妈绝不能用水果代替正餐,以免给身体造成伤害。
常吃5种水果有助于宝妈产后恢复
水果中含有很多人体所需的营养元素,于健康非常有利,因此在生活中大家一定要多吃水果。对于正处于产后恢复期的宝妈而言,多吃水果也是好处多多的。今天小编就向大家介绍几种有助于产后宝妈身体恢复的水果,希望大家别错过了。
1.苹果
味甘,性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津,解暑,开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
2.奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素c含量极高,有解热,止渴,利尿,通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
3.梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4.荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
5.香蕉
香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
为了在产后更快更好地恢复身体,宝妈一定要在饮食上多加注意。上面小编已经希望大家介绍了几种水果,这些水果不仅美味,同时对于宝妈产后身体的恢复也是很有益处的,宝妈一定要多加注意。除此之外,产后宝妈在饮食上需要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,请一定要多多的关注久久健康网。
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