“我要喝果汁，白水没味，不好喝!”对很多孩子来说，这样的坚持似乎常会成为与父母间“拉锯战”的开始。怎样才能让孩子多喝一点白开水呢?
家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。
就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱
当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。
父母的立场要一致
觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。
让孩子知道“为什么不”
家长在拒绝孩子的时候，一定要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。当然，也不妨跟孩子定好“规矩”，比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮孩子解馋，也满足他们的好奇心。
身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。
如何让宝宝爱上白开水
如何让宝宝爱上白开水?现在独生子女越来越多，因此，在很多家庭父母们都喜欢惯着宝宝，说要喝甜的就给宝宝饮料，特别是在对宝宝育儿教育的时候，这是绝对禁止的，宝宝喝太多甜的东西对宝宝的身体并没有好处，所以我们应该让宝宝养成喝白开水的良好习惯，那么怎么做才能让宝宝养成的这种习惯呢?
1、可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。
2、禁止给宝宝喝加了饮料的白开水，那就不算白开水了。
3、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。
4、以身作则，全家人都在宝宝面前喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料;妈咪要经常在宝宝面前喝白开水，喝的时候也给宝宝喝，也可以拿不同的小容器给宝宝喝白开水。
5、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。
6、讲喝白开水的故事。每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝宝喜欢天线宝宝，就可以给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。
如果想让宝宝养成喝白开水的习惯然后彻底的远离果汁饮料，我们就得坚持，可以按照以上提到的方法，循环渐进，时间长了自然而然就好了，当宝宝拒绝喝白开水的时候尽量不要逼迫宝宝，让他缓一缓。
必修课如何让宝宝爱上白开水
很多宝宝在饮食方面都有一些不良习惯，例如有的宝宝不爱喝白开水，总喜欢喝有甜味的，这样的做法可不对哦，妈妈要赶紧帮助宝宝纠正过来，因为白开水才是人体最需要、最适合的饮料。
夏天里，活泼好动的小宝宝们对水的需求量会大大增加。可有些宝宝不愿意喝水，只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，也有些宝宝则像个小水桶似的一刻不停地把水瓶含在嘴里……如何给宝宝喝水、喝什么水也是妈妈们必修的功课哦！
宝宝究竟该喝什么？
现在，市面上的饮料形形色色、琳琅满目，酸的、甜的、益智的、保健的……不胜枚举、数不胜数。对于宝宝而言，这类酸酸甜甜的饮料的确很好喝，但是，这些饮料真的适合给宝宝喝吗？宝宝究竟应该喝什么才更健康更安全呢？我们带各位家长一起来寻找答案。
不适合宝宝喝的——
碳酸饮料：这类饮料通常是由糖、水、柠檬酸、小苏打和二氧化碳加工制成的，有些还会添加香精、色素、咖啡因，常喝会影响宝宝的生长发育。
果味饮料：这类饮料通常是由糖、水、香精、色素和少量的水果原汁加工制成的，不同于新鲜现榨的水果汁，没多少营养成分。
补药型饮料：这类饮料通常打着“益智、保健”之类的旗帜来吸引大众，但是饮料中会含有药物成分，不主张给宝宝喝。
矿物质饮料：这类饮料不含糖，但却含有一定量的微量元素和矿物质，在没检查出宝宝的身体是否缺少这类元素和矿物质的时候，不要给他常喝这类饮料。
乳酸饮料：这类饮料的口味虽然很好，但其中牛奶的含量却很少，主要成分是糖、香料和水，营养价值有限。
适合宝宝喝的——
白开水：白开水清澈透明，具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝中暑。
自制果蔬汁：现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。冬瓜汁还有清热解暑的功效，这些自制的果蔬汁都可让宝宝适量饮用。
给宝宝喝水的禁忌
1.忌饭前喝水
饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物的消化，胃被水撑得鼓鼓的，容易影响食欲。
正确的做法：饭前半小时可以让宝宝喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。
本文Hash：40de35c9c0c1c4985bfc708923fe2a70ddc48b16
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。