睡眠是最好的休息方法，只有睡眠充足了，才能有好的身体与精神。尤其是处于婴幼儿期的宝宝，更需要充足的睡眠以及良好的睡眠质量。
只不过，据权威网站调查发现，关于宝宝睡眠，90%的妈咪都不知道以下三问题：
宝宝每天要睡多少觉？
★一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’。
★2-3个月每天需睡16-18小时★5-9个月需睡15-16小时★满周岁时大概需睡14-15小时
★随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时。
★4-5岁睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异。
哄宝宝睡觉别使劲摇晃
婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适合外界带来的其他刺激。
前3个月不需要睡枕头
由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
当婴儿长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。
长到7-8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。
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带宝贝睡觉妈咪们不知道的小秘诀
很多父母会发现，幼儿在到了睡眠时间时会有很多问题。宝宝会请求父母让他们多待一会儿。而且不愿意睡在自己的床上，让他们躺下睡觉又是一番斗争。一到幼儿该睡眠的时间父母就头痛，因为想让他们睡，大概又要花两个小时了。那么到底该怎么让宝宝睡觉呢?有什么步骤呢?
1.让幼儿养成定点睡眠的习惯
幼儿们喜欢每天的东西不变。事情没有变化，让幼儿感觉到安全感。所以在孩子还是婴儿的时候就应该让幼儿形成定点睡眠的习惯。每个晚上，在同一时间，把婴儿放在同一张床上。在黑夜中，与婴儿一起躺下，直到他们睡着为止。并且让婴儿觉得睡眠是件快乐而又轻松的事情。这样婴儿长到幼儿的时候就会有个好的睡眠习惯。
2.睡的两个小时，让幼儿放松
不要让幼儿在晚上到室外乱跑。到了晚上让他们安静的玩耍，可以让幼儿看电视。睡前安宁有助他们睡眠。睡前还可以给孩子洗个澡。很多父母认为让幼儿筋疲力尽，他们就会睡觉，这是不对的。幼儿如果太累一般很难入睡，反而晚上会做噩梦。
3.睡前三十分钟，和幼儿做些有趣的事情
可以读书给幼儿听，并且书籍的内容可以各异。和孩子一起躺下，读那些他们喜欢的书籍。读书的声音要柔和，这不仅会帮助幼儿入睡，还会增加幼儿日后对书籍的兴趣。
4.给幼儿读完书，他就明白该睡觉了
读完书后，没有任何商量的余地就把灯关掉。然后和孩子一起躺下，直到他们入睡。
5.固定幼儿的睡眠时间
你的宝宝可能会和你商量，让他们待会再睡。这个时候一定要说‘不’。因为一旦你答应了，那么以后就很难控制他们的睡眠时间了。
6.控制孩子睡前吃食
在孩子睡前可以给他们喝咖啡，但是不要让他们吃甜品
7.别让幼儿在床上看电视
很多父母会和孩子一起躺在床上看电视，这样幼儿在睡眠时间到来后自然不会睡觉。他们一定要把电视看完才会睡。所以不要让宝宝躺床上看电视。
8.让宝宝带着喜爱的玩具上床
让幼儿带着玩具上床，这样他们就会很开心。
9.不要让月光照射进宝宝的睡房
如果孩子看到了月光，也许他们就不愿意睡觉了。
10.睡觉时准备好一碗水
孩子为了晚点睡觉或者为不睡觉找借口，他们会要水喝，所以父母要把水早准备好。
带宝贝睡觉妈咪们不知道的小秘诀
很多父母会发现，幼儿在到了睡眠时间时会有很多问题。宝宝会请求父母让他们多待一会儿。而且不愿意睡在自己的床上，让他们躺下睡觉又是一番斗争。一到幼儿该睡眠的时间父母就头痛，因为想让他们睡，大概又要花两个小时了。那么到底该怎么让宝宝睡觉呢?有什么步骤呢?
1.让幼儿养成定点睡眠的习惯
幼儿们喜欢每天的东西不变。事情没有变化，让幼儿感觉到安全感。所以在孩子还是婴儿的时候就应该让幼儿形成定点睡眠的习惯。每个晚上，在同一时间，把婴儿放在同一张床上。在黑夜中，与婴儿一起躺下，直到他们睡着为止。并且让婴儿觉得睡眠是件快乐而又轻松的事情。这样婴儿长到幼儿的时候就会有个好的睡眠习惯。
2.睡的两个小时，让幼儿放松
不要让幼儿在晚上到室外乱跑。到了晚上让他们安静的玩耍，可以让幼儿看电视。睡前安宁有助他们睡眠。睡前还可以给孩子洗个澡。很多父母认为让幼儿筋疲力尽，他们就会睡觉，这是不对的。幼儿如果太累一般很难入睡，反而晚上会做噩梦。
3.睡前三十分钟，和幼儿做些有趣的事情
可以读书给幼儿听，并且书籍的内容可以各异。和孩子一起躺下，读那些他们喜欢的书籍。读书的声音要柔和，这不仅会帮助幼儿入睡，还会增加幼儿日后对书籍的兴趣。
4.给幼儿读完书，他就明白该睡觉了
读完书后，没有任何商量的余地就把灯关掉。然后和孩子一起躺下，直到他们入睡。
5.固定幼儿的睡眠时间
你的宝宝可能会和你商量，让他们待会再睡。这个时候一定要说‘不’。因为一旦你答应了，那么以后就很难控制他们的睡眠时间了。
6.控制孩子睡前吃食
在孩子睡前可以给他们喝咖啡，但是不要让他们吃甜品
7.别让幼儿在床上看电视
很多父母会和孩子一起躺在床上看电视，这样幼儿在睡眠时间到来后自然不会睡觉。他们一定要把电视看完才会睡。所以不要让宝宝躺床上看电视。
8.让宝宝带着喜爱的玩具上床
让幼儿带着玩具上床，这样他们就会很开心。
9.不要让月光照射进宝宝的睡房
如果孩子看到了月光，也许他们就不愿意睡觉了。
10.睡觉时准备好一碗水
孩子为了晚点睡觉或者为不睡觉找借口，他们会要水喝，所以父母要把水早准备好。
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