刚刚当了妈妈，对自己的宝宝总是看不够!孩子已经睡着了，还会不停地盯着他(她)摸摸这儿、动动那儿，而意识不到自己已经很疲惫了，也需要尽快休息。长此以往，会严重影响乳汁的分泌。因此，要习惯于宝宝睡，你也睡，这样才会养足精神，有利于母乳的分泌。
小母乳，大智慧
看似普普通通的母乳，其实却有着丰富的内涵。现在，让我们来一起探究它的秘密吧!
在宝宝生命初始的几天，妈妈会奉献上初乳，这看上去黄黄、稠稠的液体却蕰含着无比的力量——丰富的抗体，让新生的宝宝有足够的力量抵御外来诸多疾病的侵扰。之后，初乳转变为成熟乳汁，这里面的各种营养物质配比非常合适，极易被宝宝吸收，且不会造成消化不良。更重要的是母乳中还含有丰富的DHA，对促进宝宝的智力成长至关重要!通过吮吸母乳，还会促进宝宝下颌骨的发育，在将来拥有一口整齐的好牙齿。另外，母乳适宜的温度、妈妈温暖的怀抱，都让宝宝感到非常地安心!
母乳喂养不单对宝宝好，对妈妈也同样不吝啬。首先，通过宝宝的吸吮，使妈妈体内产生大量的催产素，增强子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复。另外，由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，帮助妈妈尽快恢复体形。还有，母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。再加上较之人工喂养又方便、又省钱，好处真是太多了!
成功哺乳全攻略
频繁、有效的吸吮是保证母乳充足的重要条件
艰辛的分娩终于结束了，新妈咪们觉得无比地轻松和幸福!现在，终于要实施计划中的母乳喂养了。可新妈咪却发现，自己的乳房除了又胀又硬又疼外，期望中的乳汁并没有奔涌而出，而且这种情况竟一连持续了好几天!别急，这是正常现象!很多新妈咪在产后的3—4天才有乳汁分泌。在这几天中，首先不要担心宝宝会挨饿。因为早在出生前，小家伙就已在胃中储存了足够的羊水，而羊水中含有丰富的蛋白质，可供宝宝出生后享用一周的。现在新妈咪要做的最重要的事情是让你的宝宝尽早、频繁地吸吮妈妈的乳房，尤其是出生后的前半个小时，是宝宝吸吮欲望最强，也是他(她)最清醒、记忆力最好的时候，所以，千万不要错过这个好时机!通过宝宝不断吸吮而产生的机械刺激会源源不断地传入新妈咪的大脑，再通过一系列良性反馈，让新妈咪的身体尽快分泌乳汁。如果此时新妈咪出于担心和不自信给宝宝加了奶粉，那么，你的身体会认为你不需要乳汁而减缓分泌进程，那么，新妈咪的母乳喂养计划可多半要失败了!
在这儿要提醒各位新妈咪，喂母乳时，一定要让宝宝张大嘴，将大部分乳晕含住。因为体内分泌的乳汁都储存在乳晕下面的乳窦中，如果仅让宝宝含住乳头，乳汁是不会顺利被宝宝吃到的，此为无效吸吮!有很多新妈咪由于没有注意到这个问题而最终导致母乳喂养失败!不单如此，你的乳头也会因宝宝用力吸吮而发生皲裂，给继续哺乳造成很大的困难。
妈妈要保证充足的休息
刚刚当了妈妈，对自己的宝宝总是看不够!孩子已经睡着了，还会不停地盯着他(她)摸摸这儿、动动那儿，而意识不到自己已经很疲惫了，也需要尽快休息。长此以往，会严重影响乳汁的分泌。因此，要习惯于宝宝睡，你也睡，这样才会养足精神，有利于母乳的分泌。
愉快的心情
产后要特别注意调整好自己的情绪。心情舒畅，乳汁才会充盈。长期抑郁会抑制体内催乳素的分泌 ，而让宝宝挨饿哦!这一点也要提醒各位新爸爸，要积极参与到照顾宝宝的行动中，还要多与妻子交流，让她感受到先生对她的关爱和支持。
饮食的调配
自然生产的妈妈在刚刚分娩后，大多由于胃肠功能较弱，吃不下油腻的东西。家人可准备些清淡、易消化的半流食，如粥、汤面等。还可多喝些红糖水，有助于恶露的排出。等食欲恢复了以后，再正常进食，尽量做到清淡少盐，一日多餐。可多喝些有营养的汤，如鱼汤、鸡汤、猪手花生汤、蔬菜汤等等。注意，在喝油比较大的汤时，要去掉表面的浮油，以免摄入过多的脂肪而不利于体形的恢复。
剖宫产的妈妈，由于腹部动了手术，在术后排气前，不要喝牛奶、糖水等易引起肠胀气的食物。条件允许时应尽早下床活动，促进排气，等排气后，再逐渐恢复正常饮食。因为在手术中失血较多，术后可适当多吃一些补铁的食物，如动物肝脏、红枣、瘦牛肉等。
乳房的护理
哺乳期时乳房会变得较丰满，自身重量增加。所以，选择大小合适、方便哺乳的胸罩是非常重要的。它对乳房可起到很好的支托作用，有效防止乳房下垂、变形。另外，一定要准备一个吸奶器，它可以帮你将宝宝吃不完的奶吸出来，一方面方便将多余的乳汁储存起来，另一方面还可让你保持乳腺管通畅，防止乳腺炎的发生。
记住，预防乳腺炎的最好方法是每次都要及时将乳房中宝宝吃不了的剩余奶水吸出来，这样不但可避免乳汁淤积所造成的炎症，还可更好地促进乳汁的分泌。
在每次哺乳后，都要用温水(而不要用肥皂水)清洗乳头，然后涂一些乳汁在上面，这样可以很好地预防乳头皲裂。
母乳的储存
如果新妈咪的产假只有有限的几个月，而你又想让宝宝吃到更多的母乳，那么，可在上班之前就开始保存母乳的工作。新妈咪可以将剩余的乳汁吸出，分装在消毒好的密封袋内(每袋正好是够宝宝一顿的量)，记好日期，放入冰箱冷冻室内，可保存三个月。吃时从冰箱中拿出化冻，然后隔水温热即可(千万不能用开水煮，否则会影响奶的营养成份)。
如果你的工作条件允许你在上班时间存取乳汁， 那么你可以每隔2小时左右吸一次奶，并将吸出的奶装在消毒好的带盖广口瓶中，放入冰箱冷藏室内，可保存24小时，吃时隔水温热即可。
新妈咪的饮食要点
新妈咪如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响。因此，新妈咪的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含蛋白质和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。
哺乳期妈妈平衡膳食3注意
对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食就是每天要摄入以下多种适量的食物。
粮谷类450g—500g，蛋类100g—150g， 豆制品50g—100g，鱼、禽、畜肉150—200g，牛奶250g—500g，蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100g—200g，食糖20g，烹调用油20g—30g，调味品适量，食盐应适当限制。
烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。
TIPS，所以你不必为了乳汁充足而一个劲地喝汤。
每日除正常三餐之外，可加餐2—3次。
因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。
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新手妈妈必知的母乳喂养指南
由于母乳喂养的好处很多，因此母乳喂养自然就成了很多新妈妈的首选。但新妈妈在母乳喂养的过程中常常会遇到一些麻烦与问题，在这里，亲亲宝贝小编整理一套乳喂养指南，希望对新手妈妈有所帮助。
由于母乳喂养的好处很多，因此母乳喂养自然就成了很多新妈妈的首选。但新妈妈在母乳喂养的过程中常常会遇到一些麻烦与问题，在这里，亲亲宝贝小编整理一套乳喂养指南，希望对新手妈妈有所帮助。
每天哺乳8次以上
不用特别规定哺乳的时间，只要宝宝肚子一饿就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生儿的喃乳间隔时间为1一3小时。宝宝越是吸吮，妈妈分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在宝宝的嘴自行放开妈妈乳头后才算结束。宝宝在最初的4分钟内就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，营养素含量丰富的乳汁一般都是在后面才分泌，所以，每次哺乳应该保证充足的时间，大约20一40分钟。
用两侧乳房的乳汁来哺乳
哺乳时，尽量使用两侧乳房。大约10分钟左右后，如果宝宝吸吮乳汁的速度减慢的话，可以换成另一侧乳房继续哺乳。如果宝宝在吸吮一侧乳汁时睡着的话，可以暂时停止哺乳，等宝宝醒来以后，再换成另一侧乳房哺乳。但是，暂时停止哺乳的间隔越短越好。两侧乳房交替哺乳，能使两侧乳汁的分泌量均等。产妇过于疲劳或紧张的话，会使分泌乳汁的激素受到抑制，从而造成分泌量减少。因此，产妇可以采取睡午觉、休息等方法来保持宽松的心情。
新手妈妈必知的母乳喂养指南
定要给宝宝喂初乳
初乳是指分娩后1周内分泌的乳汁。初乳中不仅含有大量的蛋白质和少量的脂肪及糖分，容易被新生儿消化，还含有丰富的营养素和免疫物质，有助于预防疾病。考虑到新生儿的免疫力，应该在宝宝一出生就喂初乳。如果遇到不能立即喂初乳的情况，应该将初乳挤压出来后，用冷藏或冷冻的方法予以保存，即使拖后，也一定要给宝宝喂初乳。保存初乳可以使用与保存母乳相同的方法。
乳头含得越深越好
哺乳时，让宝宝把妈妈的乳头含得越深越好，以使宝宝吸吮乳汁时吸进的空气达到最少的程度。空气吸进太多的话，会使宝宝的肠子里充满气体，从而经常哭闹，容易在打隔时吐奶。一侧乳房哺乳约10分钟后，让宝宝打隔，再用另一侧的乳房来哺乳。这样会使哺乳达到最佳效果。
最好宝宝刚一出生就喂初乳
促使乳汁分泌量增大的最重要刺激就是宝宝吸吮妈妈的乳汁。因此，即使一开始母乳的分泌量较小，只要经常让宝宝吸吮加以刺激，就能使乳汁的分泌畅通。不过，像这样使乳汁分泌畅通，从而使宝宝能够吃饱，多少需要花费一定的时间。为了不使宝宝在这段时间里感到饥饿而用奶粉来替代母乳的话，会使母乳渐渐减少;而且，宝宝习惯吃奶粉后就不愿意再吸吮乳汁了。为此，在宝宝刚一出生时就应该尽快让宝宝吸吮乳汁。另外，可以在一两天内不进行哺乳，因此，没有必要马上用奶粉来代替。
新手妈妈须知的母乳喂养指南
初为人母，新妈妈都希望将自己最好的都给宝宝，母乳喂养自然就成了很多新妈妈的首选。为此，小编整理了一些新妈妈须知的母乳喂养指南。
给宝宝喂母乳一天多少次为妙？
每天哺乳8次以上
不用特别规定哺乳的时间，只要宝宝肚子一饿就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生儿的喃乳间隔时间为1一3小时。宝宝越是吸吮，妈妈分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在宝宝的嘴自行放开妈妈乳头后才算结束。宝宝在最初的4分钟内就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，营养素含量丰富的乳汁一般都是在后面才分泌，所以，每次哺乳应该保证充足的时间，大约20一40分钟。
用两侧乳房的乳汁来哺乳
哺乳时，尽量使用两侧乳房。大约10分钟左右后，如果宝宝吸吮乳汁的速度减慢的话，可以换成另一侧乳房继续哺乳。如果宝宝在吸吮一侧乳汁时睡着的话，可以暂时停止哺乳，等宝宝醒来以后，再换成另一侧乳房哺乳。但是，暂时停止哺乳的间隔越短越好。两侧乳房交替哺乳，能使两侧乳汁的分泌量均等。产妇过于疲劳或紧张的话，会使分泌乳汁的激素受到抑制，从而造成分泌量减少。因此，产妇可以采取睡午觉、休息等方法来保持宽松的心情。
该不该给宝宝喂初乳呢？
定要给宝宝喂初乳
初乳是指分娩后1周内分泌的乳汁。初乳中不仅含有大量的蛋白质和少量的脂肪及糖分，容易被新生儿消化，还含有丰富的营养素和免疫物质，有助于预防疾病。考虑到新生儿的免疫力，应该在宝宝一出生就喂初乳。如果遇到不能立即喂初乳的情况，应该将初乳挤压出来后，用冷藏或冷冻的方法予以保存，即使拖后，也一定要给宝宝喂初乳。保存初乳可以使用与保存母乳相同的方法。
乳头含得越深越好
哺乳时，让宝宝把妈妈的乳头含得越深越好，以使宝宝吸吮乳汁时吸进的空气达到最少的程度。空气吸进太多的话，会使宝宝的肠子里充满气体，从而经常哭闹，容易在打隔时吐奶。一侧乳房哺乳约10分钟后，让宝宝打隔，再用另一侧的乳房来哺乳。这样会使哺乳达到最佳效果。
啥时喂初乳比较好？
最好宝宝刚一出生就喂初乳
促使乳汁分泌量增大的最重要刺激就是宝宝吸吮妈妈的乳汁。因此，即使一开始母乳的分泌量较小，只要经常让宝宝吸吮加以刺激，就能使乳汁的分泌畅通。不过，像这样使乳汁分泌畅通，从而使宝宝能够吃饱，多少需要花费一定的时间。为了不使宝宝在这段时间里感到饥饿而用奶粉来替代母乳的话，会使母乳渐渐减少；而且，宝宝习惯吃奶粉后就不愿意再吸吮乳汁了。为此，在宝宝刚一出生时就应该尽快让宝宝吸吮乳汁。另外，可以在一两天内不进行哺乳，因此，没有必要马上用奶粉来代替。
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