正确姿势抱宝宝新妈咪负担轻
如何正确地抱孩子?想必每位妈妈都认为这根本不用学，但是，事实是：练习正确的背部和身体用力的方法：即如何屈膝和挺直腰板，可以让你从腰酸背痛中解脱出来。
以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧：
1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。
4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。
以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。
此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有，分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧，也许你没有想到吧，肥胖也会增加腰背部负担呢!
[图解]新妈妈给宝宝喂奶的正确姿势
如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。
与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。
疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。
在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。
必学：新妈妈抱宝宝的正确姿势
一、主要针对脖子还竖不起来的宝宝
宝宝出生未满三个月之前，脖子是还不能竖起来的，所以新手爸妈在抱的时候要特别的小心。
基本姿势：
1，首先新手妈妈先把两只手插到仰卧宝宝的脖子下面，一边轻轻的把宝宝的头托起来，一边和宝宝亲切的说话。
2，将托住宝宝头下面的其中一只手抽出来转移到宝宝臀部的位置。
3，托住宝宝头下面的那只手的手指贴住宝宝耳朵后面硬的骨头上，用整个手掌托住宝宝的脖子。
4，新手妈妈接近宝宝，小心地将宝宝抱起，用手肘的位置托住宝宝，这样宝宝会感觉比较舒服。
竖着抱（哄宝宝的时候）
抱起宝宝后，把宝宝贴在自己的身体上，然后用手轻轻的托住宝宝的脖子和臀部的位置。如果想改变手的位置的话，那么就让宝宝的体重落在自己的身体上，挪动托住宝宝脖子后面的手，改用肘部来托住宝宝的脖子，另一只手托住宝宝的臀部。
二、主要针对脖子已经竖起来的宝宝
一般宝宝出生满四个月以后，当抱起宝宝的时候，宝宝的头如果会随着身体一块起来的话，那么就说明宝宝的脖子已经竖起来了，就没有必要在托住宝宝的脖子了。
基本姿势：
新手妈妈屈膝附身，使得自己身体尽量靠近宝宝，将两只手放到宝宝腋下的地方抱起就可以了。
竖着抱：将宝宝抱起后，放在自己的膝盖上，挪动抱着宝宝的两只手，分别托住宝宝的臀部和身体。
宝宝脸朝外抱：这种抱法会让宝宝的视野变得更开阔而感到高兴，只需要将宝宝的脸朝外，用手托住宝宝的臀部和身体就可以了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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