导读： 亲亲宝贝小编友情提醒，产后哺乳期如果新妈妈出现挑食、偏食现象，容易造成营养不良，头发也容易折断、脱落。因此，新妈妈们要做好，预防或减少产后脱发的工作，下面我们就重点来讲讲这个问题。 怎样才能预防或减少产后脱发呢? 首先 第二， 第三， 如何有效预防或减少产后脱发 【相关知识补充】女性产后脱发食疗方
亲亲宝贝小编友情提醒，产后哺乳期如果新妈妈出现挑食、偏食现象，容易造成营养不良，头发也容易折断、脱落。因此，新妈妈们要做好，预防或减少产后脱发的工作，下面我们就重点来讲讲这个问题。
怎样才能预防或减少产后脱发呢?
首先
妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。第二，
注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。第三，
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，新妈妈也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发。如何有效预防或减少产后脱发
【相关知识补充】女性产后脱发食疗方
生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。
产后脱发的原因有哪些如何预防产后脱发
产后脱发其实是一种正常现象，妈妈不用过分担心，但是如果脱发严重持续没有改善，而且越来越严重，妈妈就要引起重视了，及早采取预防措施很重要。
产后脱发的原因是什么？
1、激素改变
妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
2、精神因素
如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
3、饮食因素
怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。
产后脱发的原因是什么
怎样预防产后脱发？
预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。
1、正确的洗发方法：
洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。
2、正确的梳理方法：
经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。正确的梳发方法是：先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。
3、正确的吹干方法：
洗发后最好的方法是让头发自然风干。但是如果急着让头发变干，或是需要定型的话，就要用电吹风了。吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。
预防产后脱发，首先就要对头发进行护理，正确的洗头和梳理方法很重要。
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