睡眠可以说是维持宝宝健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠，身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。孩子早睡早起，身体才能长得高壮美丽，思维更灵活聪明。
晚睡除了会造成孩子的成长问题，还可能造成孩子的过动。一个住在加拿大的朋友，他有一个过动的孩子。在加拿大，医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠，每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师，如果孩子在学校特别好动，可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子，一不小心就会在学校里闯祸，这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸，老师就会找家长讨论。
早睡的孩子更聪明
小孩理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该达到8-9小时。
早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。
不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。
而对于晚睡觉的孩子，家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。
教你3招改善宝宝睡眠习惯
第一招：把家里提调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。
第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋
很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
第三招：白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
怎条才知道孩子聪明不聪明宝宝喂养的25个聪明
层出不穷的关于营养的名词让新妈妈们目不暇接，很多妈妈的误操作或者对喂养的信息缺乏，以至于宝宝错过了0-3岁关键的生长时机。现在让我们整理一下纷乱的头脑，了解0-3岁宝宝喂养的聪明之举。在0-3岁的关键时期内，为宝宝预定健康身体和聪明的大脑!
【0-3个月】
聪明之举1：母乳喂养
母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的宝宝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的，可尝着是甜甜的，这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分(碳水化合物)。
有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样，没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝，很多妈咪总担心他们没有吃饱，迫不及待给他们换配方奶。其实，母乳绝对是宝宝最迷恋的美味，任何乳品都无可替代。
聪明之举2：配方奶粉
在过去的若干年中，在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下，母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心。很多妈咪出于种种原因，不能完成用母乳喂养宝宝的自然使命，需要依赖奶粉喂养。
其实，母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可有时不得不用配方奶粉喂养宝宝时，一定要注意这样一些问题——
1.忌高温
母亲的体温是37℃，这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件，宝宝的胃肠也好接受。
2.忌过浓
浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。当然，如果太稀也会造成营养不良。
3.忌污染变质
配方奶所含的丰富营养，是一种良好的细菌培养基，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以，在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间，都会造成污染。
聪明之举3：鱼肝油
0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油，这往往先于钙剂的需要，所以，如果去医院复查别忘记让医生为宝宝开好鱼肝油，并一定询问好合适的用量。
通常，伊可新胶丸每天服用1粒，1岁以下的配方含维生素D为500微克，1岁以上的配方含维生素D为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素A、D，能促进宝宝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育，每天大约需要400微克的维生素D。但过量服用维生素A、D，也很容易蓄积在身体里，引起中毒反应。因此，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。
聪明之举4：果蔬汁
果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝宝做的“饭”，像青菜水、橘子汁(按照50%稀释)、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水，甚至山楂水，宝宝都可以开始尝试了。它能带来天然的维生素，对于0-3个月的宝宝来说，母乳中的维生素C已经不能满足他们的需要了。
聪明之举5：水
满月之前，宝宝一般不需要额外补充水分，如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况，才需要适当喂些温水，但尽量不要加糖。
1个月以上的宝宝，每天可以定时喂水，或是用果菜水的形式给他们补水
【4-8个月】
聪明之举6：米粉
4个月以上的宝宝能消化淀粉类食物了，加之生长发育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素，使营养功效更加突出。
至于米粉的用量，要结合宝宝的胃口及生长发育的情况，一般每天1-2次，每次按1-2勺添加到奶品中，作为补充。
聪明之举7：吃蛋黄
蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。
首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试 确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。
蛋黄可制作出好多让宝宝垂涎的食物：
1.蛋黄酱
把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮。
2.蛋黄菜糊糊
把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮;最后，倒入调匀的蛋黄糊。
聪明之举8：泥糊糊
泥糊状的食物能帮助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，都是这个阶段应让宝宝尝试的食物。
如果贪图方便快捷，不妨到超市的婴儿食品柜台上看看，那里有许多婴儿辅食产品，可为忙碌的妈咪排忧解难。
聪明之举9：长牙期的补钙餐
在这几个月中，大多数宝宝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验，一方面是在提示妈咪关注一件事，即开始为宝宝补钙。
一般每天补充100-200毫克元素钙，就能满足宝宝的需要。为宝宝选择钙剂时，关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一，剂量从几十毫克到数百毫克不等，标注方法也不很统一，非专业人士识别不易。
为了锻炼咀嚼能力，促进乳牙萌出，可给宝宝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。
聪明之举10：吃肉类
4个月以上的宝宝开始显露出“杂食小动物”的本性，他们会喜欢迷人的肉香。因此，如果在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给宝宝全新的感觉。
孩子趴着睡智力发育更快宝宝聪不聪明看睡姿就知道
睡姿是影响睡眠质量的一个重要原因，睡觉的姿势主要有侧卧、仰卧、俯卧（也就是趴着睡）等三种。中国传统的宝宝多采用平卧或侧卧位，欧美的则常用趴卧。
对于妈咪而言，她们之所以关心宝宝的睡姿，其主要原因主要是考虑到安全及发育问题。但有研究证明，宝宝的睡觉姿势不仅与安全有关、与头型有关，还能和智力扯上关系。
研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。
从医学角度看，宝宝出生前在宫内保持蜷曲，这是一种自我保护的姿态。趴卧姿势抱着枕头睡，给宝宝的感觉比较安全，侧卧反而没有这种安全感。同时，趴卧对宝宝颈部、胸部、背部的肌肉群有好处。
趴着睡的优点
有安全感：趴睡是最接近胎儿在子宫具有压迫感的睡姿，增加宝宝睡眠中的安全感，有助于宝宝安稳持续睡眠。
有利于保持头型：后脑勺不接触床面，不容易把头部睡扁。
趴着睡的缺点
可能会增加窒息的风险：相对身体来讲，小宝宝的头又大又沉，侧脸转头都比较费力，个别情况下，口鼻易被枕头、衣被等堵住，引起窒息。
增加呕吐风险：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易压迫到胃肠，引发呕吐。
不利于观察：趴睡让父母不能直接看到宝宝的脸，无法时刻了解宝宝的安全状况。
就此，专家建议父母可以有目的地干预宝宝睡姿，但主要还是以宝宝的舒适性为主。如果刻意改变姿势宝宝出现哭闹，则要变回宝宝舒服的姿势。不过，如同研究所讲，宝宝晚上睡觉没人看管时，最好平卧或侧卧；白天睡觉有人看管时，可以适当采用趴卧。
注意事项
忌饱食后趴睡：易引发呕吐。
忌长时间趴睡：不建议宝宝太长时间趴着睡，主要考虑会影响呼吸，最好能有人在旁边看护宝宝。
忌年龄太小趴睡：年龄太小的宝宝，颈部力量差，他们转头会更加困难，容易导致窒息，或胸部受压造成呼吸困难。
本文Hash：80259d48529071c8d3e155e3f46bd028603a7d40
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
不可不知充足的睡眠能让宝宝更聪明
【妈妈网特稿】睡眠对于宝宝的成长发育和智力发展都有影响，睡眠时间长的宝宝智力发展和身体的发育都会好些，那如何才能让宝宝的睡眠质量能够得到保证呢?妈妈们可以通过营造环境，给宝宝睡眠曲等，这样就能让宝宝睡得更舒适，宝宝自然更聪明。睡眠对宝宝的智力发育作用很大。有研究发现，宝宝在熟悉之后，脑部血液流量明显增加，所以睡眠是可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能
-
聪明的妈妈都是这么给孩子拉架
孩子之间的打架并不仅仅是身体上的冲撞，还可能会夹杂着粗俗的语言和辱骂。部分小孩子打架更会不顾后果，如果家长不谨慎处理，那么将对他们以后的言行都会产生很大影响。一、处理孩子打架的小诀窍1.公平的对待孩子根据他们性格和年龄妥善处理此事，做到公平公正，但是这并不意味着对待参与打架的各方
-
妈妈一定要知道让宝宝更聪明的鸡蛋吃法
鸡蛋我们都知道是一种平常得不能再平常的食品了，但是说到鸡蛋的话大家还不知道吧！！！！鸡蛋是自然界的一个奇迹，一个受过精的鸡蛋，在温度、温度合适的条件下，不需要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养是非常完美的，鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用
-
让孩子变得更聪明的几个要点
一、对孩子的新奇念头、想像力、别出心裁的做法，要给予鼓励。二、积极引导和鼓励孩子提问，把这看作是教育孩子的手段之一。三、创造一种新气氛，使孩子在集体中受到人们的重视。四、使孩子懂得自尊，敢于谈自己的想法和对事物的看法。五、培养孩子的观察力，教育孩子对人、事、景要观察细微。六、培养孩子进行创造的勇气和信心。七、尽量鼓励孩子对事物进行新的探索，不能停留在已经明白的事物上。八、应当避免孩子的惧怕心理，防
-
放学后，聪明妈妈都是这样问孩子的，难怪孩子那么优秀！
很多家长都会犯一个错误就是错把物质当做爱，想着爱宝宝就是把最好看的衣服，营养的食物寄予宝宝。虽然这些出发点是好的但未必会结善果，因为宝宝感受你爱他并不只是物质，而是心灵上的安慰。聪明的妈妈在教育孩子的时候就知道关注宝宝的心里变化。１、刚宝宝放学的时候聪明的妈妈不会问，你的作业写完了？而是问宝宝你在学校有什么好事发生？其实这样问是一个发现的过程，宝宝可以通过家长的询问，去发现学校的美，身边的美。做一
-
孩子打人、被人打？聪明的妈妈都这样做！
宝妈们说：“孩子爱打人，要怎么教孩子？”当宝贝被人打了，作为妈妈要怎么做，不能教育孩子去打人，同时也不能让孩子委屈哭闹！亲爱的宝妈们，看看聪明的妈妈怎么做吧！1孩子经常打人，妈妈怎么教?这个要根据情况来判断。2-3岁左右的孩子，没有人教，是不懂“打架”这个概念的。很多时候，你会发现，他其实很想和对方玩儿，然后过去就“打人”，速度快的你都来不及拦，害的自己总是要道歉!有这样的宝妈没?还有些情况，孩子
-
孩子不宜吃这3种肉 宝妈知道吗？
成长中的儿童为什么要吃肉？肉类不可替代的优势我国传统医学认为，五谷为养，五畜为益。也就是说，主食还是要吃饭，但是加些肉食有益身体。肉类的好处，是给我们提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有效解决蛋白质营养不良，促进生长发育。动物性铁吸收率高植物食品中也含有很多铁，甚至比肉里面的含量更高
-
孩子的智商原来都是遗传妈妈，你家宝宝聪明吗？
据研究表明，遗传会决定孩子智商的60%—70%，其余的则受后天的教育环境、营养等影响，而在遗传上，相传母亲所在比例会更重一些，主要因为智力基因和X染色体相关，而母亲X染色体多于父亲，因此在孩子智力方面，母亲遗传的比例更大一些，也就是说如果母亲聪明，孩子可能就聪明，否则则反之。当然这种说法并不全面，只是针对大多数人而言。你觉的宝宝智商遗传谁的更多一些？刘爸爸：我观察我周围的例子，发现父母都比较聪
-
让孩子更聪明敏捷的三个亲子游戏，众多妈妈推荐!
爱玩游戏的孩子通常是比较聪明伶俐的，游戏分很多种，有运动类的，当然也有智力类的，而这几款游戏，宝宝玩好了，非常有益处的。1反口令根据口令做出相反的动作，非常能锻炼孩子的逆向思维能力和思维的敏捷度。这个游戏是非常简单好玩的，你说“起立”，孩子必须是坐着不动，你说：“举右手”，孩子必须是举左手，你说吃苹果，孩子必须得吃其他水果，总之，让孩子和你“对着干”。2打电话这个游戏是来培养孩子的记忆力和语言表达
-
想生个聪明宝宝要知道的这7种滋补食材
新的一年来到，各位爸妈想不想家里添一个可爱的蛇宝宝呢？虽然春天即将来到，但是气温仍然比较低，所以各位爸妈不仅要做好备孕的工作，还要积极防寒，提高身体免疫力。下面小编就为您盘点7种健康的食物，可以帮助各位爸妈健康备孕哦！爸爸食物：芡实小编介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治男子遗精。推荐食谱：芡实淮山粥材料：芡实50g，淮山100g，糯米30g，大米50g，
