刚刚经历了生产的新妈妈们，身体非常虚弱，这个时候补充必要的营养是非常重要的。一说到营养，大家马上就会想到水果，那么，产妇可以吃什么水果呢?这篇文章就来跟大家讨论一下这个问题。
实际上，一般的水果产妇都是可以吃的，但是产妇刚刚经历了分娩，身体虚弱，尤其是经历了剖腹产的产妇，消化系统也尚未完全恢复，且严禁着凉，这时候虽然可以吃水果，但是一定要注意吃的方法。水果一定要放到常温才能吃，不能吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，即使在炎热的夏天，也不要吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，比如西瓜，西瓜营养丰富，含有各种维生素和人体所需的各种微量元素，但是西瓜本来就属于寒凉性的水果，可以放到室温，或者用温水浸泡过了再吃。其实，只要注意吃法，很多水果都适合产妇吃。产妇产后很容易发生便秘，这种情况我们马上会想到吃香蕉来缓解，可以吗?当然，但是，最好用温水或者开水浸泡一会儿，然后再吃，其实这样的吃法，并不影响口感，而且对孕妇很有益处。再比如苹果，可以用水煮了吃，如果觉得味道不好，煮的时候可以稍微加一点冰糖，这种吃法，还有缓解腹泻的作用，众所周知，苹果是含维生素和矿物质比较丰富的水果，产妇吃苹果对身体恢复很有益处。其他水果也可以尝试用类似的方法来食用，但是产妇一定不要吃凉的食物。关于“产妇可以吃什么水果?”这个问题，并没有什么严格的要求，注意吃法，避免着凉即可。但是有两点需要注意：1、不要吃以前没吃过的水果。因为吃以前没有吃过的水果，有可能会发生过敏反应，而产妇，尤其是要进行母乳喂养的产妇是严禁使用药物的，否则会对新生儿产生不利影响。2、剖腹产的产妇，产后前几天最好不要吃水果，尤其是排气之前，产妇的消化系统尚未完全恢复，过早吃水果可能会发生腹泻，给产妇的健康带来危害。
久久健康网温馨提示： 通过上述内容，相信新妈妈们一定对“产妇可以吃什么水果?”这个问题有了一定的认识，希望这篇文章能够对产妇们有所帮助，并希望大家都能顺利的度过产褥期。
(编辑：苗皓)
有哪些水果适合产后的妈妈们吃的呢
新妈妈经过分娩这一次大型的手术，身体的调养最值得引起您的重视。月子期间，给产妇选择水果是非常有讲究的，水果是生冷的食物，不适合产妇吃，这样的说法其实是不科学的，例如下面的这些水果，就真的能给虚弱的产妇带来好处。
产后水果
产后水果不乱吃，补血首选这一样。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。没想到，我们熟悉的香蕉就能有这么大的功效，可以算是产妇水果中的重点推荐了。
产后水果挑着吃，调理身体，红色水果来帮您。红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。两样红色的水果，无一例外被小编推荐作为调理身体的好帮手，对产妇真的很有帮助。
产妇水果，食疗防病，橘子可以帮您避免烦恼。橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。这么常见的水果，在月子期间竟然有这么好的疗效，不知不觉就保护了婴儿和自己。
产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜，水果。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定作用。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免这些现象的发生。
山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干 燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
龙眼
红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，人脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
莲藕
莲藕中含看大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，是祛淤生津的佳蔬良药，能够健脾益胃，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，促使乳汁分泌。
黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，具有消肿利尿、解热止痛、补血健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症状，多吃黄花菜可消除这些症状。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量、维生素c、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的，主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止呆小症。此外，铁也是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
莴笋
它是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、钾较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
有哪些水果是新妈可以蒸着来吃的呢
冬季是一年当中最冷的季节，如果在冬季坐月子的妈咪吃水果的话不妨采取多种方式，可以热水烫一下，也可以放暖气上暖一下，而且可以换换口味蒸着吃。
冬天坐月子的妈咪，如果吃水果觉得非常凉，可以把水果蒸一蒸的，虽然会破坏水果中的一些维生素C，但是却会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感。
梨子
苹果：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的在不同的温度下有不同的作用，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨，具体做法为，取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用（风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白）。
枣：大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
枣
山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。具体做法是，将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。
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