1.主食与零食不可偏颇
主食对宝宝来说很重要，但零食不能没有，也不能一味地多给。有调查资料显示，孩子从零食中获得的热量可达总热量的20%，获取的维生素和矿物质占总摄取量的15%。由此可见，零食对宝宝来说也很重要。可在上午和下午给宝宝吃零食，而晚上睡觉前不要给宝宝吃零食，以免影响宝宝肠胃消化。
2.软食与硬食都要吃
宝宝正在出牙期，妈妈应该给宝宝吃半固体和固体食物，不要担心宝宝乳牙的承受能力。因为宝宝出生后，其颌骨与牙龈就已经发育到一定程度，出了乳牙后，可通过咀嚼硬一点的食物，如苹果、饼干、馒头片等，以牵动面肌以及眼肌的运动，可加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育。
3.荤食与素食要兼顾
荤食含有丰富的营养，口感也好。但荤食中脂肪含量高，宝宝不宜多吃。宝宝的饮食要荤素搭配、肉菜各半。妈妈可给宝宝做冬瓜肉丸子、水饺、包子(肉馅中既有菜，又有肉)、肉末菠菜等。这样营养才全面，对宝宝的生长发育有利。
4.饮水与进食同等重要
宝宝吃辅食后对水的需求更多了。因为水不仅是构成人体组织细胞和体液的重要成分，而且一切生理与代谢活动，包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄都离不开水。妈妈应在每餐之间给宝宝喝一定量的水，尤其在夏天，更要勤给宝宝喂水，但一次不要喂得过多。
5.干的与湿的一起吃
给宝宝吃糕点、馒头、饼干等点心类的食物时，应配以米粥、豆浆、牛奶、藕粉、汤类等，做到有干、有湿，干湿搭配。这样宝宝既吃得舒服，又吃得营养。
怎样让宝宝吃的舒服又营养让挑食宝宝不挑食
一、香蕉沙拉
材料：熟透的香蕉1/3支，酸奶1勺。
做法：
1、香蕉去皮后，在碗中碾成泥状。
2、调入一勺酸奶，搅匀即可。
提示：
1、酸奶含有乳酸菌，有利于宝宝的肠胃健康。
2、香蕉含有丰富的微量元素，有润肠的效果。
3、香蕉要控制食量，以免宝宝出现滑肠现象。
适合人群：6-8个月的宝宝
二、胡萝卜土豆沙拉
材料：土豆1/5个、胡萝卜1/5根、奶油1勺、沙拉酱2勺
做法：
1、将胡萝卜、土豆煮熟煮软。
2、将熟胡萝卜、土豆切成小碎粒。
3、将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内，淋上沙拉酱。
提示：胡萝卜含有丰富的维生素A，有利于宝宝的视力发育。
适合人群：10个月宝宝
三、三色沙拉
材料：罐头黄桃1片、苹果1片、梨1片、酸奶1勺
做法：
1、将黄桃、苹果、梨切成小粒。
2、将切好的原料拌在一起，淋上酸奶。
提示：水果切成玉米粒大小，以防止宝宝发生危险。
适合人群：10-12个月的宝宝
四、酸奶沙拉
材料：苹果100克、橘子50克、葡萄30克。酸奶酪、蜂蜜各适量。
做法：
1、橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
2、将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
五、五色沙拉
材料：火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉。
做法：
1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；
2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
适用人群：适合读幼儿园的小朋友食用。
4种宝宝营养食谱让宝宝吃得既营养又美味
导读：如何让宝宝吃得既营养又美味是每一位妈妈最关注的事情，下面就让我们来共同学习几种适宜这一时期宝宝的营养食谱吧!
如何让宝宝吃得既营养又美味是每一位妈妈最关注的事情，下面就让我们来共同学习几种适宜这一时期宝宝的营养食谱吧!
鸡蛋饼
【原料】200克面粉，2颗鸡蛋，油适量。
【做法】将鸡蛋打散，加入面粉、盐和适量的水，调成糊状，再将葱末放进去充分搅匀。饼铛烧热，刷油，舀入一大勺面糊摊成薄饼，用小火将薄饼两面烙至浅黄色即熟。
本文Hash：4e9df7af8ca94298ecf8ea716de3408ffb9fa8e5
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝冬季吃什么暖胃又暖身宝宝饮食需讲究营养搭配
导读：寒冷冬季吃东西当然吃热的好了，对于小孩子来说当然也一样。冬天在孩子的饮食方面应该如何选择呢？虽说热腾腾的粥也不错，但是也总不能只吃一种吧，宝宝冬天吃什么东西暖胃又暖身呢？为宝宝选择暖胃食材冬季受冷空气的刺激，宝宝的胃肠极易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。加上很多孩子夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季，脾胃功能就会减弱。因此，冬季为宝宝准备饮食，要选取暖胃食材。那么哪些食物具有暖胃食品
-
营养搭配需合理有些食物不应多吃
导读：将近1岁半的宝宝已有一定的咀嚼和消化能力了，在宝宝的饮食上，应当营养搭配合理，有些食物宝宝虽然也要吃，但是不应多吃。将近1岁半的宝宝已有一定的咀嚼和消化能力了，在宝宝的饮食上，应当营养搭配合理，有些食物宝宝虽然也要吃，但是不应多吃。避免吃过甜、过酸和刺激性食物避免给宝宝吃过甜、过酸和刺激性的食物。虽然宝宝现在已经可以吃成人食物了，但过甜、过酸等带刺激性的食物，宝宝在味觉上还不能适应，由于消化
-
懂得食材搭配宝宝营养加倍
牛肉+胡萝卜：提高免疫力美国营养学发现，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作用。但是如果离开微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，从而无法被人体吸收利用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地提高免疫力。推荐食谱：胡萝卜焖牛肉食材：牛腩300克、胡萝卜1根、西兰花适量、洋葱1棵、调料色拉油适量、食盐适量、八角适量、花椒适量、香叶适量、老抽适量、胡椒粉适量做法：1、烧开水，放入牛肉焯烫过
-
宝宝日常食物营养搭配8技巧
导读：学会判断宝宝的营养状况一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面：1、身高和体重标准人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。例如战后早期，住学会判断宝宝的营养状况一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面：1、身高和体重标准人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。例如战后早期，住在美国的日本人，比
-
人工喂养合理为宝宝选择食物
人工喂养时如何为宝宝选择食物当不得不用人工喂养时，月龄愈小的宝宝愈应选用动物性食品代替人乳。但考虑到蛋白质的组成和生物利用率的差别，用人乳喂养时宝宝对蛋白质的需要量每日每千克体重2？2.5克为参照值，当将人乳改换为动物乳或豆类、谷类食物时，每日每千克体重蛋白质的供给量应增加为3？4克。常用的替代食品有：1.鲜牛乳是指以生鲜牛奶为原料，经巴氏杀菌处理的巴氏杀菌奶。它具有新鲜、经济及营养成分损失较少的
-
最适合宝宝秋季吃的营养食物
秋天来了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：水果秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：苹果。梨1-2个为宜。
-
让宝宝健康，多吃10种营养食物
让宝宝健康，多吃10种营养食物1、最好的早餐：谷物即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早
-
您宝宝吃的辅食营养配搭均衡吗？
宝宝到了4个月，父母就可以适量、科学、循序渐进地给宝宝添加辅食。但是，父母往往在这个阶段不知如何为宝宝配搭辅食，有些父母甚至不知从何入手。有部分妈妈更表示，宝宝在这个跨度阶段中有消瘦的迹象。如何管好宝宝“吃”的事情，成为了父母们当务之急要解决的问题。再加上现今父母工作繁忙，很难抽出多余的时间好好为宝宝的几顿饭作周全的考虑。要是全权交给祖辈去代办，又怕老一辈的育儿观念跟不上，宝宝的生长发育得不到保证
-
让宝宝吃出健康牙齿的营养食物
宝宝一般在4-1个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。正常情况下，女孩比男孩牙齿钙化、萌出的时间早;营养良好、身体好、体重较重的宝宝比营养差、身体差、体重轻的宝宝牙齿萌出早;寒冷地区的宝宝比温热地区的宝宝牙齿萌出迟。如果你的宝宝在一岁后还没有长牙，那就要带他到医院检查了。46个月的宝宝，辅食应以泥糊状食物为主，锻炼孩子吞咽、舌头前后移动的能力。食物从稀糊状
-
合理搭配食物，营养加分
食物搭配营养原则食物搭配的原则就是寒与热、辛与甘等达到平衡。结合现代营养学，这些搭配可以互补营养物质的不足和利于身体吸收。同样，食物搭配不平衡就会损失营养物质，不利于身体的吸收，甚至产生有毒物质危害身体健康。食物搭配之宜猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，
-
宝宝的辅食与零食应该如何让营养的搭配
专家指出:小孩肚子里95%是零食日前，有媒体报道：在0-36个月婴幼儿里，个别孩子胃里装着95%的是各种零食。实际上，在小孩4-6个月的时候，宝宝需要添加辅食，但从此之后，家长便把辅食和零食相混淆，以至于孩子满肚子里的是零食而食欲不振。2008年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出，零食是正餐的补充，合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用
-
7大营养食物让宝宝吃出健康牙齿
【妈妈网特稿】宝宝刚出生时是还没有牙齿的，随着宝宝的发育，宝宝才渐渐开始长牙。宝宝长有一口好的牙齿，是爸爸妈妈都期待的事情。需要注意的是，宝宝的长牙时间因人而异，想要宝宝长牙，爸爸妈妈不妨学习一些长牙食谱，让宝宝吃出健康牙齿哦！宝宝长牙时间宝宝一般在4-10个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。正常情况下，女孩比男孩牙齿钙化、萌出的时间早;营养良好、身体好、体重较重的宝
-
比较适合宝宝吃的营养食物有哪些呢？
1、最好的水果：猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的vc之王，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
-
小儿喂养有讲究 适合宝宝吃的食物推荐
现在人们的生活条件有了很大的改变，人们对于健康和养生有着更大的追求，过去，人们总是想着吃什么，现在吃什么对身体好已经成为了大家关注的焦点，尤其是小儿喂养，如果你注意方式和方法的话，将会严重的损害到宝宝的身心健康，让我们一起来看看，适合宝宝吃的食物有哪些呢？适合宝宝吃的食物：1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国
-
可以让宝宝越吃越聪明的营养食物有哪些？
1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。3、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。另外，大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当
