我们人体体内60%左右都是水分,婴幼儿体内的水分达到80%,尤其1岁以内的婴儿可达到90%的水分。婴幼儿时期的宝宝生长速度快,新陈代谢旺盛,水的溶解力很强,并具有较大的电解力。在消化、吸收、循环、排泄过程中,可协助加速营养物质的运输和废物的排泄,促进新陈代谢。水对于每一个人来说都是不可缺少的,如果说断食而可以喝水,则能存活数周,但是,如果断食又断水,5-10天则有性命危险,由此可见,水是多么的重要。但是,如何给宝宝选择健康的饮用水呢?饮料可以当水喝吗?带着这些问题我们先看看我们生活中都有那些水,都有什么样的营养价值。纯净水:自来水反复过滤,将有害物质去除的同时也将对身体有益的营养物质去除掉了,能解渴,但不能促进身体的健康和生长。蒸馏水:普通水的蒸汽冷却后的水,少菌少无机盐(矿物质),能解渴,不能促进宝宝生长发育和健康。矿物质水:用纯净水添加了少量的矿物质,不易吸收,能解渴,但不适宜婴幼儿饮用。天然矿泉水:自然地底层水,经过滤去除有害物质,尽可能的保存有益的营养物质,有助于身体健康。自来水:露天水经过沉淀、过滤、消毒,再经管道运送到各家各户,我们每天的生活起居都少不了,含有人体所需的多种矿物质。但是,因经过管道很容易出现再次污染。因此,不能直接饮用。功能水:是针对特殊人群,特殊需求所配置的水,我们很少接触到。适合特殊人群。从上述我们可以知道,适合长期饮用的水为天然矿泉水和自来水,而自来水又不易直接饮用,我们可以将其烧开后饮用,也就是我们常说的“白开水”。这是最经济,最安全的水,还能促进宝宝的生长发育。
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宝宝喝水有讲究吗
水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。夏季气温高,宝宝出汗多,这个时候更要重视宝宝补水。那么,孩子需要喝多少水呢?孩子应该按体重确定喝水量。一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外,大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120―160毫升;而2―3岁饮水量为每日每千克体重100―140毫升。照此推算,处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200―1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。腹泻时。如果孩子腹泻,体内矿物元素就会流失,尤其需要补充钠和钾,所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1:1的比例配成,再兑入适量的开水,能起到补充体液、防止电解质流失的作用。暑热时。除了让孩子多喝温凉的白开水外,还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分,还能起到散热、调节体温的作用。此外,酸梅汤能让孩子开胃,西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气,宝宝大量出汗,容易出现内热,这时可以让他们喝点冬瓜水。消化不良时。薏仁有健脾、利湿的作用,能帮助恢复脾胃功能。因此,当孩子脾胃不和、消化不良时,喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘,不妨用白萝卜煮水,以此来帮助通便。发烧、咳嗽时。孩子发烧或咳嗽都需要补充水分,此时,将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮,能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁,其中的维生素能提高孩子的免疫力。除此之外,为人父母还应注意一些其他问题。孩子大量出汗后,千万别一次性饮用大量的水,这可能引起水中毒。因为出汗本身带走了一些盐分,而大量饮水后,水经肠胃吸收,又以汗的形式排出,这样会带走更多盐,以致血液吸水能力降低,一些水分很快被吸收到组织细胞内,造成细胞水肿,出现头晕、眼花、昏迷等中毒症状。不要等到孩子说“口渴”再喝水,因为此时身体已经进入缺水状态。家长应督促孩子养成定点喝水的习惯,婴儿在两次吃奶之间喝水;儿童在两餐之间喝水。
宝宝喝水要有讲究这些情况不宜喝水
生活中大家都知道宝宝多喝水不仅有宜于身体健康,也能提高智力,所以很多家长动不动就会给宝宝喝水,其实有很多情况宝宝是不宜喝水的,宝宝并不是随时多喝水都健康的,家长们可要多加注意哦!下面就让我们一起来看看哪些情况宝宝不宜喝水?以及宝宝喝水有哪些讲究?
为什么喝水会提高智力:
很多人认为只要喝水对身体就是有好处的,而且家里有娃的父母老是时不时的叮嘱孩子多喝水,多喝水对身体好,还会让孩子变得更聪明,有项研究表明,喜欢喝水的孩子确实可以让智商得到提高,让孩子的头脑更加灵活,还有一项研究发现经常喝水,并且体内水分充足的人在考试中表现出来的成绩会更优异,同时多喝水还能提高孩子的记忆力。
人的体内有很多的毒素,而多喝水就会把体内的一些毒素通过尿液排出来,血液也得到稀释了,从而就减少了脑部的一些负担,水在身体内占的比例比较高,而孩子则是高达百分之八十,人体内缺了水就无法生存,虽然喝水对孩子有很多的好处,但是以下这几种情况下喝水对孩子身体并不好,育儿栏目小编来给大家详细解说一下。
哪些情况宝宝不宜喝水:
第一种情况:饭前喝水
如果娃喜欢在饭前喝水的话,那么一些水分就会进入胃部稀释胃液,胃液变少了,导致孩子吃下去的食物不能充分的得到消化,孩子就很容易出现积食的情况,我一个朋友家的孩子非常喜欢在饭前喝一大杯水,每次喝完水之后再吃饭,就发现饭吃的很少,家长也是为此非常头疼,饭前喝水不仅对健康不好,而且还降低了孩子的食欲,让孩子吃得少,健康受到了威胁。
第二种情况:饭后喝水
大部分人在吃完饭后会觉得口渴,然后就喝上大量的水,甚至有的家长在吃完饭后还主动要求孩子喝一杯水,其实这种做法是不对的,饭后喝水会让吃进肚子的食物不易消化,同时食物在胃里经过水的浸泡后体积会变大,会出现胃胀,甚至胃痛或是打嗝的情况出现,孩子会感觉到很不舒服。
第三种情况:睡觉前喝很多水
对于孩子来说,睡觉前半个小时内最好不要喝水,因为在睡前喝很多水的话,孩子会增加去厕所的次数或者甚至出现尿床的可能,导致孩子的睡眠质量不是很好,导致早上醒来的时候孩子没精神,更严重的是可能会影响生长激素的分泌,对孩子的健康非常不利,对于大人来说晚上喝太多也是不太好的,第二天起来脸部容易出现水肿的情况。
第四种情况:代谢功能紊乱,不应该多喝水
如果孩子的肾脏功能不是很好,那就不要让孩子多喝水,水喝多了身体很容易出现浮肿的情况。
总之,多喝水是好处,但是一定要选择正确的时间喝水,如果在错误的时间喝水,会导致身体出现一些问题,对健康不利,所以说喝水也是要看时间的。
宝宝喝水有哪些讲究:
1、睡觉前能不能给宝宝喂水?
睡觉前不适宜给宝宝喂水。年龄较小的宝宝在深睡以后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,很容易会遗尿。即使不遗尿。一夜几次小便,也影响睡眠。所以妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝贝喂水;如果真有必要,也尽量控制好水量,或让宝宝稍微舔一下解解渴就好。
2、饭前能不能给宝宝喂水?
虽然说多喝水能够促进新陈代谢有利健康,但是对于小宝宝来说,在不恰当的时间喝水反而容易影响身体哦!其中一个不适宜喂水的时间就是宝宝吃饭前。饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也会影响宝宝的食欲。若要在饭前给宝宝喂水,可在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。
3、宝宝喝多少水适宜?
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。一般,新生儿期的宝宝,由于喂奶的次数较多,如果妈妈的奶水充足,一天喂1~2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要适当增加。
给宝宝喂水时,如果他不愿意喝的话,父母也不要勉强,这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况,3岁以内的宝宝,每次饮水量不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。
4、宝宝喝水,什么温度最适宜?
白开水是宝宝最好的饮料。白开水经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。
研究发现,煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。
所以,过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
通过上文小编的介绍相信大家都知道哪些情况宝宝不宜喝水,那么家长们就得注意在这些情况下不要给宝宝喝水了哦,宝宝喝水也是有讲究的,也不是随便乱喝的,相信阅读上文的介绍,大家也知道宝宝喝水都有哪些讲究了,所以为了宝宝的健康,喝水都得注意点哦!
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