哪些婴幼儿需要补钙
0~6个月的婴儿,每天需要补充的钙质大约是300毫克;6个月~1岁的婴儿,正处于生长发育期,每天需要补充的钙质约为400毫克;对于1岁~3岁的孩子,每月的钙摄取量基本上为600毫克。母婴专家表示,早产宝宝和巨大宝宝才是真正需要补钙的,普通的婴幼儿基本不需要专门进行补钙的。
婴幼儿缺钙的表现
不同年龄段的孩子缺钙的表现是不一样的,一岁以内的孩子和大孩子的缺钙症状也有差异。青春期孩子他们缺钙的症状基本上就是腿抽筋、运动以后肌肉酸,肌肉的张力相对会比较松软。婴儿缺钙不像大孩子说我肌肉酸疼,小婴儿缺钙晚上睡觉会不踏实,就是因为钙缺乏以后,神经系统的调节敏感度增高了,小孩突然出现肌肉的抽动,夜里会经常哭闹,出汗比较多,神经调节相对也不是很好。
盲目补钙有什么危害
钙有利于孩子的身体发育,这一点是不用怀疑的,但是要记住不能过多的摄入钙质。补钙过度会使一部分钙需要排出,这样肾脏的负担也就会加大;另外,钙摄入量如果过多的话,还可能让宝宝出现食欲不振,便秘的情况也有可能会出现。
食补+户外活动是最经济的补钙方法
婴幼儿如何补钙,从开始添加辅食的时候,宝宝的进奶量相对会减少,这就需要从食物中获取足够的钙。此时,家长要给宝宝添加一些含钙丰富的食品,如豆制品、蛋黄、肝泥等等。当宝宝自己能独立进食的时候,可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。此外,晒太阳也可以帮助宝宝补充钙质,家长不妨多带宝宝参加户外活动。
母婴频道小编温馨提示:婴幼儿如何补钙,家长如果想要给婴幼儿补钙,先要了解自己的孩子到底缺不缺钙,然后才能正确的判断补钙的必要性,盲目补钙也不健康的哦!
(编辑:樊雪娇)
孕妇补钙过量危害大 如何科学补钙
一、孕妇补钙过量对自身的危害
1、补钙过量会造成胎儿发育过大,难以顺利分娩。
2、摄入过多的钙可致高钙血症,甚至诱发肾结石。此外,女性怀孕时子宫会向右倾斜,压迫输尿管,导致右侧输尿管堵塞,又容易造成了妊娠期肾积水。
二、孕妇补钙过量对宝宝的影响
1、智力障碍
补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产,还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1岁左右囟门闭合),制约宝宝的大脑发育,出现智力障碍。
2、身高受限
胎儿骨骼的过早钙化会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,进而使宝宝的身高发育受到限制。
3、免疫力下降
肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。
4、血管硬化、影响视力及心脏功能
若血钙浓度过高,会使钙沉积在内脏或组织,沉积在眼角膜周边会影响视力,在心脏瓣膜上则影响心脏功能,在血管壁会加重血管硬化等。
5、易患泌尿系统结石
过多的钙质会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。
孕妇合理补钙有讲究
一是食补。
从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
二是药补。
【合适的钙元素含量】。
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。
【含有适量维生素D】。
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。
【安全可靠,适宜人群广泛】。
孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。
【服用方便,性价比高】。
孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。所以孕妇补钙一定要注意每日钙质的摄入量,科学补钙,小编教您孕妇补钙的几个小窍门,比如可以少量多次服用钙剂,孕用钙剂的时间最好在睡觉前或是两餐之间,在补钙的同时要适量补充维生素D制剂,促进钙的吸收。
婴儿补钙大疑问:3个月宝宝如何补钙?
三个月宝宝如何补钙?宝宝三个多月,总是容易出汗,睡觉时穿得不多,也会满头汗,而且还经常把小脑袋转来转去的,这是不是缺钙的表现呢?
微量元素的补充
首先建议妈妈最好先带宝宝做一个微量元素,正常母乳和奶粉中含有大量的钙剂,足可以满足三个月宝宝的需求,但是如果宝宝体内缺乏维生素D,就会使钙不能正常吸收,所以宝宝一定要补充鱼肝油。
正常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法,现在是夏季,可以让宝宝多晒晒太阳,每天二小时,但不要在强烈的阳光下直射。
缺钙早期:患儿在喂奶及睡眠时头部多汗,多汗引起局部刺激,因而小儿喜欢摇头。摇头时,枕部受到摩擦,日久而致脱发。此外,患儿烦躁不安,睡眠时易惊醒。宝宝且晚上睡觉喉咙里一直有呼罗呼罗的声音,叫“喉鸣”,也是缺钙的表现。
补钙的剂量把握
早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙,足月儿则在满月后开始补钙,建议一直补到2、3岁。
补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的。
另外,婴儿胃肠道的不完善,也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,胃肠道的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键。
注意,钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃。由于出生后的小婴儿生长发育非常迅速,对钙的需要增加,所以为了预防钙缺乏,从出生后15天就要补充鱼肝油,以促进钙吸收,哺乳期妈妈要注意补钙以提高乳汁中钙的含量。另外,鱼肝油每天最多一粒,多吃会中毒
补钙的注意事项
补钙的时候应该注意的问题
1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用。
小编总结:直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂,可能会有铅、砷等有毒物质的污染,一定要选购有国家检验认可的药字号制剂安全产品。
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