脱脂奶粉主要是不含有脂肪，可以避免摄入脂肪而导致发胖。
喝脱脂奶粉只能是避免发胖，但是不能帮助减肥，但是相对全脂奶粉而言不容易发胖。
喝高钙低脂的牛奶没有问题，吃苹果减肥的效果也是不错的，但是我觉得为了减肥每天都不吃饭只吃苹果，这可不是长久之计，我以前也有试过，但是一个星期没过就坚持不了了，我这个人比较爱吃的，不让我吃美味的东西还不如杀了我呢。我现在在用一个方法减肥，效果还不错，就是喝普尔茶，我喝了快三周了，比原来的体重下降了6斤。普尔茶跟别的茶不一样，它不苦。
脱脂牛奶减肥吗
脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。
很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去，这会影响钙质的吸收。
目前市场上可以看到的牛奶，按照脂肪的含量分类，主要有低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。鲜奶中约含3.8%的脂肪，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。
脱脂牛奶的产生，一方面是由于人体膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群，需要减少热量摄入，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中就出现了低脂牛奶和脱脂牛奶，也出现了脱脂奶粉系列，而另一方面却是生产不同产品的需要。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。
孕期补养脱脂&低脂奶粉与全脂奶粉如何选择
对于孕妈妈来说，在孕期，大家一定要注重营养的补充，这不仅仅有利于孕妈妈自身的健康，同时也有利于胎儿的生长与发育。奶粉是很多孕妈妈在孕期都会选择的营养品，而奶粉的种类非常多，对于运，妈妈来说，脱脂&低脂奶粉与全脂奶粉哪一种更好呢？
孕妇补钙，一般我们都会首选喝牛奶。但针对不同的孕妈身体状况，选择什么样的牛奶，要视情况而定。
大多数正常孕妈妈，选择全脂奶(纯鲜牛奶)就可以了。但对于一些体重超重，有肥胖危险的孕妈妈来说，脱脂&低脂牛奶优于全脂牛奶。尤其是那些平时喜欢吃肉又很少运动的孕妈妈，更应该注意控制对脂肪的摄入。
而专家提醒广大的孕妈妈，如果是胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度腹泻的孕妈妈，喝脱脂奶更安全。
脱脂&低脂奶粉与全脂奶粉哪一种更好呢？通过上面的比较大家是否已经心中有数了呢？专家指出对于体重正常的孕妈，不论是脱脂&低脂奶粉与全脂奶粉都是可以的，但是如果孕妈妈体重过重，最好还是选择脱脂&低脂奶粉。
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