如果宝妈在产后出现脱发的情况，请一定要及时的进行处理，以免给自己造成更加严重的伤害。专家指出导致宝妈产后脱发的原因很多，这就提醒大家在产后一定要注重对于身体的调养。专家指出常吃4种水果有利于缓解宝妈脱发的情况：
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
对于产后脱发情况严重的宝妈，在日常饮食中大家不妨就多多的加入这些水果，相信一定是不会让大家失望的。除了水果以外，其实要治疗宝妈产后脱发的方式还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
4种水果孕期宝妈可以多吃
孕期，为了自身以及胎儿的健康宝妈在饮食上一定要多加注意。专家提醒广大的宝妈，除了日常正规的饮食以外，大家还可以适当的吃一些水果，这样既能补充维生素，同业有助于肠道消化。有4种水果特别适合正在孕期的孕妈妈，下面就向大家介绍一下：
苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。
苹果富含锌，有利于母胎保健，促进顺产;苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡;苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效;最后，便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎。
葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。
梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
梨的营养丰富，不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质，还能帮助妈咪补血，改善贫血状况。此外，梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕期吃水果不论是对于孕妈还是对于宝宝都是好处多多的，上面小编向大家介绍的4种水果非常适合正在孕期的孕妈妈们，希望孕妈们能多多注意。当然，在孕期，孕妈也不能盲目的吃水果，水果中含有的营养元素毕竟有限，孕妈绝不能用水果代替正餐，以免给身体造成伤害。
常吃5种水果有助于宝妈产后恢复
水果中含有很多人体所需的营养元素，于健康非常有利，因此在生活中大家一定要多吃水果。对于正处于产后恢复期的宝妈而言，多吃水果也是好处多多的。今天小编就向大家介绍几种有助于产后宝妈身体恢复的水果，希望大家别错过了。
1.苹果
味甘，性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津，解暑，开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
2.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
3.梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4.荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
为了在产后更快更好地恢复身体，宝妈一定要在饮食上多加注意。上面小编已经希望大家介绍了几种水果，这些水果不仅美味，同时对于宝妈产后身体的恢复也是很有益处的，宝妈一定要多加注意。除此之外，产后宝妈在饮食上需要注意的地方还有很多，如果大家想要了解，请一定要多多的关注久久健康网。
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