良好的睡眠对宝宝的发育有好处
宝宝的睡眠质量与成长发育关系十分密切，睡眠好对宝宝有哪些好处?宝宝睡觉时经常会遇到哪些问题?如何提高宝宝睡眠的质量呢?
良好的睡眠对宝宝的好处
好处1：益智
睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
好处2：促进生长发育
有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
好处3：储能
睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。另外宝宝睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。
宝宝睡觉经常出现的问题
宝宝睡觉不安稳爱翻滚
小儿入睡后爱翻滚，不一定是疾病的表现，但起码说明小儿睡不深，对于该现象有可能是以下原因：
1、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使小儿感到不适，于是翻来滚去。
2、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱，如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓，晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。
3、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚睡前还让他吃很多东西，使之睡后肚子是胀满的，因而难受，所以睡后会翻来覆去。
4、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫，经常在晚上捣乱，使得小儿睡眠不安。
5、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，仔细观察小儿是否发热或有其它异常，要把握就医的时机。
宝宝入睡后多汗
有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄湿内衣，家长往往非常担心，认为是孩子缺钙。那么，小儿入睡后多汗是怎么回事呢?其实，小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，出汗有助于热量的散发，以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物，汗液还可滋润皮肤，保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗。所以，小儿仅仅出汗较多，而一般情况较好，缺钙的可能性不大。如果除出多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。
仰睡?侧睡?还是趴睡好?
宝宝的头型受先天遗传和后天照料两种因素影响。在出生后的前3个月是头型塑造的最佳时期，而正确的睡姿显得尤为重要，因为刚出生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过，如果不注意宝宝的睡姿，让宝宝养 成朝一个方向睡觉的习惯的话，时间长了容易影响头型，所以要避免宝宝固定一种睡姿。如果宝宝总是习惯性仰睡或侧睡，容易把头睡扁了，爸妈最好注意多调整宝宝的睡姿。趴着睡可以让宝宝的头型比较圆,也能避免被溢奶呛着,但趴睡最大的问题是，婴儿床周围的玩具、枕头被褥可能会堵住宝宝的鼻子，造成窒息。如果让宝宝趴着睡，就不要给宝宝用枕头，床不能过软，床里也不要放毛绒玩具。
宝宝健康睡眠的注意事项
早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。
生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
熄灯睡
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。
好的睡眠对宝宝成长发育的重要性
睡眠对宝宝发育有多重要?
睡眠对宝宝的成长发育是有着直接关系的。因为在每个睡眠周期里，生长激素是以脉冲形式分泌出来的，睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都会受到非常大的影响，所以睡眠会直接影响到宝宝的生长发育。而且，睡眠是有着明显的益智作用的，它能够促进大脑的发育。因此为了让宝宝在成长过程中能有更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，睡眠是相当重要的。据科学研究发现脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高宝宝的智力，促进宝宝思维能力发展是很重要的。
此外，宝宝身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制，当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少，在睡眠时，生长激素分泌明显升高，因此，充分的睡眠还能促进宝宝身高的增长。
睡眠对宝宝的健康成长和智力的正常发育尤其重要。睡眠不足时，小宝宝会烦躁不安、食欲不振，影响体重的增长，还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。
睡眠质量与宝宝健康
宝宝的睡眠问题和某些疾病有关吗?那到底些疾病在影响着宝宝的睡眠呢?宝宝如若在身体上有疾病，一定程度上是会在睡眠上反映出来的，例如：皮肤过敏，会让宝宝感觉到痒，不舒服;感冒发烧引发的中耳炎使得宝宝的耳朵疼、不舒服;宝宝如果是呼吸道感染引起鼻堵，全身不适可能会对宝宝的睡眠造成影响;因腹痛而哭时，可能是由于腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻引发的;如果用各种方法安慰宝宝无效，在这种情况下就应该及时找医生诊治。
此外，如果宝宝的睡眠过多，甚至都不知道饥饿，表现得过分“老实不闹”，就应该要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，此病如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。所以，可以说任何引起孩子身体不适的疾病，都会成为宝宝睡眠障碍的根源。
并且宝宝也会有睡眠障碍，睡眠障碍一般会发生在2~12岁的宝宝身上。但是，宝宝的睡眠障碍不像成年人那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对宝宝身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，也有个体差异。婴儿及大点的宝宝可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
因此，专家提醒妈妈们：应从小正确培养宝宝良好的睡眠习惯!
专家告诉您，我们可以具体从以下几个方面来培养宝宝好的睡眠习惯：
1、睡眠环境应较安静和较暗。
2、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。
3、室温保持舒适水平，不宜过热或过冷而扰乱睡眠。
4、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。
5、养成宝宝自己睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡习愦。
6、睡前1~2小时避免玩得太兴奋。
7、睡前洗温水浴，给宝宝做按摩有利睡眠。
8、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁的小睡。
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