1、分阶段爬行训练，增强机体协调性
*腹爬训练
所谓腹爬，顾名思义就是腹部着地的爬行姿势。大多数宝宝都是最先掌握腹爬，为学习手膝爬奠定基础。在宝宝学习腹爬阶段，妈妈最好将供宝宝练习的平面尽量铺设得光滑一些，这样宝宝稍一用力就能前进，可以提升宝宝的自信心，增强宝宝学习爬行的兴趣。可用玩具逗引宝宝爬行，当宝宝会自行移动后，给宝宝帮助越少越好。
*手膝爬训练
手膝爬是指宝宝双手和双膝着地，交替爬行。宝宝通常在8~10个月左右掌握手膝爬的技巧。训练宝宝手膝爬时，妈妈最好多给宝宝做示范，并试着让宝宝爬越糖果枕、腿等障碍，以便促进宝宝学会抬身，进而逐渐掌握手膝爬的技巧。只要学会了手膝爬，说明宝宝就已经掌握了爬行的技能，可以开始练习趴、躺、坐位姿势转换。
*高爬训练。
高爬是指宝宝用双手和双脚着地，交替爬行，是比手膝爬更难的一种爬行姿势。在良好掌握手膝爬之后，宝宝才能掌握高爬。事实上，不是每个宝宝都会经历高爬阶段，即使没有掌握高爬，妈妈也不用担心。
2、扶站、扶走，大动作发育更进一步
*扶站练习
在宝宝会爬之后，妈妈就可以有意识地让宝宝扶着沙发、床、茶几等矮家具，进行扶站练习。
*扶走、扶蹲练习。
学会扶站之后，妈妈可以让宝宝进一步练习扶着沙发、婴儿床、拦杆等练习扶走、扶蹲。
3、锻炼平衡的球上运动
*坐球颠弹
利用75厘米直径的充气大球，妈妈扶着宝宝坐在球上，上下颠弹，或前后左右摇晃。
*站球扶跳。
当宝宝熟练掌握了坐球颠弹的技巧，就可以扶着宝宝站在球上，练习球上扶跳。
4、手部训练，进一步提升精细动作能力
*拇食指拿捏物品。
宝宝经历了抓握的阶段，开始逐渐学习用拇食指捏取小物品。进行这种练习时，妈妈一定要注意宝宝的安全，以防宝宝吞食细小物品引起窒息。
*撕纸和翻书练习。
给宝宝一张纸让宝宝将它撕成小块儿，或者给宝宝一本书让宝宝练习翻页。开始可以是布书或是较厚实的纸板书，慢慢地过渡为较薄纸质的普通童书。
如何训练0~3个月宝宝的运动技能？
1、练习颈部力量，促进大动作发育：
训练颈部控头能力
颈部控头能力要从宝宝抬头练起，训练宝宝抬头时，妈妈要让宝宝趴卧在铺着游戏毯的较硬的地面或桌面上，不要选择在松软的床上。将宝宝胳膊放在身子底下，将小胎膊肘支撑起来，这样有助于锻炼宝宝的肩胛部肌肉的力量，为以后学习爬行做好准备。
面向前竖抱
让宝宝面向前，妈妈一手搂宝宝前胸，一手托住宝宝的小屁股，将宝宝竖抱在胸前。这样竖抱时，宝宝颈部紧贴妈妈胸口，有利于宝宝练习控头，由于头部有支撑，脊柱不容易变形。同时，面向前抱也使宝宝的视野更宽阔，有利于刺激宝宝视觉的发育。
2、抓握练习，促进精细动作发育：
抓握练习
3个月以内的小宝宝还没有主动抓握的能力。此时妈妈只要用摇铃等玩具，轻轻触碰宝宝的手指或手背，宝宝就会自动张开小手。妈妈顺势把玩具放在宝宝手里，让宝宝练习抓握即可。
小手抚触
妈妈常常为小宝宝进行手部的抚触，对促进宝宝精细动作的发育很有好处。
如何训练0~3个月宝宝的运动技能？
1、练习颈部力量，促进大动作发育：
训练颈部控头能力
颈部控头能力要从宝宝抬头练起，训练宝宝抬头时，妈妈要让宝宝趴卧在铺着游戏毯的较硬的地面或桌面上，不要选择在松软的床上。将宝宝胳膊放在身子底下，将小胎膊肘支撑起来，这样有助于锻炼宝宝的肩胛部肌肉的力量，为以后学习爬行做好准备。
面向前竖抱
让宝宝面向前，妈妈一手搂宝宝前胸，一手托住宝宝的小屁股，将宝宝竖抱在胸前。这样竖抱时，宝宝颈部紧贴妈妈胸口，有利于宝宝练习控头，由于头部有支撑，脊柱不容易变形。同时，面向前抱也使宝宝的视野更宽阔，有利于刺激宝宝视觉的发育。
2、抓握练习，促进精细动作发育：
抓握练习
3个月以内的小宝宝还没有主动抓握的能力。此时妈妈只要用摇铃等玩具，轻轻触碰宝宝的手指或手背，宝宝就会自动张开小手。妈妈顺势把玩具放在宝宝手里，让宝宝练习抓握即可。
小手抚触
妈妈常常为小宝宝进行手部的抚触，对促进宝宝精细动作的发育很有好处。
如何训练4~7个月宝宝的运动技能
1、练习肩部力量，学习翻身
许多宝宝在最初学习翻身时，常常出现只往一侧翻的现象，或者翻身的动作做得不够利落。此时妈妈可以在宝宝翻身时，用正确的方法助宝宝一臂之力。
原则是帮助的力量越小越好，如用玩具逗引就能翻身，就不要帮他。开始练习时妈妈可以轻轻拉着宝宝的一只胳膊，或者帮宝宝把一条腿搭在另一条腿上，引导宝宝翻身。
需要提醒妈妈注意的是，当宝宝向右侧翻身时，妈妈需要帮宝宝将右侧的胳膊贴着耳朵举高，而不要让宝宝把右胳膊压在身子底下。左侧同理。
2、靠坐练习，锻炼躯干力量
让宝宝靠坐在沙发直角上，并让宝宝在胸前抱一只大球，以防宝宝身体前倾。或者利用餐椅等前方带有遮挡的座椅，让宝宝进行练习。
3、抵脚爬行练习，增强肢体协调性
在宝宝练习爬行时，最好爸爸妈妈分工合作。爸爸用宝宝喜爱的玩具在垫子的一端逗引宝宝，妈妈则用双手，交替将宝宝的双脚抵住，让宝宝主动爬行。最好让宝宝在光滑的较硬的垫子上体验双脚交替运动向前爬行的感觉。如果宝宝不爱爬行，在垫子上趴趴也有利于爬行的掌握。
4、增强双腿支撑力，为学习走路做好准备
*直立练习
妈妈用双手轻轻扶住宝宝腋下，让宝宝双脚站在床上或地上。妈妈不要用根大的力量给宝宝以支持，要让宝宝练习自己直立，以达到锻炼其腿部力量的目的。每次时间要短，以免腿部变形。
*拉站练习。
当宝宝腿部支撑力较强以后，妈妈就可以着手给宝宝进行拉站训练。让宝宝握住妈妈的大拇指，妈妈握住宝宝的两只手腕，将宝宝从坐姿拉起，直到站姿。
5、手部动作的训练，促进精细动作的发育
*有意识抓握。
妈妈把宝宝喜欢的玩具放在宝宝面前，引导宝宝自己够取和抓握玩具。妈妈可以提供各种不同大小、形状和材质的玩具给宝宝抓握，以丰富宝宝的体验。
*倒手练习。
当宝宝一只手拿着一个玩具时，妈妈可以再在宝宝同侧手边放一个新玩具，这时宝宝就会将手中的玩具倒手，然后再去拿新玩具。经常让宝宝双手握同一件物品也可练习倒手。
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