导读： 概述 如何能够提高孩子的免疫力 注意事项
概述
宝宝的健康是妈妈唯一担心的事情，那么宝宝的免疫力底细啊该怎么办？免疫力低宝宝就会经常地感冒之类的。怎么才能够提高宝宝的免疫力呢
如何能够提高孩子的免疫力
为了宝宝的健康，应该让宝宝有喝水的好习惯。而且多喝水可以保持体内的粘膜保持湿润。能够抵抗细菌的进入。在宝宝上学的时候或者外出的时候让孩子背着水壶，让宝宝养成喝开水的好习惯
妈妈们要帮着宝宝增加免疫力，要宝宝爱干净，勤洗手，以免细菌的进入。要培养宝宝爱干净的卫生好习惯，在玩过玩去或者去过厕所之后都要把收洗干净，可以防止细菌的进入何防止宝宝拉肚子等疾病
妈妈要经常地带宝宝去户外活动，另外培养宝宝一种适合宝宝自己的运动，这样经常地锻炼身体可以增加宝宝的免疫力，而且还可一i在阳光底下晒晒活动一下，利于宝宝吸收钙和增加免疫力
注意事项
妈妈们尽量的不要带孩子去公共场所和人多的地方和人接触过多，以免造成交叉感染，免疫力低下。而且一定要多带孩子晒太阳
如何提高孩子的免疫能力
凤凰网：还有一个很典型的问题，就是有很多家长，像现在有的好多年轻人就喜欢给孩子穿少一些，好多老人就喜欢给孩子穿多一些，在穿衣服这个度上是怎么把握呢？
张峰：其实我觉得这个孩子的衣着，原则上来说，在天气比较冷的情况下，孩子应该比我们大人应该多穿一层，而在热天的时候，孩子应该适当比我们成人少穿一层这是一个原则。第二个原则，比如说像冬天室内暖和，户外比较冷，我们在室内的情况下面要给孩子少穿，到户外要给孩子穿的暖和一些。而且要保护好孩子怕冷就是容易受凉的几个部位，比如说头、脖子、胸部还有腹部，这几个部位。
还有，就是说孩子如果在户外比如说他运动的时候，玩耍的时候，应该要稍微给他减一下衣服，因为他一运动会出汗，如果穿得过多的话，一个是不利于他的活动，再一个容易让汉积在身体里面，如果说再不及时加衣服的话，冷风一吹小孩就感冒了。
还有一个办法，用大人的手摸孩子的手脚，如果说孩子的手脚是温暖的，没有汗又不冰冷，就说明穿的衣服比较合适。这个每一个孩子也不一样，因为它的体质不一样，比如说男孩和女孩相比，男孩可能火力比较壮，他可能就不怕冷，相对比女孩应该是少穿一点，这种究竟孩子应该穿多少，每一个养孩子的大人，一定要小姐你这个孩子他的体质是什么样子的，根据孩子具体的情况，来根据他适当给他增减衣物。但是我们前面说的原则，每一个都是可以遵守的。
凤凰网：现在对于小孩免疫力提高这方面，哪些食物能够在孩子免疫力提高方面有哪些作用呢？
张峰：首先一个就是含钙丰富的食物是可以提高孩子的免疫功能的，为什么？我们说这个钙质本身，如果说钙在我们体内水平降低的话，他会影响到我们人体里面三大营养素代谢，比如说三大营养素指的是蛋白质、碳水化合物还有脂肪，这三大营养物质代谢出现障碍或者是怎么样的，就会造成我们人体里面的三种免疫球蛋白比如说IGG、IGM、IGA，这三重免疫球蛋白合成的量降低，这三免疫球蛋白实际上能够帮助人体增强它体内的体液免疫。所以要给孩子增加含钙丰富的食物给他吃这个。
第二个要多吃一些维生素A的食物，富含维生素A的食物，比如说胡萝卜、西红柿，还有一些绿叶菜、南瓜，凡是有这种偏红、偏橙色的食物里面应该都是含有丰富的维生素A的。维生素A是什么呢？是和我们人体里面分泌型的IGA也是一种免疫球蛋白和他在体内的含量多少是相关的，这个有什么作用？就是说分泌性的IGA大多数是主要存在于我们人体黏膜的表面，比如说气管、消化道，在这儿它可以对人体起到一个保护作用。比如说它有这个病因感染侵犯呼吸道了、侵犯消化道了，如果说这个IGA的水平足够的话，他就可以起到一个阻隔的作用，能够增强这个孩子的免疫功能。
还有比如说新鲜的蔬菜和水果，我们知道里面富含一些矿物质，比如说铁和锌，他和我们人体的细胞免疫是相关的，因为这个人体的免疫功能，我们如果说简单的给他分成几大部分的话，他一部分是细胞免疫，一部分是体液免疫，所以刚才咱们就讲了，有一个细胞免疫。但是如果我们详细说得话，它是特别复杂的，就是简单的大家知道有这么一个大的概念就可以了。铁和锌和人体细胞免疫相关的，所以我们平时多给孩子吃含铁、含锌丰富的食物，孩子也会避免它得一些相关的疾病。还有就是这个新鲜的蔬菜和水果里头，还富有丰富的维生素C，这个维生素C有什么作用？如果说维生素C的水平在我 体内下降的话，含量不够的话，它会使我们体内的白细胞还有吞噬细胞和一些具有杀伤能力的细胞，吞噬这些病原微生物的能力会降低，所以我们在平时应该注意多给孩子吃这些食物。
另外还有谷类的食物也应该适量，因为我们知道谷类食物里富含B族维生素，这个B族维生素和我们人体里面一些非特异性免疫是相关的。什么是非特异性免疫呢？比如说我接诊麻疹疫苗，我体内产生抗麻疹的抗体，这种叫特异性的免疫，非特异性的免疫就是我这个B族维生素含量在我们体内足够的话，它对各种疾病都会起到一定防护的作用。
凤凰网：有一个问题就是按照冬季的这个气候来说，有没有一些食物应该给小孩子少吃呢？
张峰：我觉得在冬季少吃的食物，一个是过咸的食物最好不要吃，还有一个是过甜的食物最好不要吃。另外就是说这个酸性食物尽量不要吃太多，因为我们人体是一个弱碱性的环境，如果说你酸性食物吃太多的话，他使这个人体内环境变成酸性或者是弱酸性的话，他就会影响人体的正常代谢，可能就更容易得一些相关的疾病。当然我们说这个酸性食物，并不是指我们这个东西是酸口味的，味道是酸的才叫酸性食物，指的是这个食物进入到我们体内之后，经过这个机体的新陈代谢，它的最终产物是属于酸性的东西。
凤凰网：最后还有一个问题，冬天天特别冷，很多家长可能就不愿意让孩子在户外活动，比如说再说冬天这个户外和室内活动，哪个会比较好一些呢？
张峰：其实我觉得在冬季还是带孩子适当到户外去做活动，因为如果说孩子他能够逐渐的适应这种冷空气的话，对孩子提升他自身的免疫功能是非常有帮助的。当然这个就是说我们这种应该是循序渐进的，比如说这个孩子要是锻炼的话应该是从夏天就开始，因为我们知道不管是在南方也好、北方也好，这个气候变化是逐渐变暖和逐渐变冷，所以如果说孩子每天都去户外一段时间的话，他就能够逐渐去适应这个冷空气，每天在户内的话，再加上我们冬天，特别是在北方地区，冬天比较冷有暖气，又不怎么开创通风的话，虽然屋子里很暖和，但是屋子里面的空气是不新鲜的，可能病原微生物的浓度也是相对比较高的，所以我觉得还是应该通过逐渐循序渐进锻炼，要让孩子每天适当去户外做活动。如果说这个孩子在冬季出生的，我们先选择比较暖和的时间段，比如说中午12点钟到1点钟，太阳比较充足，没有风的时候我们先带孩子出去，或者说家里有阳台，我们先到阳台把窗户打开，让他适应能力，然后慢慢逐渐的带到户外，然后带到户外也是，我可以先在暖和的时间段，然后逐渐在不同地温度的时间段，比如说稍冷一点的，然后出去的时间段也要逐渐的由短变长，比如说开始我都会出去三十秒钟，然后再回来，下一次我再逐渐一分钟，逐渐两分钟、三分钟，逐渐延长到比如说十分钟。冬天我们可以掌握一个度，你可以在室内为主，以户外活动为辅这种方式，但是我觉得还是应该带孩子适当的到户外做活动。
如何提高孩子的免疫力
摘要：如何提高孩子的免疫力,6个月～3岁，免疫力提升的关键期现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，..
6个月～3岁，免疫力提升的关键期
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。
4招奠定宝宝免疫力
宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。
经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。
有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了！
第一招不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。
要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
第二招天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。
“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。
由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
第三招多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。
缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好
如何提高孩子的免疫力？
什么叫免疫力？
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。
呼吸的空气不清洁、吃进的食物可能含有毒物、接触的物品会直接或间接伤害到宝宝的机体，如果体内没有保卫系统的话，宝宝要健康地成长是困难的免疫力是怎么形成的？
第一种：生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体。打疫苗也是刺激身体主动产生免疫力。
第二种：免疫力是“被动”而生的。如新生儿接受母体的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后，可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。
如何增加宝宝的免疫力？
1、增强孩子免疫力悉心养护12招
妈妈细心和正确的养护方法，能大大提高宝宝的免疫力，如：给宝宝做抚触——改善宝宝的血液循环，不要给宝宝吃得过饱——避免脾胃负担过重
2、提高宝宝免疫力的10种食物
为宝宝选用一些“药食同源”的食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，就是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，提高身体免疫力
3、提高宝宝免疫力的中医处方
中医称：“邪之所凑，其气必虚”、“正气存内，邪不可干”正说明了正气虚弱，免疫力差容易造成外邪的入侵，即病原体的感染，以致各种疾病
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