导读： 概述 哺乳期的妈妈要保持健康！ 注意事项
概述
哺乳期，是婴儿摄取营养，增强抵抗力的关键时期，如果哺乳期的婴儿没有摄入足够的营养，就会导致营养不良，发育障碍，甚至有可能夭折，所以哺乳期妈妈的奶量和质量十分重要！
哺乳期的妈妈要保持健康！
哺乳期的妈妈，一定要多吃一些富含蛋白的食物，比如鸡蛋，猪脚，并且在哺乳期间一定不能减肥，否则会导致妈妈的泌乳量下降，孩子吃不到奶水，就会影响身体健康。
哺乳期妈妈一定要保持身体健康，不能经常呆在室内，要经常出去走一走，可以增强心肺功能，而且能让心情开朗，防止疾病的发生，让宝宝发育得更加健康。
如果在哺乳期间妈妈感冒了，或者是生病了，那么一定要及时给孩子断奶，请乳母，或者是喂孩子奶粉，否则会导致孩子喝入细菌，引起生病，妈妈在生病期间不可以服药。
注意事项
哺乳期间的妈妈任务最为繁重，所以做丈夫的要帮忙打理家务。
妈妈哺乳期的养生保健
概述
同事小芳最近刚刚当上妈妈，欣喜之余不免有些担心，当上妈妈之后应该怎么哺乳保健呢，这里就和大家说一说。
妈妈哺乳期的养生保健
哺乳期应多吃营养物质丰富的食物，保证母子二人的营养需要。否则容易造成贫乳少乳，营养孩子生长发育和妈妈的身心健康。
哺乳期间妈妈应该保持良好的心态，避免情绪波动，生活规律，保证睡眠；否则容易引起乳汁过少或排乳不畅。
哺乳的时候应该尽量让婴儿将乳房里面的奶水吸净，以防止奶水淤积造成产奶障碍和乳房炎症；另外哺乳的时候两个乳房要交替哺乳，避免日后乳房不对称。
注意事项
准妈妈哺乳期间的营养保健
许多年轻的妇女自怀孕开始，就担心自己生育过后身体素质会不会下降，并且害怕出现腰酸背痛等各种后遗症。但事实上，妇女哺乳期的身体素质并非谣传的那么脆弱，当然也有一部分人因哺乳期间保健不当，或其他一些原因，造成身体上的不适。所以如果每位妇女自哺乳期间起，就开始注意自我保健，提高营养的摄入，对将会有明显的效果。
在哺乳期间，妈妈的营养保健安排要注意以下几点：
1.用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
产前做好用母乳喂养婴儿的准备甚为重要。完全用母乳喂养婴儿到4～6个月龄，对母婴都有好处。由于母乳能量高，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物的质和量最适合婴儿的消化能力，更主要的是母乳中含有对孩子几位重要的免疫物，可提高宝宝的抵抗力，应大力提倡完全母乳喂养。
同时，母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，促进子宫能尽快复原。所以，除非因为产妇患有慢性病或传染性疾病以及精神异常等不适合哺乳外，最好都要采用母乳喂养婴儿。
2.哺乳期间慎用药
已知有不少药物能通过母体循环进入乳汁而进入婴儿体内，各种药物在乳汁中的浓度不同，所以哺乳期服用药物需要在医生指导下进行。如果服用药物的剂量不大、用药时间也不长时，大多数药物在乳汁中的浓度不超过母体摄入量的1%~2%，一般不至于影响到婴儿的健康。氯霉素在乳汁中的浓度约为血清中的1/2，对婴儿骨髓有明显的抑制作用，还可引起“灰色综合征”，故哺乳期禁用氯霉素;由于磺胺类药物和胆红素竞争与蛋白质结合，使游离胆红素增高，可能导致乳儿发生核黄疸。因此哺乳的妈妈在需用药时必须告诉一声，以便选择合适的药物。
3.哺乳期间的避孕问题
产后哺乳期间闭经是一种生理现象，我国过去民间常采用延长哺乳时间，企图达到自然避孕的目的。产后闭经时间的长短取决于哺乳的时间与性质，完全母乳喂养婴儿可使妇女有更长的闭经期。为了达到避孕目的，建议在产褥期仍应采用避孕措施。但是在哺乳期不宜采用口服避孕药，因为其所含雌、孕激素可能影响婴儿的性腺发育，并可抑制乳汁分泌。
4.改变不良的饮食习惯
乳母吸烟可使乳汁分泌量减少，酗酒则可使酒精迅速进入乳汁，烟酒都会对婴儿产生不良影响。
5.哺乳期的劳动保护
哺乳期妇女的劳动保护，国家已有相应的规定。例如，对哺乳期的妇女，应保证每天有2次30分钟的哺乳时间，8个月内不值夜班，避免接触有害、有毒的作业环境。乳母农药中毒或工业的汞、铅、砷中毒均可通过乳汁危及婴儿。
小编特别提醒：哺乳期的营养摄入非常重要，因为乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的能量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。
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