能够强健牙齿的营养成分。乳牙的牙冠(露出来的部分)在孩子出生以前就已经在牙床里形成了。另外，有些恒牙(成年人的牙齿)在出生以前也已经形成了，而其他的恒牙也是在出生后几个月之内就开始形成的。牙齿的生长需要适当的营养，其中包括大量的钙和磷、维生素D和维生素C。富含钙和磷的食物有蔬菜、麦片、加钙果汁和牛奶(但是无奶饮食可能会有好处)。维生素D的来源包括添加了维生素的牛奶、维生素滴剂和阳光。如果你采用母乳喂养，那么为了保险起见，你最好服用维生素D补充剂。大多数水果(特别是柑橘类水果)维生素滴剂、生番茄、卷心菜和母乳中都含有维生素C。其他的维生素对牙齿也很有帮助，其中包括维生素A(存在于黄色、橘红色和红色的水果中)和某些B族维生素(存在于谷物当中)。
氟化物
人们知道，氟是一种对牙齿特别重要的矿物质，有助于强健牙齿和预防龋齿。氟是一种自然界中存在的矿物质，所以我们的牙齿和骨骼里都含有一些氟。母亲在怀孕期间的饮食里和孩子的饮食中只要有少量的氟，就能在很大程度上降低以后出现蛀牙的危险。如果牙齿的珐琅质里含有氟，它就能更好地抵御酸的侵蚀。另外，口腔里的氟还能抑制细菌的活动，从而减少它们对牙齿的侵害。
饮用水里含氟量比较高的地区蛀牙的情况就很少。大多数城市的水里都添加了氟，也有同样的好处。孩子还对以服用药片和滴剂来补充氟。在牙膏、漱口水和牙医使用的牙齿清洁剂中加氟对牙齿都有益处，直接在牙齿上使用也是可以的。
水里的氟
几十年来，作为公共保健措施，人们在很多社区的水源中都加了安全的少量的氟。如果你不太清楚水源里氟的含量是否充足，就可以向相关部门问问有关情况。适量的氟是指在千万分之七到百万分之一之间。如果你有自己的水井，可以给本地的卫生部门打电话，听听他们的建议。如果你的水源里含氟量不足，或者你家主要饮用瓶装水，又或者你用家庭净水器滤掉了所有的氟和其他矿物质，那么，你们和孩子最好都服用氟制剂(滴剂或者片剂都可以)。
宝宝和氟
如果你选择了母乳喂养，而且喝的是加氟的水，你就不用再给宝宝额外补氟了。如果你喝的水没有加氟，那就要考虑给孩子服用加氟的婴儿维生素制剂。婴儿配方奶粉儿乎不含氟，但是如果你用加了氟的水来冲凋奶粉，你的宝宝也会得到足够的氟。否则，你就要考虑给孩子补氟的问题了。
充足但不要过量
孩子的医生、牙医都能保证你的孩子摄取适量的氟。如果你们的供水里没有氟，医生就可能给孩子适当地开一些补充剂，让他每天服用，剂量会根据你所在的社区、孩子的年龄和体重而有所变化。摄入太多的氟会使牙齿上出现难看的白色和褐色斑点，所以摄人的氟一定要适量。你的孩子也可以在牙医的诊室里定期接受特殊氟溶液的局部治疗。含氟牙膏对牙齿的珐琅质表面也是有好处的。但是要小心：大多数小一点的孩子都会吃牙膏，从而带来补氟过量的危险。所以要用少量的牙膏(豌豆大小就可以了)，然后把牙膏收起来，防止特别小的孩子把它当成盥洗室的方便快餐。
准妈妈怎样才能让宝宝牙齿长得整齐?
牙刷的选择：
一是刷头要小，便于牙刷在口腔中灵活转动，能够刷到牙齿的各个面，并容易刷到最后一颗牙齿。我国规定的保健牙刷标准为幼儿牙刷的刷头长度不超过25毫米，宽度不超过8毫米，毛束不超过3排。
二是刷毛柔软有弹性，毛端光滑，这样既不会损伤牙齿，有可以起到对牙龈的的按摩作用。最好选购包装完好并注有保健字样的牙刷。
此外，牙刷的保护也很重要。每个人应该有自己的专用牙刷和漱口杯，以避免交叉感染。刷牙后应将牙刷彻底冲洗干净，刷头朝上放在漱口杯中;而倒置或放于封闭的套中，由于潮湿易滋生细菌。如果刷毛已经弯曲或分叉，要及时更换，以防分叉的刷毛刺伤牙龈。一般牙刷使用2-3月应更换新的。
清洁口腔主要是使用合适的牙刷和采用正确的刷牙方法，牙膏只是辅助用品，但在牙膏中加入一些特殊的成分可有助于机械性的清洁牙齿，消除口臭，并使刷牙后口感清爽、舒适，同时有轻度的抗菌、抑菌作用。目前市场上牙膏的种类很多，对儿童来说应使用为儿童特制的牙膏。4岁以上的孩子可使用含氟牙膏。因为含氟牙膏不仅能够抑制细菌的生长，而且可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。年龄在3-4岁以下的儿童则不宜使用含氟牙膏。因为他们常常会将牙膏吞入肚内，小孩子摄入过量的氟对身体也是有害的。
让孩子牙齿整齐的秘籍
1、从小就得养成勤漱口、勤刷牙的好习惯。孩子一般都喜欢吃甜食，哺乳期也是以甜食为主。碳水化合物、糖类最容易被口腔内的乳酸杆菌腐败，产生的酸性物质对牙釉质的损害非常大。为了防止酸的破坏，就应当养成饭后嗽口或刷牙的习惯。同样道理，临睡前尽量不给孩子吃东西，如果非得睡前加餐，餐后应漱口或刷牙。
2、定期检查牙齿，及时治疗齿玻一般来说，每隔半年就应带孩子去医院，请口腔科医生仔细检查有无龋齿，有无牙齿生长错乱，以便及时矫正。
3、不要让孩子养成吃手、咬嘴唇或啃衣物等坏毛病，以防啮合关系错乱，影响牙齿的整齐。
母婴频道专家提醒：要为孩子选择适合孩子年龄的、符合保健要求的牙刷。
(编辑：苗皓)
妈妈怎样做才能让宝宝拥有独立的能力
孩子“长不大”的症结在哪里?莱山一中的徐轶敏老师说，现在不少家长认为孩子缺少独立性是独生子女的“先天不足”，把原因归结为“独生子女”。事实上，任何一个孩子，无论是独生还是非独生，作为“自然人”来到世上，并没有本质的差异，而是在后天的社会化过程中，由于父母的教育和环境的影响，才形成了不同的人格品质和能力，是后天塑造的结果。
孩子长不大，与家长教养方式有很大的关系，过分保护型的教养方式是独生子女独立性品质的最大障碍，过分保护型家庭的孩子大都独立性较差。调查显示，独生子女家长中有52.5%的人“为孩子安排课余学习内容”;26.1%的家长“经常检查孩子的日记或通信”;37.1%的家长“总是照料孩子的洗澡、整理床铺或收拾书包等”;34.6%的家长“经常陪着孩子做功课”;62.0%的家长“比其他家长管教孩子严厉”等等。在家长如此“周到”的服务，如此“严密”的保护中，孩子的自主行为大大减少，对家长的依赖性越来越强。
从孩子生长的家庭环境来看，现在的城市中小学生，绝大多数是独生子女。在家庭中，由于是“独生”，孩子没有竞争和合作的伙伴。在许多情况下，孩子与成年人的关系是不平等的。一些家长没有把孩子当作一个独立的社会成员，而是大人的附属物。所以孩子在与同龄伙伴交往中便反映出“以我为中心”的倾向，或者“人云亦云”的品格，不会与小伙伴和睦相处，不知道如何独立处理遇到的各种问题。
要培养孩子的独立性，需要有适宜其生长的环境和适当的教育。家长的责任是为孩子创造各种独立做事的条件，不当“拐杖”当“向导”，帮助孩子强化自我意识，激发孩子的主观能动性。
家长要放手让孩子做力所能及的事情。凡是孩子自己能做的就让他自己做，不要代替他。孩子只要愿意做，我们就鼓励他，使他获得自信。
家长还应当注意培养孩子初步思考的能力。凡是孩子自己能够想的就应该让他自己去想，培养孩子独立思考的习惯和能力。
另外，家长要培养孩子自己做决定的能力。凡是可以让孩子参加谈论作决定的事情一定要让孩子参加，比如双休日到哪儿玩，让孩子作为平等的一员参与意见，如果可行就采纳。
久久健康网温馨提示：在培养孩子独立性的同时，还需要培养孩子克服困难的品质。因为孩子在独立做事情的时候，很容易遇到困难，受到挫折而放弃努力，这时家长就要坚持，不能觉得孩子可怜而妥协。鼓励他，帮助他，要知道，孩子总是要长大的，未来的路要靠他们自己去走。如果我们爱孩子，就要从小培养他的独立性，让他自己去走路。
(编辑：苗皓)
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