产后护理这个阶段，通常是指孕妇顺利产下宝宝，到母体的身体水平恢复至未孕时的健康水平。不得不说，产后护理对产妇来说是非常重要的一个时期，因为针对产妇生活和饮食上的习惯，要做好每个细节的工作。如果产后护理做得不好的话，产妇身体可能会造成某种“月子”疾病，会影响以后生活的很多年。所以，在产后护理的过程中，一定要知道的一些禁忌，千万不能做。
产后护理禁忌一：忌劳累
一般顺产的产妇，会阴部都会造成一定程度的撕裂伤，最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息，虽然现代医生在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。
产后护理禁忌二：忌大量吃鸡蛋
据有关研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。鸡蛋比较难以消化，若吃太多的鸡蛋，会增加胃肠负担，严重的话容易引起胃部疾病。
产后护理禁忌三：忌多吃味精。
这是为什么呢？一般来说，成人吃味精是没有害处的。但是对于婴儿来说，如果母体实用过多味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。久而久之，婴儿可能会出现厌食，发育迟缓等症状。
产后护理禁忌四：饮用大量白开水。
一般情况下，孕妈在孕晚期容易出现水肿情况，即便是生产以后，水肿症状没有完全消失。产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。对于剖宫产的产妇而言，是可以引用白开水，但也不要大量饮用。
产后护理是帮助产妇产后恢复身体的一个方法，产后护理不仅有利于产妇自身更有利于宝宝的健康成长。产后护理如果做得好，对产妇和宝宝都是有益而无害的，坐月子，中国传统的习俗就有此而来。生产后，产妇的身体处于受创状态，只有好好进行产后护理，才不会对女性健康造成创伤或者后遗症。
有哪些食物是妈妈们产后不能不吃的呢
现代医学研究认为，钙元素不仅对产妇的身体恢复有益，而且对婴儿的骨骼发育也有很大的帮助。因此，女性产后应该及时补充钙，促进身体健康。
钙在人体内99%存在于骨骼和牙齿中，其余部分存在于血液和组织内。我国正常人每日需钙600毫克，孕妇每日需1500～2500毫克，哺乳期每日需2000毫升。营养学家通过调查发现，我国孕妇在妊娠晚期几乎百分之百缺钙。
芝麻
据研究分析测定，在100毫克的母乳中，含钙34毫克。但是，每日泌乳1000～1500毫升，就要消耗300～500毫克的钙元素，一旦产妇食物的供应量不足，便会从母体所储存的钙中加以充分利用，长期钙元素的摄入不足，对身体危害很大的。
产妇缺钙情况轻者，肌肉无力、腰酸背痛、牙齿松动；情况重者，骨质软化变形，影响到母亲骨骼的健康。为了减少动用体内钙的储备，产妇必须及时补充钙元素。
那么，产后如何补充钙元素呢？药物补钙不如食物补钙经济、安全，通过饮食的方式补钙是解决缺钙问题明智之举。具体而言，产妇可吃含丰富的食物，如鱼类、虾类、蛋类、豆制品类、奶类、海藻类、菌类、绿色蔬菜等。此外，还可以在医生的指导下选用碳酸钙、乳酸钙等钙剂。
芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌、维生素等营养素及膳食纤维，是产后妈妈全面补充营养的好食品。其中，黑芝麻的营养成分高于白芝麻。
核挑。核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等丰富的营养物质，因其含大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。所以，产后妈妈在哺乳期可以多吃核桃。
小米
木耳。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是补血的良方。此外，黑木耳除了富含铁质以外，营养极其丰富，不仅含有人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有卵磷脂等，是产后妈妈天然的补品。
麦片。麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高。由于燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥离掉，所以其中所含的营养素如B族维生素、维生素E及铁、钙等矿物质也得以保存，尤其燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类高，其所含的纤维质是水溶性的，还有助于降低血胆固醇。所以，产后妈妈多食用麦片好处多多。
小米。小米中含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁以及维生素B1、维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于宝宝的脑发育和身体发育。所以，产后妈妈不妨多吃吃小米粥，以代替营养比不上它的大米。
妈妈们要注意新生儿护理都有哪些禁忌
概述
当了准妈妈心里自然是很高兴，当然宝宝的护理是妈妈们不可以忽视的，要精心的照顾小宝宝，但是妈妈们知道照顾新生儿都有哪些禁忌吗？我就把我知道的小知识告诉大家
妈妈们要注意新生儿护理都有哪些禁忌
新爸爸妈妈们不要在逗宝宝的时候捏宝宝的小脸蛋，因为经常的捏宝宝的脸蛋会让宝宝流口水。因为宝宝的腮腺管经常地受到挤压所以会流口水建议不要经常的捏宝宝的小脸蛋
由于孩子小妈妈们都喜欢把小宝宝放在爸爸妈妈的中间来睡觉，这是不可以的。因为宝宝在父母中间睡觉时会造成宝宝缺氧。严重的影响了宝宝的生长发育所以不要把孩子放在父母当中睡觉
妈妈们一定要注意不要用洗衣粉来洗宝宝的衣服和宝宝的尿布，因为洗衣粉中含有烷基苯磺酸钠。这种物质如果洗不干净会对人体中的胃蛋白酶有着抑制的作用，很容易让宝宝中毒。因此不要用洗衣粉来给宝宝洗东西
注意事项
还有妈妈们一定要注意给宝宝买了的衣服一定要用开水住过洗过一遍在给宝宝穿，因为有许多的衣服里面含有化学物质对宝宝危害很大
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