很多妈妈发现孩子1岁半以后开始表现的越来越不听话了，尤其在吃饭问题上更是让家长大伤脑筋：这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。
有的孩子不爱吃饭，一到吃饭时间，宝宝就和爸爸妈妈展开拉锯战。如何让宝宝爱上吃饭？请看专家支招――
和宝宝一起做饭
带宝宝一起去菜市场买菜，教他／她认识各种各样鲜活的蔬菜、家禽；请宝宝帮忙提一把青菜回家；给宝宝一张小板凳，让他／她坐在厨房里摘一小碗豆角……这些都能让孩子体会到做饭的乐趣，同时也能了解做菜的每个步骤，进而更喜欢吃饭。
让宝宝爱上吃饭有高招
创造良好的进食环境
吃饭时，可播放一段轻音乐增进孩子的食欲，餐桌上应有色彩明艳的桌布，并根据不同的饮食为孩子选用餐具
让宝宝同桌吃饭
在餐桌边为宝宝准备一张儿童专用的椅子，让他／她跟爸妈同桌吃饭。爸妈都各自吃饭，每样菜都要吃，不过多关注孩子。这样宝宝也会学着大人样儿，不挑食、偏食。
增加食物形色变化
颜色漂亮的东西总能吸引宝宝的目光，把多种菜混在一起烧，让宝宝因喜爱菜的形状与色彩而吃。比如，做豆腐的时候，在里面加一点番茄；炒青菜时加点黑木耳；在米饭里加一些小米；或者在面条里加些红薯条等，尽量多换换花样，让宝宝保持对吃饭的新鲜感。
小编总结：坏习惯的形成是长期积累的结果，因此要想矫正也绝非一日之功。所以孩子有进餐坏毛病，家长必须要作好“打持久战”的心理准备。
翁虹：让宝宝爱上吃饭有高招
这几年来，翁虹博客中的育儿经验写了不少，例如水晶小时候不爱吃饭，翁虹就透露了很多与女儿“斗智斗勇”的高招。
翁虹说：“宝宝不吃饭的时候，家长们一定不要心急，也别强迫孩子吃东西。多些爱心加耐心，摸清宝宝的习惯，自然能琢磨出规律！”她总结了几条经验:
1、用五颜六色的食物做搭配，能促进宝宝食欲；
2、可以变化食物形状，做成宝宝喜欢的样子；
3、注意宝宝的喜好，对于不喜欢的食物或烹调方法，开始减少供应量，但要注意营养平衡；
4、尽量不要让宝宝吃太多零食，尤其是甜食或者油炸食品，很多小胖墩就是这些食物养出来的；
5、注意进食的环境和气氛，很多小朋友一起用餐，往往会提高他们吃饭的兴奋度。
翁虹的育儿高招其实很有道理。辽宁中医药大学附属医院儿科主任医师宋铁玎介绍，要激发孩子的食欲，首先是不要让宝宝吃零食，让宝宝在每次餐前保持空腹，产生“饥饿状态”，来刺激大脑食欲中枢产生食欲，这样既可以防止偏食的发生，又同时使小儿在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。
其次要控制小儿的吃糖量，尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物，使小儿的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。
第三，要让小儿在愉快的环境下进餐，在吃饭时千万不要训斥孩子，因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。
总之，小儿的食欲发生、发达不是靠打骂、训斥等手段来强制进行的，也不是靠娇惯，宠爱来培养的，而是靠科学喂养，耐心地引导去激发、完善的。
让宝宝爱上吃饭，谁有绝招？
宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。你还在为孩子不肯吃饭而大伤脑筋吗？你还在用尽招数追着宝宝喂饭、求着宝宝吃饭吗？怎样能让宝宝爱上吃饭
喂饭难难喂饭
讲述：给宝宝喂饭咋这么难
我儿子现在十四个月，从十个月断奶后就主要吃饭和粥，但是喂饭很难，他总不肯张开嘴来吃，吃之前要先用眼睛看过，如果只是饭就不吃，加点鸭肉、枸杞等他感兴趣的东西就吃个两三口，之后便不肯与饭放在一起吃了……宝宝吃饭的时候还不停地玩，而且他的口气很重……我该怎么办呢
讲述：给宝宝喂饭犹如“世界大战”
我的宝宝一岁了，喂他吃饭可是最让我头疼的事。早在宝宝小的时候，连哄带骗还能勉强喂上一碗，可现在他可没那么好对付了，当饭勺喂进一口饭后，他的小脑袋一转顺带小嘴一张，整口的饭就这样吐了出来，接着还要“呸呸呸”地把嘴中剩下的饭粒通通吐掉……每次喂饭，连唱带跳还要讲故事，三分钟下来，饭没喂进几口，我的衣服裤子还有地上都沾满了他的饭菜，唉，这喂饭就跟世界大战似的……几周下来，我已经患上了严重的“喂饭恐惧症”……
“饥饿法”挺管用
一岁左右的宝宝经历了添加辅食的阶段，可以吃一些固体的食物，但有不少宝宝出现偏食现象，对于陌生的味道不太接受，那么如何让宝宝顺顺利利地吃饭呢？妈妈们不妨试试“饥饿法”。
如果你希望喂宝宝吃饭不是难题，那么就要给宝宝从小养成良好的饮食习惯，比如饭前一个半小时不吃任何零食，每次喂饭不超过半个小时，不要以任何理由强迫孩子吃饭。如果宝宝这一餐饭没有吃，当中也不要喂，等至下顿再继续吃。
很多妈妈担心这种饥饿法会太“残忍”，其实与其你费尽心思来哄他吃饭，不如让他饿了自己吃。宝宝在饥饿的刺激下，可以更快地接受新鲜食物。
此外，妈妈们应培养宝宝独立进食的习惯。一岁左右的宝宝已经可以拿小勺子吃饭了，独立进食对宝宝来说是一件非常新鲜的事情，虽然刚开始会把饭撒到外面，但这样既可使宝宝集中精力吃饭，也锻炼了他/她的积极性。
变花样好喂饭
食物的多样性能促进宝宝的食欲。利用颜色、形状、口味的变化，让宝宝每次吃饭都有新鲜感，喂饭就不再这么难了。
妈妈最好变着花样做饭，让宝宝荤素搭配，全面吸收营养，这样宝宝才不会偏食，也不会营养不良。花点心思，把饭菜、包子做成各种形状，如把馒头、包子做成小动物的形状，把菜泥做成星星、月亮的形状，这样宝宝才有吃东西的欲望。同时还要注意色彩的搭配，如果你给宝宝的饭菜色彩鲜艳，那么宝宝就会很喜欢，也会有食欲。
平时可以多让宝宝吃点山楂制品，如山楂片、山楂糕等。山楂制品是健胃消食的，可以帮助宝宝开胃，增加宝宝的饭量，促进消化吸收。
春天，可以适当带宝宝到户外活动活动，既可以促进血液循环，增强宝宝的抵抗力，同时还可以增加宝宝的饭量，促进食物的消化与吸收。
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