专家:儿童时期晒太阳皮肤癌风险更大
清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡、首都儿科研究所小儿外科主任李龙表示:儿童的皮肤没有发育成熟,抵御紫外线的能力还很弱,而且往往在阳光下停留的时光很长,据估量,照射在儿童身上的紫外线数目比成人多三倍。在没有维护的情形下,皮肤日晒时间越长、越频繁(特别是在儿童时期),成年以后患皮肤癌的风险也越大。因此夏季带宝宝在户外活动时,一定要做好防晒。
宝宝使用防晒霜注意5个要点
1.6个月以下宝宝最好别用防晒霜
美国食品药物管理局(FDA)建议,6个月以下的宝宝最好不要使用防晒霜,因此最好的防晒方式是限制外出的时间,避免上午10点至下午2点间紫外线辐射高峰时外出。外出时给宝宝穿浅色、宽大、长而薄的衣裤,戴宽檐帽遮住脸、鼻、耳朵和脖子,使用遮阳伞或在婴儿车上罩遮阳篷以避免阳光直射宝宝皮肤。如果因为某些原因需要使用防晒霜时,可按照标签说明小面积使用防晒霜(如面部和手背)。
2.注意选择儿童专用防晒霜
从防晒成分来说,儿童防晒霜和成人用的防晒霜没什么区别,防晒成分有两种类型:一种是化学防晒剂,如aveobenzone、homosalate和octisalate;一种是矿物质防晒剂(物理防晒),如二氧化钛和氧化锌。但不同防晒霜添加的其它非防晒成分是不同的,如香精,刺激性的化学物质等。所以,给孩子用的防晒霜建议购买儿童专用产品。
3.根据场合选择不同防晒指数的防晒霜
SPF与PA是指对紫外线防御能力的参数,SPF是对UV-B防御指数,PA是对UV-A防御指数,指数越高,防御紫外线的能力就越强。宝宝使用防晒霜时要注意根据不同的游玩地点,选择不同的防晒指数:
散步时选择SPF15的防晒霜;爬山或去海边时选择SPF25的防晒霜;如果是去日光较强的旅游景点,最好选择持续时间较长的SPF30防晒霜。家长需要注意的是,SPF值很高的防晒霜(如SPF50)对宝宝的肌肤有较强的刺激性,最好不要选购。
4.使用防晒霜前先做过敏测试
防晒霜之前,最好先在孩子的小臂内侧局部先涂上一点,48小时之后,局部没有反应才能适用于其他部位,这样就可以避免孩子在使用一些产品时发生过敏现象。
5.注意防晒霜的有效时间
防晒霜涂在皮肤上需要30分钟才能被吸收,发挥保护作用。所以,应在孩子出门前30分钟就涂好防晒霜,每两个小时重复涂一次,即使阴天也不例外,孩子游泳后或流很多汗后也需要重新涂抹防晒霜。
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鸡蛋富含丰富的营养,是小宝宝成长过程中不可缺少的一种食物,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒父母们的是,虽然鸡蛋营养价值很高,但是一定要注意正确的给宝宝吃鸡蛋,以下这些要点是一定要知道的。
鸡蛋富含丰富的营养,是小宝宝成长过程中不可缺少的一种食物,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒父母们的是,虽然鸡蛋营养价值很高,但是一定要注意正确的给宝宝吃鸡蛋,以下这些要点是一定要知道的。
错误一:挑蛋壳颜色深的吃更有营养
鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大,分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值,其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况,与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高,蛋白的品质越好。正常情况下,蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
错误二:鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。
错误三:鸡蛋与豆浆同食营养高
豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。
错误四:煮鸡蛋的时间越长越好
鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。油煎鸡蛋过老,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。
12宝宝抹防晒霜要注意安全
2岁前宝宝不宜使用防晒霜
美国耶鲁大学临床医生艾丽西亚·扎尔卡说,2岁以下的孩子不能使用防晒霜,想让不满2岁的婴儿免受紫外线侵害,最好的办法就是不要让他们长时间待在外面。
因为婴儿的皮肤十分娇嫩,而防晒品中的化学物质会对婴儿皮肤造成刺激。
当孩子满2岁后,可以给他们买一些喷雾式或泡沫式防晒霜。且涂防晒霜的重要原则是多次涂抹,每隔2—3小时一次,这样才能达到最好的防晒效果。
很多人认为白色衣服可以防晒,其实不然,白色的衣服只能阻挡相当于SPF2强度的紫外线,而且白衣服湿了以后防晒指数会更低。密织的深色衣服反而有更好的防晒作用。
光线最强的时候不适合带孩子出门,尤其是上午10点至下午2点,此时外出不仅容易晒伤,还可能导致身体大量缺水、中暑。如果这段时间不能避免外出,注意不要进行过于激烈的活动,并及时补充水分。
适合宝宝的物理性防晒霜怎么选
宝宝的皮肤幼嫩,若使用含有化学防晒剂的防晒霜,容易过敏发一些小红疹子。因此,更适合使用物理性防晒霜。
物理性防晒霜的原理是阻挡,就像一面镜子,太阳照射了之后,它就会反射紫外线,从而避免紫外线直接接触皮肤。这么一来,防晒霜不会被肌肤吸收,也不由身体代谢,相对于化学性防晒霜来讲,刺激更小,适合宝宝使用。
选择物理性防晒霜,我们可以看产品的包装。产品包装上有titaniumdioxide(二氧化钛)和zincoxide(氧化锌)字样的,就是物理防晒产品。因为,二氧化钛和氧化锌的超微细粉末都是物理防晒剂,能将紫外线阻隔。
另外,妈妈们可以询问售货员,拿试用装在手腕上涂一点,物理性防晒霜的质地比较厚重,这个是较易辨别的特点。
宝宝出门前的半小时,就应涂上防晒霜。一般日常外出活动时,以防晒系数(SPF)15的为佳,而在嬉水、游泳时,防晒系数就应该用(SPF)30的了。物理性防晒霜透气性差,宝宝外出回家后,应立即洗去防晒霜,不宜长时间留在身上。清洗防晒霜,用温水加儿童沐浴露擦拭即可,不必要使用大人的洗面奶。
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