宝宝就是一个家庭的所有希望与未来所在,对于已经怀孕的孕妈咪来说,是需要注意很多事情的,其中在饮食上就需要特别的注意。孕妈合理的饮食可以保证独中胎儿的正常生长发育,酷尚女性网小编就在此为大家准备了关于孕期饮食需要注意的事情,来看看!
孕妈巧吃蔬果宝宝更优质
研究发现,与不爱吃蔬菜的准妈妈相比,那些在孕期多吃绿叶蔬菜的准妈妈,生出的宝宝智力水平更高。那些每天吃400克以上蔬菜水果的人,不仅体内抗氧化物质的水平更高,认知能力也更出色。
蔬菜中含有大量的叶酸、维生素及矿物质,这些元素是维持人体健康发展的重要元素,研究发现,无论什么年龄段的人,吃的食物、摄入的胆固醇如何,那些吃蔬菜水果多的人的认知能力都更高。中国营养学会推荐每天吃300-500克蔬菜和200-400克水果,能防止智力衰退,帮助孕妈妈生一个健康聪明的小宝宝。
吃蔬菜水果保护视力
很多孕妈妈在怀孕期间还要坚持工作,每天对着电脑屏幕,眼睛会觉得特别疲劳,容易干涩、胀痛、出现视力疲劳的症状。如果在平时,视力疲劳特别严重的时候,还可以用眼药水等来缓解,但怀孕这个特殊时期,孕妈妈用任何药物都需要特别谨慎,很多孕妈妈宁愿忍受眼睛不舒服的状况,也不选择使用眼药水。
如果出现这种状况,蔬菜水果就可以发挥作用,缓解视力疲劳的症状了。眼睛的工作主要靠维生素A和B族维生素的支持,同时还需要叶黄素、花青素等抗氧化物的支持,只要这些营养物质摄入的足够,眼睛就不会出现疲劳的症状。维生素B2能改善视力,防止结膜充血,如果缺乏维生素B2,就会出现白内障。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,预防眼睛干涩。叶黄素对预防眼睛衰老而引起的“视网膜黄斑变性”特别有效,也能预防白内障。花青素是有名的抗氧化物,也是着名的护眼食品。
而这些元素的主要来源就是蔬菜水果,研究显示,如果按照干物来比较,青菜的维生素B2含量超过肉蛋,胡萝卜素含量也非常高。而英国的一项研究也证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一。
这些元素不仅能帮助孕妈妈保护眼睛,缓解视疲劳。对促进胎儿的视力发育也是非常有好处的。
小编总结:小孩子就是一个家庭的希望与未来所在,能够生出一个优质的宝宝是每位做父母所希望的事情,所以孕妈咪在孕期饮食上是需要注意的,小编就在上面为大家介绍了孕期饮食需要注意的事情,孕妈咪不妨好好看看!
妈妈的抚触可以促进宝宝的智力发展
妈妈对宝宝的抚触,有利于宝宝的智力发展。这是因为宝宝生下来后最初接触的是照料他的人,而母亲对新生儿的抚摸、拥抱和摇动使他获得天然的舒适感。
从七八个月到2岁期间,婴幼儿表现出一种明显的对母亲或最亲近的人的依恋关系,并从中产生了一种依恋安全感。建立依恋安全感最大的意义是在婴幼儿心灵上形成良好的背景,婴儿以它为基础来进一步发展认识周围的人和事物的能力。具有良好依恋安全感的婴儿比较不怕陌生人,并尝试与接近他的陌生人亲近。他们还比较喜欢探索周围环境,不害怕从母亲身边走开,趋向那些吸引他们的新事物,智力水平会有较快的提高。
妈妈对宝宝的智力发展很关键
父亲的爱抚同样对宝宝今后的行为态度、智力发展有积极的作用。有人做过测试,受到父亲爱抚较多的孩子,往往对新事物或新环境表露出好奇与探索精神。经常与父亲接触的孩子往往在认识力上高人一筹。父亲对幼儿认识力发展上的帮助,一般通过游戏发挥作用。因此,那些对“捉迷藏”、“掷球”、“蹦跳”等游戏特别擅长的父亲,其子女认识力往往比较强。此外,那些得到父亲慈爱、赞赏以及屡加指导的孩子,其智力及词汇测验中得分较高,并更具有独立的精神。
爸爸、妈妈及其他亲人对孩子的触摸,对孩子的健康和智力发展具有积极的意义。科学家曾做过一项研究,发现触摸的感受与学习的过程有紧密的联系。对一组幼儿进行一项实验,遮住他们的视线,分辨哪根手指被触及。结果发现,最能正确将触及的指头分辨出来的孩子在长大后,都是成绩较优良的学生。辨别手指能力和学习能力有关联的内在机理并不清楚,有人认为,分辨手指的能力可能是幼儿在准备阅读之前必须发展的智力。
当小宝宝跌倒摔疼,或是小手受伤了,他会伸出指头要求母亲亲吻一下,或让妈妈触摸一下摔疼的部位时,神奇的治疗性效果即刻就产生了,孩子不再感到那么疼痛。这既是母亲的生活经验,也是小孩的习惯动作。由此,至少可以说明母亲的爱抚使孩子得到了安慰,使孩子的情绪得到了优化,而良好情绪是孩子智力顺利发展的基础条件。
虽然科学家还难以证实触摸有助于治病,但有一点可以肯定,触摸有助于平复孩子忧虑、不安的情绪,有助于身体的健康。一个学走路的小孩子,喜欢四处摸索,碰到轻微的不安全,他就会迅速返回母亲身边,即使是几句安慰的话,或抚摸一下都足以缓和他心中的惊恐。孩子有时候处于极度的不安情绪之中,需要母亲紧紧拥抱才能感到安全。
若养母或奶奶、外婆能和亲生母亲一样给予小宝宝以触摸、拥抱与安慰等亲情的动作,孩子同样活泼健康地生活。故科学家认为,触摸的来源并不重要,重要的是触摸传达了对孩子的关怀与爱心。
小编总结:妈妈的抚触可以促进宝宝的智力发展,而且触摸使家长与幼儿保持亲密无间的关系,使孩子感受到爱的存在,爱使充满欢乐的情绪升华,这种优化的情绪是幼儿智力发展的重要基础哦。
好环境可以促进宝宝智力的发展
导读:孩子成长的好不好跟他所处的环境优劣与否有着紧密的联系,像是声音环境,家庭环境,人机环境等都会影响着孩子的发育和智力的发展。为了让小宝宝们都能够开心的长大,家长要有意识地去提高他们的环境质量。
宁静益智:
温馨安静的环境可以让宝宝静下心来思考问题,而当噪音超过55分贝时,孩子就会显得情绪容易激动,无法专心做事。因此孩子所处的环境要尽量避免各种噪音的干扰,以利于智力发育和学习成绩的提高。
和谐益智:
家庭成员相处融洽,充满着温馨愉悦的家庭氛围可以有利于陶冶孩子的情操,并且使他们的心理发展的更加健康,反之,恶劣家庭环境会让孩子心情压抑,敏感。导致情绪偏激,容易冲动。
交往益智:
让孩子于同龄宝宝玩耍聊天,既可以培养他们的语言能力还可以提高肢体协调能力,这样的宝宝情绪也更加积极,孩子的世界只有孩子能够懂得。
气味益智:
芬芳淡雅的气味大家都很中意,对于宝宝们来说还可以益智呢,清香能够给人一种良好的刺激,让孩子心情愉悦,情绪高涨,并且增加嗅觉的灵敏度。
玩具益智:
玩耍是孩子喜欢的探索方式,玩具的出现更是让孩子沉浸在快乐的世界里,好的玩具可以激发宝宝的创造力和模仿能力,增加孩子手部精细动作的掌握,寓教于乐也是专家提倡的早教方式。
总结:要给孩子一个好的环境成长,其实说来并不容易,需要家长们注意各种细节,像是人际,声音,气味等各个方面,虽然要准备的方面很多,但是每个爱孩子的父母相信都会不遗余力给孩子创造一个愉悦和谐,有着丰富教学营养的环境。
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