专家提醒广大的宝妈，大家一定要重视产后的健康，尤其是产后恢复月经之后大家在饮水上更加应该注意。很多的女性都爱吃水果，但是对于宝妈而言，在产后当月进来临的时候有几种水果是大家一定不能吃的：
1、柿子
柿子也是很多女性爱吃的水果之一，但产后来月经的时候，新妈妈注意，不要吃柿子。柿子是性寒凉的食物，很容易刺激子宫收缩，子宫收缩就会使得经血流量减少、经期稀稀拉拉延长，严重时还会引起痛经，对身体非常不利。所以，新妈妈产后来大姨妈的时候应忌吃柿子。
2、西瓜
西瓜有很好的解暑降温的功效，西瓜当中含有丰富的糖分和氨基酸，更含有大量的水分，夏季来一个大西瓜，非常清爽解暑，然而，西瓜也是性寒的食物，产后来月经的新妈妈们要忌吃，否则会引起宫寒疼痛，是很苦恼的喔，所以，月经期间新妈要注意这些饮食。
3、香蕉
一般在产后的最早三个月左右，最晚一年左右，新妈妈都会来月经，而来月经的时候，香蕉是不能吃的。很多女性喜欢吃香蕉，香浓柔软，而且具有非常好的润肠通便作用，但在月经期间最好不要吃，尤其是产后来月经，更要避免。因为香蕉属于寒性的食物，月经期间食用会导致新妈身体血液受到温度的改变的刺激，导致血流不畅，容易产生血块，导致痛经。所以，新妈妈们为了自己的健康着想，经期忌吃香蕉。
为了身体的健康，产后月经期间宝妈在水果的选择上一定要注意，上面向大家介绍的香蕉、石榴、西瓜这些水果是一定不能吃的。当然，也有很多的水果其实能帮助宝妈顺利的度过经期这一段特殊时期，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
哺乳期健康很重要 宝妈一定不能忽视补钙
在哺乳期宝妈要负责宝宝的喂养，因此一定要格外的关注自身的健康问题。很多的宝妈在哺乳期都会出现缺钙的情况，这会严重的伤害宝妈的身体健康，同时也不利于宝妈喂养宝宝。正是因为这样，宝妈在哺乳期一定要注重补钙。
很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”，除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素，哺乳期缺钙也是原因之一。女性在哺乳期间，每天都会把定量的钙通过乳汁给宝宝，满足其营养需要。如果此时钙摄入量不足，就会动用自己骨骼中的钙，维持母乳中钙的恒定，进而导致妈妈缺钙，增加患上骨质疏松症的风险。
哺乳期妈妈补钙应以食补为主。首先，奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得600毫克优质钙。其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。
此外，在补钙期间要多晒太阳，做产后保健操。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度。同时尽量避开菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡及过量的盐、巧克力和蛋白质等，避免体内钙质大量流失。
哺乳期宝妈如果缺钙会怎么样？应该怎么样补钙呢？看完了上面的介绍，相信大家应该是已经有所了解了。宝妈哺乳期补钙不仅仅是为了自身的健康，同时也为了更好的喂养宝宝。当然，在哺乳期，宝妈要注意的事项还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
牙齿健康很重要 产后宝妈需警惕牙病
大家都清楚在产前一定要进行详细的口腔检查，保证牙齿的健康，这有利于宝妈在孕期的安全。但是大家是否清楚，在产后，宝妈同样也应该注意口腔健康，要预防各种的牙病。这为什么呢？如果大家想要了解这方面的内容，就别错过了下面的介绍：
不管你承不承认，怀孕始终都是伤筋动骨，大伤元气的事情。孕期因为钙物质的大量需求，一旦供求不满，就会使得牙齿变得比较敏感，比较脆弱。女性孕后要提防牙病，此时如果不注重保养，日后可能就留下牙病。
专家释疑：女性怀孕之后，生理变化和激素分泌都会改变，让原本存在隐患的牙齿致病菌趁火打劫，引起牙病。据妇幼保健院的医生介绍，其实，牙病的危害不仅仅针对准妈妈，宝宝也不好受。如准妈妈患牙周炎而导致疼痛时，会使准妈妈的免疫系统做出反应，诱发子宫收缩，甚至导致流产或早产。
想要避免各种牙病，要在防和治两方面下功夫。孕妈妈除了在怀孕前应做好牙齿保健外，怀孕初、中期也应各做一次口腔检查。如果发现口腔疾病，应把治疗时间放在怀孕后的第4—6个月。平时要注意清洁口腔。
受身体生理激素变化的影响，孕妇牙齿会变得容易破坏，一旦放松治疗就会留下牙病。因此，孕妇孕后要提防牙病，最好一个月自检一次，如发现不妥要注意治疗。
通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，生育会让女性的身体发生巨大得变化，如果大家在产后不注意护理与保养，很容易就会伤害到身体的健康，牙齿就是其中之一。正是因为这样，广大的宝妈在产后一定要格外的注重牙齿的健康，要预防各种牙病。
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