冬季的时候，温度很低，对于产后的女性，坐月子其实也是一件很重要的事情，做好月子才会有健康的身体，大家要注意做好疾病的预防，这样才能恢复好身体。刚生产完的新妈咪，身体其实非常的脆弱，需要做好滋补和注意事项，做好健康的保养才会有健康的身体，这一点大家要怎么样做呢?秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，避免月子病，这一点大家要注意做好呵护，想要恢复的好，大家该怎么样做呢?一起看看吧。
冬季新妈妈产后坐月子该怎么做呢?
一、恰当进行身体洗浴
(1)洗浴时间：注意做好这些预防，尽量的注意时间，大家要注意这些方法的使用，冬天坐月子，如果身体没有特殊情况，宜在产后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。提醒产妇!不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴;由于会阴部有伤口，所以不要采取坐浴。
(2)关于清洗会阴：这一点对大家的健康来说，要注意做好其中的预防，尽量的减少其中的危害，要细心呵护会阴部。每次如厕后都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，在医生指导下进行热敷;如果伤口红肿、发热，应请医生及时处理。
(3)注意通风：室内这些问题要注意应对，尽量的减少这些危害，长期不通风的房间，空气中细菌密度高，很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁，明亮，通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间，或盖好被子，不要让风直吹。 一般每天通风两次，每次通风20-30分钟。
穿衣注意事项
因为比较冷，大家要注意做好这些预防，这些对大家的健康来说，其实方法也是比较重要，要注意呵护这些，冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提出以下建议：
1、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
2、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
3、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
4、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色鲜艳、活泼的居家服。
5、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
6、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
睡觉注意事项
注意早晚睡觉的保暖，期间要做好身体的保暖，这样才能避免寒冷的问题，对大家的身体健康好，也能减少这些危害。外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
想要做好身体的恢复，冬季坐月子大家就要重视这些方法，注意做好疾病的预防，多吃这些营养的食物，这样对大家的健康保养好，也能避免月子病，平时要注意做好其中的改善，应对这些问题对大家的健康恢复，也能改善健康问题，希望大家在日常都能避免这些问题，这样可以保养好大家的健康。另外，想要身体恢复的好，大家要注意做好这些改善，及时的做好疾病的预防，这样才能避免身体的健康问题。
坐月子事关女性健康 该怎么做呢？
在十月怀胎以后，生产孩子也是一件很重要的事情，因为生完孩子以后，身体的护理要注意做好预防，这样才能尽量的避免其中的危害，对孩子的健康是需要母乳喂养，对于产妇来说，要重视身体的调养，这样才能尽量的避免身体的危害。那么，接下来一起看看女性坐月子的注意事项吧。
坐月子的注意事项
1、过早节食减肥。产后想要恢复身材的女性，要注意时间。有些妈妈在分娩之后为了恢复身材就会开始节制饮食，亦或是开始大量的运动。
注意选择正确的时间，这实在是不可取的。因为节食以及大量的运动会阻碍妈妈们对于营养物质的吸收，同时也会使得妈妈们的身体没有足够的体力去哺育宝宝。如果产妇实在想要减肥的话，也需要均衡膳食，合理运动，切勿一头扎进运动而忘了自身的健康问题。
2、勿喝浓汤。产后的身体是虚弱，要注意滋补不要过量。在旧有的坐月子的风俗里，总是会为产妇准备猪脚汤、鸡汤等脂肪含量特别高的浓汤。殊不知，这些所谓的“高营养汤”其实它的滋补效果对于刚生产完的产妇而言并不是一件好事。
注意浓汤不要喝，不要随便的吃过于营养的物质，因为所谓的浓汤由于富含有丰富的脂肪和营养物质，在母体食用后并不能很好地、完全地消化吸收的时候，妈妈们就得给宝宝喂奶。而此时，宝宝由于各项身体器官还未发育完善和成熟，在通过母乳食用了浓汤并不能很好地消化吸收，反而会导致宝宝的腹泻等问题。
所以，与其给产妇喝浓汤，还不如给产妇准备一些清淡的，但同时富含蛋白质等营养元素的清汤更好。
3、喝汤不可过早。刚开始恢复身体的时候，要注意，在产妇分娩之后，有些家人为了产妇着想就会立马给产妇准备鲫鱼汤、排骨汤等，想要让妈妈们早点下奶。
然而事实却并不如家人所想的那样，有些产妇由于过早食用汤水反而出现了奶水拥堵的情况，不仅不能早点下奶，反而还要受罪。所以喝汤是在产妇分娩后一周左右的时候再开始，这样不仅妈妈们可以慢慢适应，宝宝也可以慢慢地适应。
4、勿饮茶水。刚开始恢复身体的时候，要注意饮茶，是现在很多人生活中都会做的一件事情，它成为了人们生活中不可或缺的一部分。
对于产妇而言，在分娩之后切不可立马喝茶，亦或是在坐月子的时候忍不住喝茶。之所以不能在坐月子的时候喝茶，那是因为由于生产使得产妇气血双虚，而此时若喝茶，茶中的鞣酸极易与食物中的铁元素相结合，继而就会削弱肠道对于铁元素的吸收。而铁元素吸收受到影响之后，妈妈们就极易出现贫血的情况，所以坐月子最好不要喝茶。
以上这些都是女性在坐月子的时候，要注意的问题，做好这些预防对身体的恢复好，大家要注意做好身体的调理，避免其中的危害，做好这些应对的措施，大家在饮食的选择上一定要注意预防，多吃这些健康的食物，注意避免这些不能吃的食物。坐月子是一门大学问，要注意的问题大家要注意预防。
夏季怎么坐月子更健康？宝妈需要注意5件事情
夏季天气炎热，对于正在坐月子的宝妈而言不能不说是一种“煎熬”。专家指出女性在夏季坐月子要注意的事项很多，如果大家不注意，就会给身体造成伤害，影响大家未来的健康。那具体哪些事情是夏季坐月子一定不能做的呢？
穿衣：不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
饮食：不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
卫生：不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
居家：不能闷
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。
活动：不能懒
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，以加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动，以免子宫脱垂。
夏季坐月子哪些事情是宝妈一定不能做的呢？通过上面的介绍相信大家应该已经有所了解了吧，女性在产后坐月子目的就是为了让身体更快更好地恢复，因此大家对于月子里的一些禁忌一定要清楚。今天小编向大家介绍了5点，希望能给大家带去一些帮助。
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