推荐十招让你的小宝宝爱上喝白开水
白开水是宝宝最好的饮料
地球上自从有了水，也就有了生命。水是细胞构造不可缺少的物质，人的许多生理活动，如消化、分泌、排泄、体温调节等，均要在有水的情况下才能进行，水是机体中含量最多的组成部分。
儿童体内的水分比例比成人高，而且年龄越小，水在人体内所占的比例越高。新生儿体内水分约占体重的80%，出生后一个月占75%，婴儿期占70%，学龄儿童约占65%，成人占60%。由于小儿生长迅速，新陈代谢旺盛，相对来说需水量较大。儿童体内水分不足，不但影响发育，而且容易患上疾病。
人体内水的来源主要是靠喝水。提到喝水，很多人立刻想到名目繁多的饮料。而饮料的种类繁多，虽然所含的成分不同，但是绝大多数都含有糖。少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力，但是过多的糖分会使血糖升高，从而影响控制饥饱的中枢神经，使人有饱腹感。孩子的自控能力差，他们更愿意喝那些含糖的甜滋滋的饮料，结果导致正餐不好好吃，直接影响了身体的健康发育。
长期用饮料代替白开水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症等疾病以及对成年后男性生殖能力产生影响。
父母对待宝宝喝水的态度
1、在对峙中不能示弱
当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。
2、父母的立场要一致
觉得对的事，就要坚持立场。因此家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。对宝宝喝白开水一事千万不能轻易妥协。
3、身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。倘若宝宝看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。
几招让你的宝宝爱喝白开水
1、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让她慢慢适应淡淡的味道。
2、在她玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。
3、用游戏方式哄宝宝喝水，先喂宝宝喜欢的玩具喝，妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝了。那时候宝宝都会很乖地喝，宝宝喝了就跟她说“真乖”，她会很开心的。
4、宝宝都喜欢喝大人的东西，如果她不喜欢用她的杯喝，就用自己的杯给她喝。
5、如果宝宝喜欢自己动手，就让她自己倒水喝，或者一点点地倒到杯子里，让她自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝会更乐意自己喝水了。
6、一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，适时的换其它的器皿给水她喝，宝宝都会很喜欢的。
7、给宝宝用杯要选择带有动物图案的，当宝宝拒绝的时候，就跟她说来亲亲杯子的什么动物，我自己先亲一个，再到宝宝来亲，这样宝宝也会很乖地喝水了。
8、几乎所有的宝宝都爱玩水，也可以选择在宝宝洗澡的时候喂她喝大半杯水，宝宝玩得开心时，一定不会拒绝的。
9、宝宝喜欢有人跟她说话，妈妈们可以选择边跟她聊天，边喂她喝水的。
10、宝宝也有“羊群效应"，到小区里看着其它宝宝都喝水。自然也会跟着喝了。
坚持和耐心是两大法宝
以上的方法是需要长期耐心坚持并且互相贯穿的，在运用以上每种方式时，不用要求每次喝多少，只要宝 喝了喝一口也要鼓励，当她完成喝水的任务时就要夸一下，宝宝会为了被夸成乖的行为而高兴，下次也会很乐意做。这样在点点滴滴中坚持下去，相信宝宝会爱上喝白开水的。
增加孩子喝水的乐趣 让宝宝爱上白开水
水是维持生命不可缺少的物质。孩子年龄越小，特别在大热天里，新陈代谢越旺盛，需要的水分也就越多。成人体重中水分占了60%，而婴幼儿达到70%~80%。由于儿童的新陈代谢比成人快，排尿量多，加上夏天出汗，使得孩子每日的需水量也比成人多。家长们都希望孩子能多喝点水，可孩子们却说：“白水没味，不好喝，我要喝果汁!”让家长很是头疼。怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?专家向家长提出了五个小妙招：
父母的立场要一致：觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母双方要很明确：饮料不能替代白开水。饮料里往往含有较多糖分和电解质，口感很好，但是喝下后不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留在胃部就会产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。
身教重于言教：自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱：孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。
化被动为主动：想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如，在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫;非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。
妙方引诱多喝水：可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
（实习编辑：张蔚蔚）
本文Hash：217daf93611c523db76872692f21de8c4cdab912
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。