炎炎夏日，许多宝宝的胃口都差了很多,针对家长们非常关心的问题，羊城晚报采访了广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英教授。
暑热伤脾胃，解暑忌寒凉
胡小英教授介绍说，夏季天气炎热，暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。所以，夏日里在饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是，清热的同时要注意不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但是没有必要天天都喝绿豆粥。
此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰的食物，特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了，也很爽，但对肠胃的刺激比较大，孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适，久而久之也易伤脾胃。
忌满头大汗，否则伤气阴
最近广州晴热天气比较多，家长带孩子外出活动时最好选在一早一晚，尽量避免正午时出门。0至3岁的婴幼儿皮肤娇嫩，且皮肤功能不完善，抵抗力差，容易受刺激，同时活动较多，出汗多，皮脂腺分泌多。炎炎烈日下，孩子们更是一动就是一身汗。适当时出汗可以排毒、促进血液循环，但如果出汗太多就不是好事了，易伤气阴，正气不足，抵抗能力就会大幅下降，很容易生病。
胡小英建议，在宝宝衣服材质方面，最好选择纯棉衣料制成的浅色服装，因为纯棉的衣服手感柔软、不会伤害宝宝娇嫩的皮肤，同时透气性、吸汗性也更好，避免中暑，可以给宝宝较好的呵护。
饮食调理注意化湿益气
广州夏季的天气特点，除了热之外还往往夹着湿，湿也是“外邪”之一，同样会伤孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成人本来就弱，如果被暑热所伤会变得更弱，也易惹湿，这时再加上外部环境中的湿，更是雪上加霜。
胡小英提醒，这个季节给宝宝饮食调理就不能忽略“化湿”，化湿有两个目的，一是可以解暑热所生的湿，二是防止湿伤脾胃。化湿的方法有很多，一类是直接服用化湿药，如藿香（家中煲凉茶时可以适量放些藿香）、豆蔻、厚朴、陈皮、白蔻仁，其中陈皮、白蔻仁的口感比较好，不过化湿的功效也相对温和，其他几种化湿的功效强劲，不过口感较差，宝宝不容易接受。二是可以经常给宝宝吃些益气养阴的食物，来预防暑热和暑热预防食品、药品对脾胃的损伤，比如说家中在煲绿豆汤、冬瓜汤时可以适量放些西洋参、太子参、党参、薏米、扁豆等，对于脾很虚的孩子，薏米和扁豆可以炒过后再放入，则更对症。
Tips
苦夏宝宝汤水食谱推荐
1、绿豆、薏米、陈皮煮汤后再加粳米煮粥
适合人群：大热天宝宝晒过太阳或出大汗后喝。
2、党参、冬瓜（包括冬瓜皮、冬瓜仁、冬瓜肉）、薏米、陈皮煲水鸭
适合人群：有益气养阴的功效，适合宝宝出汗多、口干时服用。
3、太子参水（太子参和瘦肉隔水蒸1.5―2小时）
适合人群：宝宝可以天天喝，益气养阴又补充水分。
宝宝衣物加减法夏日穿衣有讲究！
随着气温逐渐升高，夏天的脚步也越来越近了，大家的衣服也是越穿越少了。对于大人来说，夏天穿少一点没有问题，但是小宝宝可以吗？小宝宝夏天穿衣服有什么讲究呢？
夏季宝宝穿衣讲究
一些妈妈们为了让家中的小宝贝过个凉爽舒适的夏季，认为让宝宝穿得越少就越好，而爷爷奶奶们则是怕小宝贝着凉，依旧将宝宝裹得严严实实的，其实这两种做法都不恰当。要让既冷不得又热不起的宝宝们安度夏天，家长们需要掌握好宝宝穿衣的加减法则。
宝宝穿衣加减法的总体原则是根据环境气候的改变，做到及时加减和局部加减。
根据环境增减衣服
夏季除了早晚温差大以外，室内外也有一定的温差，这时细心的妈妈们就需要根据温差的变化及时为宝宝添加或减少衣服。比如在炎热的户外，宝宝穿着过多会大量出汗，汗水挥发不及时容易引发痱子等皮肤病，这时，不要因为宝宝年纪还小，抵抗力弱就舍不得给宝宝减衣服。同时，由于夏季早晚一般比较凉爽，宝宝皮肤对温差变化的适应能力较弱，所以早晚外出时妈妈们要记得替宝宝披上一件薄外套，以免宝宝着凉。
宝宝穿衣局部加减法则
宝宝穿衣加减法则
所谓的局部加减则是指妈妈们在给宝宝加减衣物时不必从头到脚整套加减，只需在重要的部位进行加减就可以了。春夏过渡期，妈妈们在减少宝宝穿衣量时要注意循序渐进地减，从长袖减到短袖再减少到无袖，让宝宝娇嫩的肌肤有一个适应期，千万不能因为天气过热就把宝宝一下子脱光光。
另外，因为宝宝的肌肤比成人更加敏感，妈妈们在减少宝宝整体穿衣量的同时，在一些重要部位反而要给宝宝增加衣物。比如，夏季带宝宝外出活动时，妈妈们需要为宝宝加上一顶宽沿的遮阳帽，罩上一件浅色长袖薄衫，以避免宝宝遭受阳光的毒害。
宝宝在睡觉时腹部容易着凉，妈妈们务必要给宝宝盖上毛巾被，把宝宝的小肚肚保护好。在室内尽量不要让宝宝光着脚走在地板上，因为宝宝的脚心对温度特别敏感，所以即使是在夏天在室内也要给小宝宝穿上小袜子。夏日让宝宝待在空调房中的时间不宜过长，空调的温度应保持在28℃左右，以室内外温差不大于5℃为宜。平时妈妈们可以摸摸宝宝的双手和双脚，如果摸上去不凉，就表示宝宝的穿着是适度的。
宝宝夏季穿衣材质有讲究
一般来说宝宝在夏季穿着单衣即可，衣物应该是宽松、柔软的，衣料以轻薄透气性强的全棉类为佳。需要注意的是，夏季洗后的衣服经过太阳曝晒会显得僵硬，粗糙，会让宝宝穿着不适，尤其是夏天妈妈们可以在洗衣的最后一次漂洗时加入宝宝专用的衣物护理剂，能有效理顺衣物纤维，使晾晒过后的衣物保持松软顺滑。
宝宝穿衣面料
目前市面上就有一款适合宝宝使用的衣物护理剂――金纺纯净温和型，是特别为娇嫩肌肤和敏感型肌肤设计的，无论是宝宝还是妈妈使用都一样安全放心。
相信有了妈妈们的细心呵护，再加上正确运用宝宝衣物的“加减法则”，小宝贝定能拥有一个健康舒适的夏天。
【延伸阅读】宝宝夏天穿什么颜色的衣服最防晒？
所有光波中，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以宝贝夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤，而不是像大多数人认为的那样，夏天给宝贝穿白色衣服更透气。同时，衣服应是质地柔软的棉布，款式要宽松，这样能起到凉爽、愉悦心情的作用。如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。
夏天很多爸妈都让 宝贝的头部裸露着，认为光头更凉快，其实这样不利于散热。爸妈带宝贝外出时，最好戴一顶透气性好的遮阳帽，既可以挡住强烈的日光照射，使眼睛、皮肤感到清凉舒适，还能防止中暑。
给宝宝穿衣有讲究 正确穿衣有利于宝宝健康
给年幼的宝宝挑选衣服应该注意什么呢？有的人认为是款式，有的人认为是材质、有的人认为是衣服的做工，其实不论是哪一点都是非常重要的。在此，专家提醒广大的家长朋友在给宝宝挑选衣服时主要应该考虑5点，下面就向大家详细的介绍一下。
1、衣服做工
小孩子的衣服做工一定要好，一些衣服上面有线头，标签，都会对孩子的皮肤造成影响。小孩子的皮肤太娇嫩，一不小心就会被线头摩擦发红，或者划破。因此在购买衣服的时候一定要多注意，另外，最好是不要买那些带有刺绣图案的衣服，这种衣服会有很多线头，对孩子的皮肤不好。
2.衣服款式
妈妈可以给孩子买那些领口较大的衣服，开叉的裤子，在购买衣服的时候最好是不要买有带子有领子的衣服。孩子睡觉的时候不老实，带子可能会勒住孩子，可能会出现不良的后果。因此，不要给孩子购买带领子的衣服，领口大的衣服可以避免勒住孩子的脖子，而开叉的裤子在换尿布的时候会非常方便。
3、衣服材质
给孩子买衣服时，第一要注意孩子衣服的材质，一件材质好的衣服，孩子穿在身上才会感觉到舒服，而材质不好的，孩子整个人会觉得非常难受，特别是化纤类的衣服，有些皮肤敏感脆弱的孩子穿上后总是会觉得这里痒，那里痒，特别不自在。因此，妈妈在给孩子挑衣服的时候，要避免选择那些比较差的材质，一定要选择棉质的。在商场里购买衣服的时候要注意衣服上的标签，查看含棉量，选择含棉量高的衣服。
4、衣服大小
给孩子选择衣服的时候，最好是选择大一些的衣服，这样孩子穿着会舒服一点，他们可能会觉得身体不受束缚，十分自在。另外，孩子正处在长身体的时候，如果你买合身的衣服，可能过一段时间就穿不了了，或者只能穿这一季。因此，购买大一点的衣服，可以穿的时间久些，穿着也会更舒服一些。
5、衣服厚薄
不要给孩子穿太厚的衣服，就算是在气温很低的冬天，孩子需要保暖，可是保暖的方式有很多，不一定要穿那么多。一般情况下，孩子的产热能力不行，他们的身体太小，内火不旺，所以要通过外部环境让身体暖起来。在家的时候，妈妈可以用空调将家里温度调高，或者使用取暖器，然后给孩子穿适当厚度的衣服，穿太厚的话，如果孩子活动地出汗了，就会感冒生病，到时遭罪的是孩子，妈妈也会非常心疼。
给宝宝挑选衣服应该注意什么？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？虽然宝宝的衣服只是小小的一件，但是其中却是有着猪肚的讲究的，只有好的衣服才会让孩子穿的舒服，才会有利于孩子的健康。
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