水是生命之源,夏天到了,宝宝出汗量增加,身体内水加速流失,补水成了关键,那么对于新妈妈来说,夏天给宝宝补充多少水分,怎么补充水分才好呢?一起来看看吧。
宝宝每天喝多少水合适?
足月新生儿:在出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果有足够的母乳,一般不用喂水;
1~3个月婴儿:每天喂水3~4次,每次30~50毫升;
4个月以上婴儿:每天喂水3~4次,每次50~100毫升。
宝宝的饮水量根据饮食及天气温度决定,如以牛奶和粥为主食,饮水量就可少些;当天气寒冷、活动量少时,饮水量也会减少;天气炎热或宝宝发热出汗多时,饮水量就要增加。
温馨提示
(1)宝宝如果脱水,情况要比成人严重,所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时,妈妈要注意及时给宝宝补足水分。
(2)喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水,否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
(3)不要以冷饮和果汁代替饮水,不要让宝宝喝糖水,体内碳水化合物过多会导致肥胖。
(4)观察宝宝的尿量,如果在半天内宝宝排尿很少,尿色又深,那么就要给宝宝饮水。
(5)千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水,这会干扰宝宝的胃肠道,引起腹胀和腹泻。
宝宝怎么喝水才科学?
1、新生儿不能喂过甜的水。
新生儿喂糖开水浓度以5%~10%为好,成人品尝时在似甜非甜之间。
2、饮料不能替代白开水。
宝宝口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白开水冲淡再喝。
3、不要给宝宝喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,刺激胃肠,甚至导致腹痛、腹泻。
4、饭前不要给宝宝喝水。
饭前给宝宝喝水会稀释胃液,不利于食物消化,而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时,让宝宝喝少量水,以增加口腔内唾液分泌,帮助消化。
5、睡前不要给孩子喝水。
年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了,容易遗尿。
6、久存的开水不宜给孩子饮用。
室温下存放超过三天的饮用水,尤其是保温瓶里的开水,易被细菌污染,并可产生具有毒性的亚硝酸盐。
7、教育孩子养成良好的喝水习惯。
喝水不要过快,不要一下子喝得过多,否则不利于吸收,还会造成急性胃扩张,出现上腹部不适症状。另外,要教育孩子不要喝生水,以防感染胃肠道传染病。
秋季宝宝喝水有讲究 宝爸宝妈需要多注意
秋季天气干燥,因此很多的宝爸宝妈都会让宝宝多喝水。秋季多喝水自然是没有问题的,但是专家提醒广大的宝爸宝妈秋季宝宝喝水其实是很有讲究的,如果盲目的给宝宝喝水,很有可能会给宝宝造成伤害哦!那宝爸宝妈究竟应该怎么做呢?
1.宝宝喝白开水最健康
由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。
2.喝水量按体重来确定
宝宝喝水量应该按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,根据who(1993)的推荐量,0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水,体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算,1~3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升~1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。
3.均衡分配喝水的时间
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次,每次150毫升~200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会影响对食物的消化吸收。
4.新生儿饮水量有讲究
对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,而肾脏功能发育不完全,但摄水量却比成人要高,孩子越小,需要水分越多,不过这并不意味着喝越多越好,家长们应该掌握孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。
新生儿每日需水量为150毫升/千克,人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外,还要再补充少量的水。开始时每次可以给10毫升~20毫升,逐渐增加到每次50毫升左右,在两次喂奶之间给一次水,在给新生儿喂水时,要注意不要过急、过多,冷热也要适宜,同时,还要注意奶具清洁与消毒。
如果宝宝生病,特别是发烧,身体的消耗,或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候,都要多喝水,以弥补身体中水分的不足。值得注意的是,家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水,以免影响孩子牙齿的正常发育。
秋季宝宝是应该多喝一些水,但是如果宝宝喝水的方式不正确,很有可能就会适得其反,会给身体造成伤害。上面小编已经向大家介绍了秋季宝宝喝水应该注意的4个方面,希望广大的宝爸宝妈能多多的留意。
妈妈必读--宝宝零食选择有讲究
如今生活条件好了,父母对孩子的要求基本上是有求必应,爱吃零食是孩子的天性,但是并不是所有的食品都是对宝宝身体有益的,那么在零食的选择上,有什么要注意的呢?营养师建议,家长给孩子选择零食时尽量选择天然的、加工工艺简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的,如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等天然的果蔬,或葡萄干、海苔片、牛奶、酸奶等加工程序简单的食物,还有花生、腰果、榛子等坚果类食品。而那些果冻、糖果、薯条、冰淇淋等则不建议选择。推荐选择的零食有1、蔬果类:黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬果。推荐理由:富含丰富的维他命和矿物质以及膳食纤维等对身体有益的成分。2、奶及乳制品:牛奶、酸奶、配方奶粉等。推荐理由:含丰富的钙及优质蛋白等营养素,且其中的钙很容易被吸收利用。3、坚果类:未经加工的核桃、瓜子、花生等坚果。推荐理由:这些坚果中含有优质的植物蛋白,钾、镁、磷、钙等矿物质,也是维他命E、B1、B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源,而且所含的不饱和脂肪高,所以坚果可说是一类营养价值较高的零食。不过油脂过高要适量。4、粮谷类:饼干、糕点、面包等高油食品,不过麦片、全麦饼干等也是不错的选择。推荐理由:全谷类食物所含膳食纤维丰富且低脂低能量,又含有丰富维他命B群、硒等营养素,有助于孩子控制体重。5、薯类:各种以蒸、煮、烤等烹饪方式做成的食物,且不加糖、油、盐的薯类,如烤红薯、蒸土豆等。推荐理由:不仅可以提供丰富的碳水化合物、膳食纤维以及维他命B群,还有众多矿物质。既有很强的饱腹感,又对肠道健康有益。不建议选择的零食有1、腌渍类:营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。2、浓缩乳制品:奶酪、炼乳等,经过浓缩,含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。3、“三高”类:高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等,有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸。容易影响孩子食欲。甚至会成为“三高”的隐患。4、薯类:炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。
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