“睡吧，睡吧，宝贝宝贝”你唱着摇篮曲，期盼着宝宝快点入睡，自己好休息一下，奈何他精力总是怎么旺盛。或者宝宝在睡觉前总是百般折磨你，哭哭啼啼的就是不能快点睡觉。因此有的妈妈总在训练宝宝的睡眠，有专家提出一种非哭闹宝宝训练方法，不知道能不能帮到家有小鬼的你。
宝宝睡眠训练不一定要置之不理任凭哭闹，如果不忍心看到宝宝撕心裂肺的哭声，不如采用一种较为和缓的方式——非哭闹睡眠训练。
(1)在哄宝宝入睡的时候可以先陪睡，或是抱着宝宝入睡一段时间，以及在其他接触上给宝宝安慰的的入眠方式。这样的哄睡方式更加温和，并可以让宝宝享受睡眠时间，以便安眠。
(2)不要对宝宝的每个声音都做出回复，学习了解宝宝真正的哭声和睡眠时的轻微撒娇哭闹的区别。如果你不确定，在门外等上一分钟，稍作观察再决定进去还是走。
(3)循环渐进的睡眠训练方式。让孩子哭一分钟以后过去安慰，然后离开，孩子再哭了，隔两分钟后进去安慰，然后离开，然后逐步增加时间。这种训练会让孩子的哭声越来越短越来越少，这种方法可以从孩子4-6个月时开始实施，这时候孩子大脑发育到可以明白你的意思。
(4)建立一种睡前习惯。睡前习惯就是给宝宝一个睡觉的提示，例如给宝宝洗澡—按摩——涂香香—喝奶—拉窗帘—关灯上床。每天按照这个步骤，到了那个时间点孩子就明白该睡觉了。
就如我们经常讲的那样，不是哪一个睡眠训练都是万能的，适合所有宝宝的，爸爸妈妈要去体会宝宝，了解宝宝，并在不同的睡眠训练方式上稍作修改，找到最适合宝宝的睡眠方法。宝宝睡觉舒心了，妈妈睡觉也就安心了。
让宝宝有个高质量的睡眠是宝妈们一直研究的课题，希望你们都找到适合自己宝宝的方法，让宝宝不哭不闹安心入睡。
让哭闹宝宝安然入睡的秘诀
宝宝的睡眠质量直接关系到宝宝的身体健康和生长发育，怎样才能让宝宝睡得又香又甜呢?奉上几招安睡小招数——
1.按时睡觉
作息有规律的宝宝更加健康聪明，妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。
2.睡前洗个澡
天气转暖，宝宝容易出汗，尤其是后背接近脖子处、脑袋上。小家伙一出汗，皮肤就容易瘙痒，尤其是敏感肌肤的宝宝，晚上常常因为肌肤奇痒难忍，辗转反侧，难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡，既清洁了肌肤，也安抚了情绪。若天冷的日子，也别忘记经常给宝宝更换内衣，坚持天天温水洗小屁屁，宝宝下半身的清洁很重要，尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题，也会影响到宝宝睡眠。
3.睡前情绪按抚
睡觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，可以让宝宝喝一小杯奶粉，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完奶粉，用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。
睡觉前不要再做激烈的运动，别再引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝的神经过于兴奋，更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事;或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态。
4.小被子别太厚
宝宝睡觉的时候，妈妈们总担心宝宝着凉，给宝宝盖很多的被子，穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光，你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。
5.宝宝半夜要嘘嘘
宝宝前半夜的睡眠一般都很好，后半夜却开始哼唧哼唧，还辗转反侧。在排除生病的可能后，很大的原因是宝宝要小便了，或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小，还不知道表达，妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后，你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律，可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量，睡觉前记得排空小便。
让哭闹宝宝安然入睡 准妈妈有高招
1. 按时睡觉
作息有规律的宝宝更加健康聪明，妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。
2. 睡前洗个澡
天气转暖，宝宝容易出汗，尤其是后背接近脖子处、脑袋上。小家伙一出汗，皮肤就容易瘙痒，尤其是敏感肌肤的宝宝，晚上常常因为肌肤奇痒难忍，辗转反侧，难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡，既清洁了肌肤，也安抚了情绪。若天冷的日子，也别忘记经常给宝宝更换内衣，坚持天天温水洗小屁屁，宝宝下半身的清洁很重要，尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题，也会影响到宝宝睡眠。
3. 睡前情绪按抚
睡觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，可以让宝宝喝一小杯奶粉，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完奶粉，用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。
睡觉前不要再做激烈的运动，别再引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝的神经过于兴奋，更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。
母婴频道专家提醒：妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事;或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态。
(编辑：苗皓)
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