对于一个女人来说，要想拥有一个良好的体质，在生完孩子之后，一定要重视月子 保养，因为你在月子期间细心的呵护身体，将会为你带来更加健康的享受，你还在 等什么呢？坐月子很多人都会发现，即使一个简单的动作就会让你大汗淋漓，那么 你知道吗？坐月子发汗的好处有哪些呢？
中医认为体虚导致出汗，实际上，出汗是一个自然的生理现象，先来解释一下：由 于产妇在孕期通过血液来供给胎儿液体、滋养他（在雌孕激素的作用下，产妇的血 容量扩充大概在20%左右），当胎儿分娩以后，孕妇的雌孕激素水平会下降，那么自 然也要把液体统统排出去。一般由体内向体外排出，无非就是两个渠道，一个是排 尿，一个是排汗，所以从这个角度上来看，出汗是去除血容量的重要因素。
首先在回答这个问题以前，我们一定要详细了解，为什么坐月子期间有发汗的说法 。坐月子要发汗的主要因素是由于很多女性朋友在月子期间活动量不大，大多数女 性在月子期间都不能洗澡洗头，因此这会导致皮肤的新陈代谢降低。除此之外在坐 月子期间女性的身体抵抗力较差，因此为了避免出现细菌感染，也是需要适当发汗 的。最后在坐月子期间自身会出大量褥汗，这种情况下或多或少都会出现感染风寒 的危险，因此适当发汗是可以有效排出身体毒素的。
根据这种情况来判断，女性在坐月子期间发汗是十分有必要的。除此之外女性在生 完孩子以后，会大量食用补品，那么这种情况下可能导致身体无法吸收，或者毒素 在短期内无法排尽，因此导致身体出现毒素储存的情况，这种情况下对于身体的健 康危害是非常大的。如果女性朋友能在此时适当发汗，也可以将体内的寒气通过发 汗彻底排除，并且也是不错的瘦身排毒方法，可以有效帮助女性降低身体浮肿，由 此可见坐月子发汗是非常有必要的。
坐月子发汗的好处：
1.去除月子病
坐月子期间由于身体虚弱，会诱发很多疾病，月子发汗可以去除祛湿，疏通经络， 对于产后头疼，腰酸背疼，畏寒都有很好的疗效。
2.去除寒气
生孩子后女性身体虚弱，寒气容易入侵，月子发函可以将寒毒从体内拍出，达到舒 展机体，促进人体气血运行的功效。
3.排除毒素
产后发汗能够加快身体的体液循环和代谢，可以将体内堆积的乳酸、尿素等排出。
4.平衡身体机能
发汗有利于促进血液循环，活跃新陈代谢，起到平衡人体机能，燃烧脂肪，舒缓压 力等作用。
坐月子发汗怎么发?
1.喝汤
产妇喝汤很正常，发汗的时候喝汤，效果来的更快，一般一大碗热汤一口干下去， 里面加点姜片以及黄酒，效果更好。
2.捂汗
这个就好比感冒发汗一样，用厚一点的被子盖住自己，全身上下除了眼睛其他部位 都盖住，关上门窗，不能有风，让热气从体内慢慢散出来，一会就可以大汗淋漓。
3.熏蒸
现在有条件的产妇会选择去外边的中医馆进行中药熏蒸发汗，药物通过皮肤表层， 深入血液中，在热蒸汽的作用下，去除产妇体内的各种寒毒，活血化瘀。
4.光波疗法
现在很先进的一种方法，让产妇在室温40-60度的房间内待着，享受20分钟的光疗， 全身上下可以彻底发汗。费用相对高一些，但是效果是不错的，有条件的产妇可以 选择比较专业的月子中心做月子发汗。
在过去我们有很多的月子习俗，有些人会认为，产妇在月子期间应该关紧门窗，不 能让风进来，甚至会让产妇穿着厚厚的衣服、袜子和帽子，即使是出汗了也不能洗 澡等等，这些旧的习俗已经不适用了，甚至是危害产妇的身心健康的，为了大家的 月子更健康，我们应该学会更多科学的月子知识。
说说中国的坐月子知识 满月发汗有哪些好处
我们都知道，其实做女人是十分不容易的，很多的女性在怀孕的辛苦中终于等到了分娩的日子，经历了痛苦的分娩，坐月子就是你最好的休养生息的机会，所以说，对于坐月子的知识，不知道你是否有着更多的了解呢？满月发汗的阶段有哪些？满月发汗的好处是什么呢？让我们一起来关注。
有的妈妈说自己在月子里特别注意，不碰凉水，注意保暖，但是出了月子，为什么还是感觉身体有些寒冷怕痛呢?有的觉得我现在感觉挺好的，不需要做满月发汗吧，其实我只能说你不了解月子症，不了解满月发汗。
月子症潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子症”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗，及时预防及调理月子症。
满月发汗是跟进产后的月子症状，比如受风、受寒、受凉而引起的如产后的腰背疼同、头痛、肌肉酸痛、全身关节疼痛等诸多病症。发汗不仅可以通经活络、活动全身的器官，恢复身体体力，还可以调节神经的功能，扩张周围的小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。
满月发汗有以下好处：祛除体内湿寒，有效预防月子病;疏通全身经络，预防肩，颈，腰，腿疼;补气溢血，充盈乳汁;祛除宫寒，帮助子宫恢复;增强体质，促进维生素D的合成和锡的补充吸收避免患骨质疏松，消除头晕目眩，腰酸背痛;有效调理，塑身，长期做能使纤形恢复孕前水平。
满月发汗的阶段：
1、产后30-35天：叫(满月发汗)，排出体内风寒湿邪;为产妇恢复身体打下基础(建议这个阶段可发汗1至2次)
2、产后42-45天：叫(康复发汗)，产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病;
3、产后60天：叫(固本发汗)，有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛;
4、产后100天：叫(关门发汗)，筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。
在中国，很多人都要遵循坐月子的习俗，其实科学的坐月子的方法就是大家值得提倡的，因为这给孕妇带来了更多的产后恢复的好机会，让我们一起来创造更加和谐的月子环境，让更多的产后妈妈能够拥有好的身体，心情好，自然身体健康就是不在话下的，你还在等什么呢？
新妈妈在坐月子的时候一定要剪短发吗？
很多怀孕前都留着一头长发新妈妈们总担心坐月子要剪短发吗，好不容易留着的怎么都不忍心剪掉。可是传统的说法是生完孩子后一个月不能洗头，必须将长头发剪短，主要是考虑到月子里虚汗多，洗头后能干快点。不知道是不是有这个说法啊？到底有必要剪头发吗？究竟坐月子要剪短发吗？对于坐月子要剪短发吗这个问题，长辈们都会建议剪短后再长。可是对于长发新妈妈尤其是珍惜注重自己头发的妈妈来说绝对是割爱啊。所以希望月子不剪短发的妈妈可以参考一下几个方法：
1、盘发
生产前可以用干洗摩丝，快生时将头发编好盘起来。这样坐月子容易打理。抱孩子的时候很多小孩喜欢乱抓的，这样也避免了被拉扯住头发的困扰了。
2、打薄头发
生前把头发打薄一些，然后辫个马尾，头发长主要是怕洗头干不透而已。
3、免冲洗洗发帽
月子专用洗发产品，微波炉加热，暖暖的。使用时套在头发上通过按摩释放出洗发成分。不用下床不用水洗。更不用担心洗发后容易着凉的问题。长发妈妈不必为了生产去剪短发咯。
4、用生姜煮水来洗驱寒
对于困扰坐月子要剪短发吗的妈咪们还可以通过用姜煮水来洗驱寒。
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