中国女人讲究的就是产后坐月子，在一个月的时间内，产妇要精心的保护好自己的身体。坐月子发汗是大家都常常听说的，那么你知道吗？坐月子发汗有哪些好处？它可以更好的帮助你去除月子病，同时也会让你体内的湿气和毒素轻松排除体外，好机会你怎么会错过。
女性在月子期间容易出汗，特别是在夏季天气炎热，出汗的情况更加严重。而在月子期间需要注意的事项有很多，在我国民间一直有坐月子发汗的说法，但这种说法也是直备受争议，有人认为坐月子发汗有助于身体毒素排出对身体有益，而有的人则认为产妇月子期间身体虚弱，大量出汗容易虚脱反而不利。
中医认为体虚导致出汗，实际上，出汗是一个自然的生理现象，先来解释一下：由于产妇在孕期通过血液来供给胎儿液体、滋养他（在雌孕激素的作用下，产妇的血容量扩充大概在20%左右），当胎儿分娩以后，孕妇的雌孕激素水平会下降，那么自然也要把液体统统排出去。一般由体内向体外排出，无非就是两个渠道，一个是排尿，一个是排汗，所以从这个角度上来看，出汗是去除血容量的重要因素。
首先在回答这个问题以前，我们一定要详细了解，为什么坐月子期间有发汗的说法。坐月子要发汗的主要因素是由于很多女性朋友在月子期间活动量不大，大多数女性在月子期间都不能洗澡洗头，因此这会导致皮肤的新陈代谢降低。除此之外在坐月子期间女性的身体抵抗力较差，因此为了避免出现细菌感染，也是需要适当发汗的。最后在坐月子期间自身会出大量褥汗，这种情况下或多或少都会出现感染风寒的危险，因此适当发汗是可以有效排出身体毒素的。
根据这种情况来判断，女性在坐月子期间发汗是十分有必要的。除此之外女性在生完孩子以后，会大量食用补品，那么这种情况下可能导致身体无法吸收，或者毒素在短期内无法排尽，因此导致身体出现毒素储存的情况，这种情况下对于身体的健康危害是非常大的。如果女性朋友能在此时适当发汗，也可以将体内的寒气通过发汗彻底排除，并且也是不错的瘦身排毒方法，可以有效帮助女性降低身体浮肿，由此可见坐月子发汗是非常有必要的。
坐月子发汗有哪些好处?
1.去除月子病
坐月子期间由于身体虚弱，会诱发很多疾病，月子发汗可以去除祛湿，疏通经络，对于产后头疼，腰酸背疼，畏寒都有很好的疗效。
2.去除寒气
生孩子后女性身体虚弱，寒气容易入侵，月子发函可以将寒毒从体内拍出，达到舒展机体，促进人体气血运行的功效。
3.排除毒素
产后发汗能够加快身体的体液循环和代谢，可以将体内堆积的乳酸、尿素等排出。
4.平衡身体机能
发汗有利于促进血液循环，活跃新陈代谢，起到平衡人体机能，燃烧脂肪，舒缓压力等作用。
传统的坐月子的方式已经不适用于现代的人们，如果你想要科学坐月子的话，我们一定要选择积极有效的方法，坐月子发汗的好处有哪些呢？以上为你介绍了这么多，希望可以引起大家的注意。排除毒素、平衡身体机能都是为了更好的打造孕妇的身心健康。
产后盗汗多久恢复
产后盗汗多久恢复？产后坐月子一般需要一个月的时间，剖腹产的产妇时间可能更久。但是几乎所有产妇在月子期间都会出现大量出汗的问题，那么，产后一般盗汗要多久呢？产后盗汗需要多久呢？？1产后盗汗多久恢复?
产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗，但是具体的时间因人而异。
怀孕的时候女性身体储藏了大量的水，做月子期间就往外排，一直出汗，月子期间很容易落下月子病，产后恢复要把身体调养好，老了才不会一身病。妈妈在睡觉，吃饭，喝水，都很容易出汗，记得出了汗要及时擦干。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。所以说，产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗，但是具体的时间因人而异。
2产后盗汗的原因孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。
3产后盗汗怎么办适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
个人卫生
正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
适当活动
正常情况下产后24小时可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。
足底部反射区
按摩部位：头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
常用手法：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
足内侧反射区
按摩部位：胸椎、腰椎、骶骨、子宫。
常用手法：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
足外侧反射区
按摩部位：生殖腺。
常用手 ：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
4健康小提示如果产后出虚汗不严重，妈咪不用担心，只需要一些时间就会好的，如果出了月子还存在大量盗汗，要小心了，最好在42天体检时咨询一下医生。
顺产好处多,顺产产后恢复快并发症少
现如今，有很多准妈妈和家属对于顺产都会有一些认知误区，认为顺产没有剖腹产好。其实不一定哦，很多顺产认知都是错误的。并且，顺产好处是有很多你意想不到的哦。下面就来一起看看顺产的好处和认知误区都有哪些吧。
顺产的好处
恢复快：一般情况下，女性朋友选择自然分娩的方式，产后都比较利于恢复。专家指出，女性朋友选择顺产，虽然在分娩时可能要忍受剧烈的产痛，但是女性朋友分娩后几天，生活、饮食等也就可以很快恢复正常。
住院时间短：专家指出，女性朋友选择顺产，还有一个比较好的优势，就是自然分娩住院的时间比较短，一般女性朋友在分娩后三四天就可以出院。这样一来，女性朋友的分娩费用也比较低。
避免手术的危险：专家介绍，如果女性朋友选择剖腹产手术或者是无痛分娩等方式，在分娩中也可能会发生一些意外。但是，女性朋友选择自然分娩，就可能避免手术中使用麻醉后产生的副作用。
并发症少：女性朋友选择顺产从长远的角度来看，顺产产后出现的并发症比较少。专家介绍，女性朋友顺产后，若需做人工流产手术时，也不用太担心手术中可能会引起子宫穿孔、肠粘连等情况的发生。
不会引起内分泌失调：专家指出，女性朋友若选择自然分娩的方式，产后不容易出现内分泌失调的现象。当然，女性朋友进行顺产还有其其它的优势。比如女性朋友选择顺产，可以提高宝宝的免疫力。
那么，关于顺产的认知误区有哪些呢？
顺产的认知误区
顺产不容易恢复体型。因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动。身材一定能恢复孕前的样子。
顺产不成还要剖腹产，不如开始选择剖腹产。如果顺产不成，还是要剖腹产，还不如从一开始就选择剖腹产，免得吃“二遍苦”。到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的。产妇应当要采取什么样的分娩方式，医生都会有专业的安排，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇。在生产前医生就会告知应采取剖腹产。剖腹产应该是在母体或胎儿有异常时所采用的方法，例如，孕妇骨盆腔狭窄、胎儿过大、胎儿胎位不正 、前置胎盘、胎盘早期剥离、妊娠毒血症、急性胎儿窘迫等，不能成为产妇害怕顺产的理由。
顺产太疼了，简直无法忍受。做剖腹产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊！剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。顺产时，产妇应转移注意力，注意放松心情，这样，也能适当减轻疼痛。剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。
顺产影响性生活。因为分娩时阴道及外阴极度扩张，导致阴道松弛。锻炼骨盆肌肉，就可以帮助你改善阴道松弛。产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，完全不用为此担心。
个子小巧，生产无力。个子小巧，担心自己在分娩时力气不够，生孩子困难。产力与体质没有绝对关系，子宫收缩是自 神经的收缩，力量非常大，所以正常女性都具有产力，最主要最关键的是要注意用力的技巧。产力与平时用力是不一样的，分娩时要两只胳膊抓着把手往外，屁股往下坐，把力气用到该用的地方。在整个分娩过程中，产妇要适当地调节呼吸、放松心态、正确地运用力气。要想增强自己的产力，孕妇在怀孕期间就要开始做运动，同时也要保持良好的心情。当然，如果孕妇的腹部脂肪太厚，那力气就没有办法使出来，所以孕妇要控制体重，这也是顺产能否正常进行的关键呀。
切下面不如切上面。很多阴道分娩的孕妇说，自己生，下面还是要切一刀，疼得很，还不如剖腹产。不经过侧切的产妇其产后恢复快，出院早。从发生新生儿窒息、产程延长的角度分析，不侧切组与侧切组无显著差异。
只有对顺产有正确的认知，才能明白顺产的好处哦。
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