据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。
医学专家发现，孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等一系列问题都与睡眠有关。儿童的脑细胞处于不断发育成熟过程中，儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证，高质量的睡眠不但有助于体格生长，更有助于智能发育。
不同年龄阶段的婴幼儿存在不同程度的睡眠障碍。比如，0至3个月的婴儿昼夜不分，白天睡夜里闹；2至3个月的婴儿更易“闹黄昏”；6个月至2岁前后，则表现为“作困”、惊厥等现象；3至6岁的儿童最常见的是打呼噜。
医生还提醒，学龄期儿童睡眠时间不应少于8小时，但午休不宜超过45分钟。此外，培养孩子自我入睡的能力也非常重要。
如何调整宝宝睡眠紊乱
针对这个问题，专家建议家长：把宝宝睡前工作准备足，重建宝宝的睡眠规律，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
宝宝也患“节日症”
闹闹腾腾的长假过去，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。
这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。“节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子产生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，多梦，或者半夜哭醒。”
专家也表示，由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现；如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。
如何恢复良好生活习惯
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。
长期这样，有损宝宝的健康。
1、节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
3、调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
4、多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
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专家指出，每年的春节过后，很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
而且在孩子准备睡觉前，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。
如何纠正宝宝睡眠颠倒
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：将宝宝睡前的奶量增加。
半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
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宝宝3岁以后，总有一天必须要学会“自己睡”，爸爸妈妈要一步一步地调练他。
做法1：-些父母索性让孩子哭出来。睡觉时间到了，他们把孩子独自留在小床上，不管孩子哭得多响，也不回来。
专家意见：这种办法往往以失败告终。原因何在呢？因为大多数父母都不能将“冷酷”坚持到底，因为没有比任自己孩子哭泣更糟糕的事了。
做法2：制定好孩子的睡眠时间表，临睡前帮他掖好被子、抱抱他，然后离开房间。如果孩子哭了，就先听任他哭一小会儿，即5~10分钟，然后再去他的房间，让孩子知道父母在他身边，他是安全的。
专家意见：这是比较温和、有效的做法。9个月以上的孩子就会对分离产生焦虑，他们需要确认父母仍然在身边，但这种“确认”也可以由爸爸妈妈口头上许诺的安全感提供。给他足够的爱抚，然后离开，让宝宝理解爸爸妈妈仍然爱他，但他长大了，必须一个人睡。
每天坚持这样做，将离开孩子的时间从5分钟延长至一整夜。通常不用两个星期，孩子就能学会独自安睡一整夜了。大宝宝想睡在爸妈的床上怎么办
如果你的大宝宝已经学会了独自安睡，而且能够清醒地下床，但是，他总是想悄悄地睡回到你们的大床上，怎么办呢？
首先，你该告诉他，爸爸妈妈不喜欢他这样做。然后让他回到自己的小床上，重新为他盖好被子，尽可能短地陪他一会儿，再告诉他：“这是你睡觉的地方。”如果他再一次离开小床，就重复刚才做过的事。
有些大宝宝可能不愿意孤孤单单回到自己的小床上，很多3岁左石的孩子上床前会一再磨蹭。临睡前讲一个故事可能会变成三个四个，一副“得寸进尺”的模样。这时，家长应该坚持已经培养好的睡眠习惯，告诉孩子，妈妈只讲一个故事，他也只能听一盘磁带。要知道：这些限制对孩子来说必不可少，因为他正在学习“遵守纪律、服从规范”。
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宝宝添加辅食讲究规律 循序渐进效果好
如今，对于很多的新手爸妈来说，他们对于孩子的很多问题都是特别的在乎，很多的父母也是希望让自己的孩子拥有更多的时间来保证健康，那么你知道吗？给宝宝添加辅食的注意事项是什么？添加辅食看起来是那么简单，但是想要做好的可不简单，如何正确的给宝宝添加辅食？
很多年轻的爸爸妈妈都面临着给宝宝添加辅食的问题，辅食的添加对宝宝的健康是非常重要的。不过添加辅食时也存在时间和顺序不合理带来的风险，所以下面我们就来看看该怎样合理的给宝宝添加辅食吧。
给宝宝添加辅食的注意事项：
1、循序渐进，由少变多
对于宝宝来说，一个新的饮食就意味着新的味道和口感。所以短时间内宝宝可能会出现各种不适应的情况，甚至是出现厌烦的反应，所以爸爸妈妈需要慢慢的用不同的辅食来观察宝宝喜欢哪种辅食。等到宝宝适应辅食之后，自然也就会吃的越来越香，这个时候就可以适量的增加辅食了。
2、当宝宝食量过大、喂奶次数变频繁的时候就要添加辅食
一般来说，宝宝的成长发育在关键时刻是非常快的，特别是对于那些食量比较大的宝宝来说。当每天给宝宝喂奶次数8-12次的时候，宝宝却依然表现的很饥饿、不给他吃奶就哇哇大哭的时候，就可以尝试着给宝宝喂些比较稀的粥。
当你拿着小勺子给宝宝喂粥的时候，宝宝可能会主动张开嘴来吃食物，而且还不会吐出来，这个时候就可以慢慢尝试使用辅食来替代母乳了。
3、自己尝试着做辅食
很多宝妈也许不太会做辅食，但是可以尝试着进行，这样能够增加爸爸妈妈与宝宝之间的互动。制作辅食时应该选择一些富含维生素的食材，比如说蛋黄、水果泥、蔬菜泥等，这些泥类的食物是非常适合给宝宝作为辅食的。
这些对辅食的建议和方法，希望对有经验和没有经验的妈妈都能够有所帮助。总之，在宝宝刚开始食用辅食的阶段，宝妈们没有必要太过心急。要知道任何过渡都是需要时间的，只要宝宝慢慢的适应了，那么在辅食上就没有什么需要特别担心的问题了。
添加辅食的注意事项其实有很多，我们不能过早的添加辅食，也不能过晚的添加辅食，这都是不利于孩子的健康成长的一种行为，为了更好的呵护孩子的身心健康，我们一定要及时的掌握更多的方法，好机会就在你的眼前，希望你认真的把握和实行。
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