久久健康网编者按：水是生命之源，我们每天都离不开水，但是有些宝宝却不爱喝水，让爸爸妈妈们伤透了脑筋。那么，想解决宝宝不爱喝水，什么好方法呢？别急，我们这就教教你。
孩子不爱喝水 选个喜欢的杯子试试
水是一切生命过程得以正常进行的生理要素，生物是离不开水的。人体最主要的成份是水，约占成人体重的60～70%，也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康更有著巨大的影响力。人体没有水，如同汽车没有汽油一样，无法运行。要维持生命的运作，背後有著千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水份不足，就会出问题。
水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂，也帮助营养物质的消化、吸收及输送，更是细胞、组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演重要的角色，并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外，还可以预防疾病的产生，每天喝八大杯的水可以降低45%得大肠癌的风险，降低50%得膀胱癌的风险。
如何知道宝宝身体的水份是否足够？
首先了解宝宝喝水的需求量。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。
宝宝每日喝水标准
不同年龄段的宝宝对水的需求量不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的喝水量则等于需水量减去喂奶量。
新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml
1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml
12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml-110ml
以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加喝水量。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分，还有助于清洁口腔。
如何知道宝宝身体内的水份是否足够
宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量(约每日6～8次)，小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。
宝宝不爱喝水的原因
1、在婴幼儿时期为宝宝在补钙时，有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃，殊不知，给婴幼儿的钙不能太甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。
2、很多孩子不爱喝水，导致这个问题的原因要追溯到婴儿喂养期，由于科学知识的缺乏，很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分，久之，造成孩子没有喜水的习惯。
3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的，有的家长担心孩子水喝多了造成小便增加，有意无意地减少宝宝的饮水量。
4、摄入不均匀。喝水也要有个大致的时间，应避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我们都明白每天要按时吃饭，生病了要按时吃药的道理，可是又有几人注意了要按时喝水呢？当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后，我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。
孩子不爱喝水怎么办呢
水是人类的生存之源，约占人们体重的60%~70%，尤其对正在成长的小孩子，他们的运动量更大，身体的水分更容易缺失，但如今有些家长让孩子以饮料代替白开水，饮料中还有大量的糖分，尤其是碳酸饮料，会使孩子因糖分吸收过多而肥胖，过度引用还会导致骨质疏松，因此白开水就是孩子最好的饮品。
1、尽量避免购买饮料，从小养成喝白开水的好习惯
我们家长应该尽量少买一些碳酸饮料，如果真的需要，最好选择一些果汁或者奶制品，当然最重要的还是要在家中经常烧水，自己和孩子一起喝水，帮助孩子养成按时喝水的习惯，那么孩子在父母的影响下，也会爱上喝水的。
2、挑选一个孩子喜欢的水杯，会使孩子爱上喝水
给孩子买一个他喜欢的水杯，往往会使孩子爱不释手，总想用这个自己喜欢的杯子来喝水，这样就让孩子不知不觉地将水喝进肚子里面了。 对于孩子，这种方法可能会有很大的效果，也可以养成孩子多喝水的好习惯。
3、告诉孩子喝白开水的好处和不喝水的坏处
我们可以先从科学的角度来向孩子讲明喝水的益处，可以帮助他们更好的成长，使他们变得更加聪明，还可以讲一讲不喝水的弊端，最好说的恐怖一些，使孩子有些害怕，也是有一定的作用的。
4、用水果给白开水增添味道，天然健康绿色
可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果，使白开水的味道变得更加甜，但是不含任何添加剂和防腐剂，而且还含有一些维生素和其他有益物质，既使白开水增加了营养，又增添了水果的清新味道。
5、与孩子来个“喝水比赛”
当大人和小孩都需要喝水的时候，不如双方来一个喝水比赛，比一比谁喝的最多，喝水就会更加有趣，当然，喝水的多少也要适量，要不然会有副作用，尤其是饭前与饭后最好少喝或不喝水，早晚一杯水是最佳的选择。相信只要我们家长以身作则，孩子一定能爱上掰开书并且按时喝水。
6、让宝宝爱屋及乌
每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝水的故事，让他也爱上喝水。
解决孩子不爱喝水的5个妙招
比如，在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫;非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。水是维持生命不可缺少的物质。孩子年龄越小，特别在大热天里，新陈代谢越旺盛，需要的水分也就越多。成人体重中水分占了60%，而婴幼儿达到70%~80%。由于儿童的新陈代谢比成人快，排尿量多，加上夏天出汗，使得孩子每日的需水量也比成人多。家长们都希望孩子能多喝点水，可孩子们却说：“白水没味，不好喝，我要喝果汁!”让家长很是头疼。怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?专家向家长提出了五个小妙招：
父母的立场要一致
觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母双方要很明确：饮料不能替代白开水。饮料里往往含有较多糖分和电解质，口感很好，但是喝下后不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留在胃部就会产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。
身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱
孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。
化被动为主动
想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如，在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫;非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。
妙方引诱多喝水
可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
开学季，孩子不喜欢上学哭闹试试这样做
分离焦虑有哪些表现？
主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑症的儿童常出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。有的孩子在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、腹泻等疾病。
（1）没有亲近人的陪伴，拒绝上床睡觉。
（2）因害怕分离而出现反复的梦魇。
（3）当与亲近的人分离时有反复的躯体症状如头痛、胃痛、恶心呕吐等。
（4）焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。
孩子送去幼儿园之后的哭闹有很多种不同的原因，针对不同的原因有多种解决方法。但是最重要的是父母对孩子的理解。与其愣着紧张担忧，还不如尝试这样做：
首先剥离自己的分离焦虑
孩子哭闹，一部分父母会受到孩子情绪的影响而不知如何是好，还有一部分父母，会因为自己也是第一次离开孩子而舍不得，而将自己的分离焦虑投射到孩子身上。
当孩子沉浸在分离焦虑中的时候，父母自己也被分离焦虑困扰而不能自拔，当孩子哭闹时，父母会本能地去压制孩子的情绪，希望孩子不哭而让自己放心。
所以，剥离出自己的情绪，平静而温柔地面对孩子的第一次离开，对于父母，也是一项重要的功课。
给上学定下“开心”的基调
陪孩子一起想象上学后的有趣情形
比如，上学后很多小朋友一起玩，可以唱有趣的儿歌、跳可爱的小舞蹈，还有各种游戏，溜滑梯、爬格子、比赛传气球……多么有趣呀，爸妈真羡慕你呀。想象尽量具体详细，能在孩子头脑中勾勒出形象的图像和情形，勾起孩子对上学的向往。
送孩子进校门离开前，不要忘记说句“玩得开心”
西方国家的父母习惯送孩子上学时说“Have fun， sweetie！ （玩开心点，小甜心！）”，这是不无道理的。带着发现“开心”的心情，就能更容易帮助孩子发现“开心”的事情。
放学接孩子时问“今天开心吗？今天发生什么有趣的事儿？”
问题里的“开心”、“有趣”的字眼已经给了孩子回忆的方向，会引导他们在脑海里搜索开心有趣的事情。孩子们对开心事情的回忆，会进一步坚定上学是开心的，“原来我今天经历了这么多好玩的事儿，上学真的很开心呢。”
如果孩子真的由于在学校遭遇不愉快的事情而不想上学怎么办？
放学后、睡觉前，习惯询问孩子“今天开心吗”，孩子们很单纯，如果发生不愉快的事情，他们往往也会实话实说，只要问话的大人平时在孩子面前是个合格的倾听者，孩子就会乐意将他们的喜怒哀乐全盘倾诉。
如果孩子在学校遭遇挫折甚至不公平对待，父母们经常会很慌，怎么办？这种情况下，父母们更需要冷静，然后了解原由解决问题。因为孩子们在成长，遭遇挫折和不快，是他们人生的必经过程，他们需要这样的经历，才会让生命慢慢变得成熟。
让孩子对回家充满期待
去幼儿园之前，可以让孩子给妈妈布置一个任务，放学后“验收”。比如从幼儿园回来给他讲故事，请妈妈收拾孩子的衣服，这其实是为了让他知道——妈妈只是暂时离开去完成他“交付”的任务，并且会在放学的时候出现，接他回家。 最后这一步至关重要，这会打消孩子不愿去幼儿园深层顾虑——妈妈会不会不来接我？
那么对于父母来说，我们需要做什么呢？
除了跟老师们保持沟通，了解孩子们的情况，还要狠心将孩子“推出去”，让孩子们在心中树立这样的观念：没有特殊情况，不能不上学，就像爸妈每天都要上班一样，这是一种责任，责任是不可抗拒的，任何有悖于履行这种责任的因素，都需要勇敢地克服，这也是长大的象征！
把上学变成让孩子引以为傲的事情，也是不错的选择。这些方法，看起来简单，但是背后却有一个非常重要的本质，就是父母要能够站到孩子的角度，用孩子的眼睛和心理去感受他的情绪。
最后，还要提醒的是，上学初的前1~2周是孩子们生病的高峰期，除了保证孩子睡眠充足，给孩子吃蔬菜水果外，还可以适当补充一点维生素C，增强孩子的抵抗力。
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